Eating Club

Uncategorized

Eating Club

na een drie uur rijden na het werk gisteren Ben, net zo goed als ik de Princeton heb gehaald voor “reünies”. De rit ging veel sneller voorbij dan wij geloofden dat het zo goed zou doen als we er maar één hebben gemaakt plassen /French Fry Stop?

Princeton University heeft elk jaar ‘reünies’. Er zijn verschillende evenementen voor alumni om zowel comeback als te genieten. De meest prominente van deze evenementen zijn de biertenten – de school is bedekt met tenten gewijd aan een specifiek jaar of een reeks jaren.
Mijn nieuwste video’s

Face Mask Suggesties om te rennen en naar buiten te lopen
Gezichtsmasker om te rennen en buiten te lopen tijdens het uitbraak van coronavirus.
Vereist u een masker? Welk masker is het allerbeste voor zowel hardlopers als wandelaars?

Bekijk mijn beste keuze voor een masker.
Plus de suggesties van de CDC over wanneer ze een masker moeten dragen en wat voor soort tijdens de covid19 -uitbraak.
Meer op runeatrepeat.com

Meer video’s

0 seconden van 7 minuten, 15 seconden

Volgende
Hoe u de onderliggende body -training voor hardlopers kunt doen A
03:09

Live
00:00
08:21
07:15

Dit gebied was erg schattig omdat de mensen uit deze klasse dansten en zo veel uitstekend waren met jazzmuziek. Een vrouw liep net zoveel als ik en zei: “Jij kunt er ook zo uitzien als deze in 40 jaar …” en struikelde toen weg. Klassiek.

Deze gebieden hebben eten, een dansvloer en het bier en rode wijn stromen! Iedereen hangt rond en heeft een geweldige tijd en je kunt gaan van camping -tent naar kampeertenten die het feesten.

Na het diner, evenals dessert bij de campingtent van Ben’s Classes, hebben we een regionale ijsplaats bereikt.

Ik wilde niet eens een soort na mijn dessertplaat, maar ik nam een ​​monster en kon het niet laten. De allerbeste donkere chocoladesorbet van je leven.

Het was een prachtige nacht en we hadden zich verheugd in ons ijs op het gras buiten.

Toen was het tijd voor veel meer drankjes!

Leuke waarheid #1: Elke Princeton -klasse heeft kenmerkende jassen die ze dragen voor deze reünies. Ze zijn allemaal verschillend (ik geloof dat door iemand in de klas is ontwikkeld.).

Ik heb Jon’s jas van 2009 gestolen toen ik het koud kreeg.

Leuke waarheid #2: Princeton heeft geen broederschappen of vrouwenclub – ze hebben Wolverhampton Wanderers Thuisshirt “clubs eten”. (Vertel me dat je daar niet van houdt?!)

Studenten indicatie voor een specifieke eetclub en dit is waar ze eten (in plaats van een maaltijdplan) en drinken. De nadruk lijkt te liggen op drinken, omdat er altijd bier van de tap is bij deze clubs.

We bleven extreem laat buiten en ik heb Bened ten slotte overgehaald om het in te pakken en naar het hotel te gaan. Ik kwam pas rond 3 uur in bed. Toen had ik vanmorgen een 5K om te rennen. Ik wil deze race bellen: drie mijl na drie uur (slaap)

Toen mijn alarm vanmorgen afging, geloofde ik dat het een droom was. Ik dacht erover om het gewoon af te sluiten en weer in slaap te gaan, maar ik wil echt proberen en een race in een paar verschillende specificaties uitvoeren voordat we verhuizen.

Dus daar ging ik naar de race … Toen ik daar aankwam, vertelde een race -functionaris me dat ik vroeg was en dat ik een kopje koffie moest gaan halen. Had ik al gezegd dat het de allereerste jaarlijkse race Spaans Voetbalelftal Thuisshirt was en het is erg klein?

Toen het tijd was om zich te registreren, begon het te regenen, net zo goed als ik moest beveiligen vanuit de regen.

Als je de score bewaart:

– 3 uur slaap

– 3,1 mijl om te rennen

– 2 natte schoenen

– 1 extreem uitgeput en natte blogger

Hoe dan ook, ik stak het uit. Ik heb de race op een goede tijd uitgevoerd om na te denken over de situaties en dat we het daarbij laten?

Na de race pakte ik een elegant Princeton -water en een banaan. Maakt het drinken van Princeton -water me slimmer? Men kan alleen maar hopen.

Toen ik terugkwam, pakte ik wat eten uit het ontbijtbuffet in het hotel, nam een ​​douche en deed een dutje. (Het spek is duidelijk dat van Ben.)

Ik werd net hongerig wakker en verlaagde dit Justin’s Maple Amandel Butter -pakket op mijn banaan. Eh, ik geloof dat deze notenboter mijn leven heeft veranderd. Het is geweldig. Zoals, ongelooflijk tot het punt waarop ik mezelf praktisch verstikte en probeerde alle amandelboterresten uit het pakket te zuigen. Ik zou niet tevergeefs zijn gestorven.

Vandaag is nog een ronde biertenten, buffetvoedsel en rondhangen. Princeton is echt. Ben en zijn vrienden sliepen erin terwijl ik rende, dus toen ik terugkwam, gooiden ze me gedumpt en zijn ze al terug op de campus. Ik moet in beweging komen om ze in te halen!

Zie je later!

PS – Ik voel me een beetje zoals deze blog een eetclub is. Wil iemand meedoen? Ik verplicht om t-shirts te maken …

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

TweetenPin

Deel

Mail

Deel

Blijf deze kiezen:

Wat te eten nadat je bent rennen

Wat te eten nadat je bent rennen

Wat te eten na rennen om sneller te herstellen. 15 Publiceer run snack -ideeën. Wat zou ik moeten eten na een run? evenals suggesties om je te helpen

Wat ik at bij Epcot na de rode wijn en dineren halve marathon

Wat ik at bij Epcot na de rode wijn en dineren halve marathon

Wat ik at tijdens het Run Disney Half Marathon Weekend. Voedseldagboek samenvatting van mijn dieetplan tijdens het reizen naar Half Marathon Run

Wat te eten voor veel betere slaappodcast 113

Wat te eten voor veel betere slaappodcast 113

Wat te eten Kashiwa Reysol Thuisshirt en welk voedsel om te voorkomen voor veel betere slaap. Geregistreerde diëtist praat over Eat to Sleep Podcast. Plus ik ga schelen

Wat ik in een dag eet – voor hardlopers

Wat ik in een dag eet – voor hardlopers

Wat ik eet in een dagvideo van een hardloper. Voedseldagboek van wat ik ook at op een dag ontbijt, lunch, diner en snacks. plus

Wat te eten voor een late halve marathonrace

Wat te eten voor een late halve marathonrace

Wat te eten vóór de middag halve marathon rock n roll las vegas. Precies hoe te voeden voor een halve marathon of marathon lat

Q&A op intuïtief eten en bingen, suggesties voor het runnen van de zomer en meer!

Q&A op intuïtief eten en bingen, suggesties voor het runnen van de zomer en meer!

Running Food Fysieke fitness Intuïtief eten zorgen en antwoorden. Suggesties voor het uitvoeren van de zomer, wat te doen als u depressief bent en

⚡ door Shareaholic

.

Uncategorized

Ik breek voor Cherries

Een van de allerbeste delen van het leven hier zijn de willekeurige dingen die je op straathoeken kunt kopen. Ik heb mango’s, sinaasappels, bloemen en meer gekregen. Telt dit als lokaal kopen? Het zou moeten.

Vandaag de dag en ik heb veel ongelooflijke kersen gescoord. Ze zijn erg geweldig en heerlijk!
Mijn nieuwste video’s

Covid 19 antilichaamtest
Ik nam de Covid19 -antilichaamtest. Hier is precies hoe het ging als de resultaten!

Meer video’s

0 seconden Cerezo Osaka Thuisshirt van 5 minuten, 19 seconden

Volgende
5 minuten rennen opwarmen a
05:34

Live
00:00
08:21
05:19

Ik breek voor kersen?

Ik ben dol op gekookte broccoli. Het is willekeurig, omdat de zomer meestal salade impliceert, maar ik wil alleen maar gekookt “brok”. Ik mengde het met een vegetarische hamburger, ketchup, hummus en toast. Precies wat ik wilde.

De vriendin van mijn broer, Heather, heeft vandaag onze verhoogde struiken bijgesneden en snijdt wat bloemen om op tafel te hebben. Ik neem mijn blogfoto’s op het aanrecht voor veel betere verlichting, dus ik heb ze meegenomen om in de schijnwerpers te delen.

Naast de grote hoeveelheden kersen evenals druiven die ik snackte, had ik een open PB&J. Niet precies rot helemaal gratis, maar ik voel me veel beter helemaal klaar!

BLTS –

Bijt Ben’s sandwich

handvol noten

Handvol Kashi -ontbijtgranen

Grote hapjes geluk en zonneschijn?

Morgen begin ik met een nieuw optreden – ik wil er nog niet veel over zeggen, maar ik Qatarees Voetbalelftal Thuisshirt zal je invullen als ik kan.

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf deze kiezen:

Mijn kerstlijstlijst 2021

Mijn kerstlijstlijst 2021

Mijn vakantiewensenlijst met links naar wat te koop is Cyber ​​Monday. Runner Gift Concepts voor het kerstseizoen 2021

Luchtfriteuter banaan split recept

Luchtfriteuter banaan split recept

Precies hoe je een luchtfritistische bananen splitst. Luchtfriteuse Banana Dessert Recept Tiktok evenals Instagram Reels. Eenvoudige bananensplitsing

Rennen op Marco Island Florida 2021

Rennen op Marco Island Florida 2021

Waar te lopen op Marco Island Florida. Suggesties uitvoeren voor reizen en strandtochten in de zomer. Florida Run Blog en

Aardappel en Chorizo ​​Tacos Recept

Aardappel en Chorizo ​​Tacos Recept

Eenvoudige aardappel en chorizo ​​-taco’s voor lopers vegetarisch recept. Lichtere versie van mijn Mexicaanse traditionele chorizo. Loper -recept

Geen prep -tips voor kookmaaltijd

Geen prep -tips voor kookmaaltijd

Maaltijdbereid kan gemakkelijk zijn! Portugees Voetbalelftal Thuisshirt Je hoeft niet hele maaltijden te koken om jezelf op te zetten voor gezonde keuzes. Suggesties over hoe u precies kunt voorbereiden

Wat ik vandaag heb gegeten Food Diary – Marathon Training Week 4

Wat ik vandaag heb gegeten Food Diary – Marathon Training Week 4

Wat ik in een dag eet. Food Diary Running Blog Training Week 4. Ontbijt, lunch, diner en snacks plus notities over

⚡ door Shareaholic

.

Uncategorized

Wegchippen van de slechte gewoonten

“Mijn naam is Monica en ik ben verslaafd aan suiker.”

Na deze week als een schone eetervaring te hebben verklaard, heb ik een beetje uitgecheckt bij het ontgiften van suiker. Welnu, een paar mensen die hun detox documenteerden, verklaarden dat ze Saoedi-Arabisch Voetbalelftal Thuisshirt op dag 3 of 4 behoorlijk slechte hunkeren naar suiker hadden.
Mijn nieuwste video’s

High Achiever – Great Listen Book Review
High Achiever door Tiffany Jenkins Book Review. Snelle evaluatie van het nieuwe memoires van het dubbelleven van een medicatie -verslaafde. uitgecheckt door de auteur.

Eenvoudig boek om naar te luisteren tijdens het rennen, eten of wat mensen ook doen.

Meer video’s

0 seconden van 6 minuten, 12 seconden

Volgende
Voordat we Strangers Review waren
09:42

Live
00:00
08:21
06:12

Mij?

Nou, ik had hunkeren naar dag 1 tijdens de lunch.

Andere suiker detox-ers verklaarden dat ze op dag 4 of 5 matige hoofdpijn kregen.

Mij?

Ik hoor stemmen die me proberen over te halen om yogurtland gewelddadig over te nemen en gijzelaars vast te houden totdat ze me een gratis regime bieden om alle taro fro-yo te eten.

Dus het was een beetje ruw

Meestal voor Ben online met mij. Evenals slecht.

Ik probeer ervoor te zorgen dat ik goed afgeronde maaltijden heb, evenals veel gezonde vetten om me vol te houden.

Tentoonstelling A:

Maar zoveel als ik van avocado hou, heb ik liever chocolade.

Ik begrijp niet precies hoe het afkomt op oude rer, maar ik ben een totale realist. (Echt voor een fout, maar dat heeft alleen invloed op mijn vrienden als ze mijn mening vragen.)

Hoe dan ook, een buddy kwam onlangs naar me toe voor advies van een dieetplan en de allereerste zorg die ik vroeg was: “Wat zijn je 2 slechtste gewoonten op dit moment?”

Ik geloof dat er vaak een of twee enorme uitdagingen in onze methode zijn waar we mee moeten omgaan voordat we de andere dingen afbrokkelen. Oké, misschien niet Zwitsers Voetbalelftal Thuisshirt voor iedereen, maar ik begrijp dat ik twee extreem voor de hand liggende slechte gewoonten heb die me pijn doen om veel beter te zijn (PM eten en snacken). Trouwens, “PM Snacking” is anders dan “PMS Snacking”

Welnu, in Crystal Palace FC Thuisshirt een poging om ten slotte een einde te maken aan mijn nachtelijke eetgewoonte (dat is aan de gang sinds ik waarschijnlijk 10 jaar oud was, dus het is nogal ingebakken) Ik heb de dagen in het rood doorgegooid als ik niet na 20.00 uur eet . Het is een mooie visuele herinnering aan mijn ontwikkeling en motiveert me.

Dit is een realistische methode voor mij om deze slechte gewoonte te doorbreken. Op een keer tegelijk, chip chip chip weg …

Opmerking: ik heb hete thee bij de hand om mijn mond bezig te houden (beschouw het als Nicorette voor voedselverslaafden) en tel dat niet als eten na 8 Crème, geen hete drankje.

Het punt is dat ik een paar dingen heb bepaald om aan te werken en ben mijn succes baseren op mijn nachtelijke eetkalender, niet op de schaal. Ik wil van nu tot 31 december alle rode schuine strepen krijgen, dus ik kan positief zijn. Ik heb ontwikkeling gemaakt door deze gewoonte te doorbreken!

Als dit niet werkt, moet ik het eten van kille takjes dieet proberen.

Leuke dingen: ik was onlangs te zien als een van de blogschrijver van het Women’s Running Magazine op de vlucht! Inspecteer me uit.

Vraag: Wat is een gewoonte waaraan je wilt werken?

Ik zal niet beoordelen of je zegt: ‘Mijn neus plukken’. Oké, maar een beetje.

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf doorgaan met deze:

15 snelle pre -run snack -ideeën

15 snelle pre -run snack -ideeën

Wat te eten voordat je rent als wanneer je moet eten. 15 snelle pre -run snackconcepten voor nieuwe hardlopers en trainen voor een halve marathon

Cricket chips-try cricket-eiwit in chips video

Cricket chips-try cricket-eiwit in chips video

Chips gemaakt van CRIckets. Eat Bugs Protein Chips Review. Ik probeer cricketchips gemaakt met cricket -eiwitpoeder – het ‘

Nieuwe Strong Bites Snack van Foster Farms

Nieuwe Strong Bites Snack van Foster Farms

Ik probeer de nieuwe Foster Farms Strong Bites Snacks! Dit zijn een nieuwe voedselontdekking en ik heb er gewoon voor gekomen dat ik ze heb opgemerkt

Echte tips om nieuwe vrienden te maken

Echte tips om nieuwe vrienden te maken

Tips om als volwassene nieuwe vrienden te maken. Precies hoe u zowel nieuwe mensen als vriendschappen in uw jaren ’30 en 40s kunt bevredigen. Run Eet herhaalde vid

Eenvoudige geschulpte aardappelen met broccoli -recept

Eenvoudige geschulpte aardappelen met broccoli -recept

Eenvoudige geschulpte aardappelen met broccoli -lichtreceptwaps. Veggie ingepakt huishoudelijke zijmaaltijd potluck recept

precies hoe je een slechte gewoonte hack kunt stoppen – 126

precies hoe je een slechte gewoonte hack kunt stoppen – 126

Techniek om te stoppen met eten, eetbuien of nog een slechte gewoonte. de allerbeste intuïtieve eettip om u te helpen het dieetplan te dumpen

⚡ door Shareaholic

.

Uncategorized

Agua Frescas

Agua Frescas is Spaans voor “zoet water”. Het is een heerlijk drankje water, vers fruitsap, suiker en vers fruit.

Ze zijn verkrijgbaar in tal van verschillende smaken, maar de meest prominente zijn watermeloen, aardbei of horchata.
Mijn nieuwste video’s

5 minuten rennen opwarmen a
Snel opwarmen voor lopers. 5 minuten hardlopen opwarmen voor je run. Precies hoe u zich voorbereidt om te rennen. suggesties van wat te doen voordat je rent

Meer video’s

0 seconden van 5 minuten, 34 seconden

Volgende
Onorthodox boek en Netflix -evaluatie
07:28

Live
00:00
08:21
05:34

Er zijn veel locaties waar je Agua Fresca hier in de buurt kunt krijgen – ze bieden ze op zeer markten, restaurants, schakelbijeenkomsten, buiten een willekeurige plek … je krijgt het idee.

Vandaag heeft mijn broer, Michael, mij er een gekocht. Een warme dag en een Agua Fresca maken een uitstekend paar?

Dit drankje was vol met fruit, ik geloof niet dat ik ze misschien echt uit elkaar zou kunnen vertellen – er was banaan, appel. Peer, mango en pruim, misschien meer …

Het graven van Schalke 04 Thuisshirt het fruit met een lepel is een van de allerbeste delen omdat het het sap heeft opgeheven?

Ik ga een recept bedenken voor Agua Fresca voor degenen onder u die niet online in een gebied omringd door lekkere Mexicaanse traktaties. Voor nu kun je echter over mijn verfrissing fawnen.

Lunch met mijn Agua Fresca – Sandwich, chips en aardbeien.

Na de lunch ging ik naar US Sassuolo Thuisshirt de verachtelijke mij met de fam. Ik had een paar handvol gemeenschappelijke popcorn en een paar moeilijke snoepjes.

Het diner was overgebleven van WF en nu ga ik naar binnen voor een beetje iets sinds ik drie uur geleden heb gegeten (vroege vogel speciaal?) En heb weer honger.

Zie je ‘s ochtends?

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf deze kiezen:

De beste mascara, droge shampoo en andere zorgen van deze week

De beste mascara, droge shampoo en andere zorgen van deze week

De beste mascara voor lange dikke wimpers. De beste droge Ghanees Voetbalelftal Thuisshirt shampoo voor lopers. Nieuwe zorgen en antwoorden van Instagram -verhaal

precies hoe je een fantastisch kaasbord kunt maken in 3 stappen

precies hoe je een fantastisch kaasbord kunt maken in 3 stappen

3 stappen naar een fantastisch kaasbord. Precies hoe je een kaasbord snel kunt maken, zowel eenvoudig als eenvoudig waar je gasten dol op zullen zijn! Er is iets

Hydratatieproblemen en aardbeienijthee met Stevia

Hydratatieproblemen en aardbeienijthee met Stevia

Zowel licht als een prachtig aardbei -ijstheerecept met stevia. Suiker volledig gratis ijsthee -drankrecept voor de zomer. Eenvoudige prachtige thee met

De allerbeste van de natuurlijke producten voor expo -influencer en een bingo voor gezonde voedingsmiddelen

De allerbeste van de natuurlijke producten voor expo -influencer en een bingo voor gezonde voedingsmiddelen

Hallo! De Natural Products Expo (aka #expowest op sociale media) was dit weekend in Anaheim, CA. Het is een grote conferentie

Eenvoudig 3 component yoghurt ijslolly recept

Eenvoudig 3 component yoghurt ijslolly recept

3 Recept voor component yoghurt Popsollices. Gezonde zomerse snacks bevroren yoghurt ijslolly’s met echte Californische yoghurt en fruiHydratatieproblemen update

Hydratatieproblemen update

Dit is een gesponsord gesprek dat door mij is geschreven namens Splenda. De meningen en tekst zijn allemaal van mij. Hallo! Het is Tim

⚡ door Shareaholic

.

Gevulde eiwitcrepes recept

Hallo! Hoe was je weekend precies?

Gisteren heb ik de dag met mijn moeder doorgebracht. We kregen zowel massages als Thais eten en het was de beste!
Mijn meest recente video’s

Toen was ze weg – boekrecensie
A Great Listen – Boek en podcast -evaluatieserie
Toen was ze weg door Lisa Jewell – aangeboden op Audible, Amazon of Anywhere Books worden verkocht.

Is ‘dan weg’, een geweldige luisterbeurt? Hier is mijn recensie!

Voor veel meer beoordelingen, inspecteren links en aanbevelingen RuneAtrepeat.com

Meer video’s

0 seconden van 4 minuten, 20 seconden

Volgende
Marathon training dag 3
00:51

Live
00:00
08:21
04:20

Toen hingen we rond en genoten we van het gevecht bij het huis van mijn ouders. Canelo verloor, maar hij is maar 23, dus hij heeft veel Canadees Voetbalelftal Thuisshirt tijd om de wereldkampioen te zijn. Ga Canelo!

We hebben de Gigante Pizza met Chorizo ​​Topping. Het is belachelijk. Plus de normale dranken en snacks.

Mijn Tres Leches -cake was een hit! Recept komt morgen.

Vandaag is een rustdag, dus ik vierde met Pancake Sunday! Maar ik Tunesisch Voetbalelftal Thuisshirt heb gedroomd over die crêpe die ik had in Kawasaki Frontale Thuisshirt Las Vegas ooit overwegen dat afgelopen weekend. Het was zowel fantastisch als toegeeflijk, dus ik wilde een beetje een gezondere versie maken.

Ik maakte eiwitpannen en stopte ze met chocoladeboter en bananen. Ja.

Gevulde eiwitcrepes recept

{Serveert één – hoog eiwit – glutenvrij}

Ingrediënten:

1/2 kopje eiwit

1 schep eiwitpoeder (vanille wei)

amandelmelk om beslag uit te dunnen

Optioneel: stevia om te zoet maken (mijn eiwitpoeder is vrij zoet), poedersuiker

Spullen met bananen, chocoladeschilfers, nutella, notenboter, snoep maïs …

Richtingen: meng eiwitten en eiwitpoeder in blender. Als je eiwitpoeder niet extreem geweldig is op zijn eigen toevoeging van de zoetstof.

Batter moet dunner zijn dan typisch pannenkoekenbeslag. Voeg melk van je optie of een scheutje water toe als dat niet het geval is.

Kook in een hete, goed gespoten pan. Verspreid het beslag rond in de pan in een dunne, zelfs coat. De mix maakte 2 pannenkoeken in mijn enorme koekenpan.

Ik maakte chocoladamandelboter door AB, cacaopoeder en agave te mengen. Verspreid aan een kant van crêpe met plakjes bananen. Vouw zowel de helft als de helft weer.

Stof met poedersuiker. Genieten van!

Vraag: Wat heb je dit weekend gedaan?

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf hiervoor kiezen:

chocolade chip koekjesdeeg overnachting haver recept

chocolade chip koekjesdeeg overnachting haver recept

Chocolade chip koekjesdeeg overnachting haver recept. Dit ongelooflijk eenvoudige evenals smakelijke haver ontbijt is een snelle vooruitgang op

5 Snelle en gezonde smoothie -recepten met yoghurt (geen eiwitpoeder nodig)

5 Snelle en gezonde smoothie -recepten met yoghurt (geen eiwitpoeder nodig)

Week van smoothie -recepten met yoghurt. 5 gezonde smoothie -recepten protien verpakt met yoghurt geen eiwitpoedermaaltijd voorbereid

Eenvoudig chocolade chia pudding-3 component recept

Eenvoudig chocolade chia pudding-3 component recept

Eenvoudige chocolade chia pudding 3 component recept. Snelle chocoladepudding met chiazaden en chocolademelk. Eiwit PAC

Eenvoudige stalen gesneden haver in het recept voor rijstkoker

Eenvoudige stalen gesneden haver in het recept voor rijstkoker

Eenvoudige stalen gesneden haver gemaakt in rijstkoker. Recept voor havermout gekookt in een rijstkoker met melk, zowel water als banaan. Gezond

3 Recept voor component bananenpannenkoeken

3 Recept voor component bananenpannenkoeken

Eenvoudig 3 component bananenpannenkoeken recept. Dit snelle ontbijtrecept heeft slechts 3 componenten die u waarschijnlijk al al heeft h

PB en chocolade yoghurt snack voor één recept

PB en chocolade yoghurt snack voor één recept

PB -chocolade yoghurt recept. Behandel voor één met pindakaas en chocolade – gezonde snack boordevol eiwitten en genezen

⚡ door Shareaholic

.

Voor fruit of niet om te fruit

Na het aankondigen van mijn masochistische wens om gisteravond suiker te bieden, kreeg ik veel zorgen over fruit.

Om te fruit of niet om te fruit, is dat natuurlijk de vraag.
Mijn nieuwste video’s

Gezichtsmasker om te rennen of buiten tips te lopen
Gezichtsmaskertips om te rennen of naar buiten te lopen tijdens de uitbraak van coronavirus. Moet je een deal sluiten met masker en de beste keuzes voor hardlopers.

Meer video’s

0 seconden van 7 minuten, 15 seconden

Volgende
Ik heb een Covid-19-test
05:16

Live
00:00
08:21
07:15

Nou, vanmorgen kreeg ik een e -mail van Women’s Health and Wellness Magazine over een aantal geweldige fruitkeuzes …

Slanke pickings

Iedereen begrijpt dat fruit geweldig voor je is, maar sommige zitten echt boordevol tonnen suiker en calorieën. De redacteuren bij Women’s Health and Wellness Magazine breken de allerbeste vruchten voor gewichtsverlies op die niet op Arsenal FC Thuisshirt het kilo inpakken.

Frambozen: 64 calorieën per kopje

Omdat ze klein zijn, krijg je een groter deel. Je hebt niet alleen het gevoel dat je alleen om die reden meer eet, maar ze hebben de meest hongerige vezel van alle bessen. De waarheid dat 1 Raspberry gelijk TSG 1899 Hoffenheim Thuisshirt is aan 1 calorieën maakt het eenvoudig om uw inname bij te houden.

Grapefruit: 82 calorieën per middelgrote grapefruit

Ze zijn weinig suiker en veel vezels. Grapefruit verbetert ook de insulineresistentie, waardoor je je voller voelt dan je werkelijk bent. In een onderzoek verloren volwassenen die een halve grapefruit aten voordat elk van hun drie alledaagse maaltijden nog drie pond over het programma van 12 weken verloor dan degenen die dat niet deden.

Appels: 95 calorieën per middelgrote appel

Elke appel heeft 4 vullende gram vezels, die helpt bij een trage spijsvertering. Als je buik vol fruit is, heb je eerder een suikerachtige snack. Studies tonen ook aan dat het inademen van een milieuvriendelijke appelgeur je hersenen kan techniek kunnen doen om te geloven dat je echt hebt gegeten.

Bananen: 105 calorieën per middelgrote banaan

Ze bevatten resistent zetmeel, een vezel die vollediger wordt verteerd, waardoor uw bloedsuiker stabiel blijft als u meer tevreden. Club America Thuisshirt Zorg ervoor dat het nog steeds een beetje groen is, omdat de zetmelen tijdens het rijpingsproces worden in suikers.

Zie – Zelfs bananen stonden op de lijst! Ze waren ook op mijn ontbijt:

Gisteren had ik voldoende geluk om lang te praten met Katherine Brooking MS, RD namens Yoplait. (Ze hebben een nieuwe lijn yoghurt uit met 50% uw dagelijkse vergoeding van calcium.)

Maar alle onderwerpen waren gratis spel, dus ik vroeg naar fruit.

Ze zei: “Alle suikers, inclusief fruit, worden gemetaboliseerd in glucose. Als je naar de wetenschap kijkt en precies hoe voedingsmiddelen worden gemetaboliseerd, is er geen verschil in het eten van tafelsuiker dan het eten van fructose of sucrose in fruit. ”

“Maar er is een verschil in witte suiker zonder enige voedingswaarde versus fruit dat zowel vezels als voedingsstoffen biedt.”

Dus ja, mijn lichaam reageert exact dezelfde methode voor suiker in fruit als op witte suiker. Ik heb dit een tijdje gerealiseerd en ben nu de afgelopen weken op fruit afgebroken. heb je gemerkt?

Maar – ik geef geen vruchten op. Ik zorg voor bewerkte suiker en probeer te verminderen op kunstmatige zoetstoffen.

Run: Vanmorgen nam ik mijn beschadigde Garmin voor een 3 miler. Mijn IT -band is willekeurig pijnlijk en ik wil morgen een lange termijn doen, dus ik heb het langzaam aangenomen. Ik vereiste om te strekken!

Over Yoplait gesproken … ze doen een giveaway van een miljoen beker! Als je een gratis kopje yoghurt wilt inspecteren op hun Facebook -pagina!

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf doorgaan met deze:

Hydratatieproblemen en aardbeienijthee met Stevia

Hydratatieproblemen en aardbeienijthee met Stevia

Steek een …. aanS, evenals een heerlijk Strawberry Iced Tea Recept met Stevia. Sugar Free Iced Tea Drink Recept voor de zomer. Eenvoudige prachtige thee met

Race Day Morning Prep en checklist afdrukbare gratis PDF

Race Day Morning Prep en checklist afdrukbare gratis PDF

Precies hoe u zich voorbereidt op uw race -checklist en tips voor de ochtend van de run. Wat ik doe en voor een halve marathon eet. Ha

Fruitig Fun Milkshake Recept

Fruitig Fun Milkshake Recept

Healthy Ish Freakshake Milkshake Recept. Precies hoe je gelaagde fruit freakshake smoothie kunt maken – super simpel plezier in de zomer snack

Het Run -rapport is weer op Instagram en weekendhoogtepunten !!

Het Run -rapport is weer op Instagram en weekendhoogtepunten !!

Runner Instagram Inspecteer in. Accountability evenals motiverende Instagram @Runeatrepeat Updates over hardlopen en wat ik eet

15 snelle pre -run snack -ideeën

15 snelle pre -run snack -ideeën

Wat te eten voordat je rent als wanneer je moet eten. 15 snelle pre -run snackconcepten voor nieuwe hardlopers en trainen voor een halve marathon

Stranden evenals crème smoothie komrecept

Stranden evenals crème smoothie komrecept

Lichte smoothie in een komrecepteiwit vol met yoghurt, perziken, melk en spinazie. milieuvriendelijke smoothiebeen

⚡ door Shareaholic

.

Uncategorized

Het pindakaasdieet is echt en ik ben er bezig.

Hallo! Ik heb vandaag de meest uitstekende snack gemaakt, maar ik weet niet zeker of sommigen van jullie zullen denken dat het grof is. Ik hoop dat je tenminste niet denkt dat het uitchecken dat het grof is, want ik ga het de rest van mijn leven elke dag maken en dat geeft aan dat je vrij vaak naar deze awesomeness moet kijken op RER …

Gisteravond heb ik een enorme zoete aardappel gemaakt bij het Frans Voetbalelftal Thuisshirt diner. Ik heb er een beetje van bespaard voor later. Kroatisch Voetbalelftal Thuisshirt (Het feit dat ik wat heb verlaten, is gewoon omdat ik Palmeiras Thuisshirt werd uitgenodigd om te delen in margaritas en frietjes en weggegooid.)
Mijn meest recente video’s

Marathon training dag 3
Marathon training dag 3

Meer video’s

0 seconden van 51 seconden

Volgende
High Achiever – Good Listen Book Review
06:12

Live
00:00
08:21
00:51

Hoe dan ook. Toen ik vandaag rond 15.00 uur honger kreeg, verwarmde ik de zoete aardappel met een beetje butta en zout.

Toen heb ik een bolletje PB toegevoegd. En gezien het feit dat ik PB heb toegevoegd, dacht ik dat ik net zo goed gelei zou kunnen toevoegen. Het was geweldig.

Ik denk dat ik vandaag op het pindakaasdieet ben! Dat is echt! Ernstig. Behalve dat ik denk dat ik technisch gezien misschien op het Peanut Butter & Jelly -dieet kan staan, moet ik dat boek schrijven …

Ha! Wil je niet dat ik dit boek krijg, zodat ik je erin kan vullen?!

Toen maakte ik een kleine wandeling met mijn hoofdfilms. dat nodig

Onlangs heb ik twee nieuw-op-me gereed geprobeerd om te verwarmen en gerechten van Costco te eten. De ene is een winnaar de andere niet zo veel …

Sla deze over … de saus was gewoon zoet en niet ongelooflijk lekker. De noedels bleven te veel samen.

Het andere gerecht was deze Margherita -lasagne. Het was ongelooflijk eenvoudig om te verwarmen – je kunt het zelfs in plaats van de oven te gebruiken als je wilt.

Din-ah! Dit was goed, niet levensveranderend, maar het werkt en ik hoefde niet te koken en heb restjes. Boom.

In combinatie met een salade …

Update over de MEB voor stervelingen en het uitvoeren van sterke boekrecensies. Ik ben eigenlijk heel dol op beide boeken! Dus ik lees ze allebei tegelijkertijd en kom er ongelooflijk in om in hen te komen als een echte run nerd en alles!

Ik zal proberen deze beoordelingen zo snel mogelijk te krijgen, maar laat het me weten als je bepaalde vragen hebt of wilt komen en een boekenclub over ze willen doen!

Vraag: Is zoete aardappel met pindakaas en jam uitstekend of grof?

Heb je gehoord van het pindakaasdieet ?? Moet ik het proberen?

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Hoe deze zwemmer traint en eet voor Rio

Hallo! De Paralympische Spelen van Rio 2016 beginnen morgen! Ik heb onlangs de mogelijkheid gekregen om twee keer Paralympische zwemmer Cortney Jordan te interviewen. Van het programma vroeg ik haar precies hoe ze traint en wat ze eet – dat is wat we willen weten, toch?

Hier is mijn Q&A met Cortney Jordan, 8-maal Paralympische medaillewinnaar en een van de vijf team 24 atleten binnen de 24-uurs Fitness/Team USA Partnership.
Mijn nieuwste video’s

Covid 19 antilichaamtest
Ik nam de Covid19 -antilichaamtest. Hier is precies hoe het ging als de resultaten!

Meer video’s

0 seconden van 5 minuten, 19 seconden

Volgende
Atleta running shorts review.mp4
08:21

Live
00:00
08:21
05:19

RER: Hoe lang zwem je precies?

Jordan: Ik zwem in een zwemteam sinds ik zeven jaar oud was, dus ongeveer 18 jaar! Ik zit nu al 10 jaar in het nationale team.

RER: Hoeveel train je elke week precies?

Jordan: ik train acht keer per week in het water gedurende twee uur elke training. Ik zwem van maandag tot en met zaterdag en heb dubbel op dinsdag en donderdag. Ik til ook drie keer per week gewichten op, fietsen een of twee keer per week, evenals yoga/stretchen.

(RER: Plots lijken mijn runs een langzame wandeling in het park …)

RER: Hoe is een typische trainingsdag voor jou?

Jordan: Nu ik zo dicht bij Rio ben, is mijn enige focus training. Op een dinsdag word ik om ongeveer 07:00 uur wakker, eet een banaan, evenals op weg om te oefenen. De praktijk zal zijn van 9: 30-11: 30 uur. Na de training eet ik zowel een dutje of lees ik tot mijn tweede training om 16:00 uur. Ik zwem opnieuw 4: 00-6: 00 PM. Afhankelijk van de dag zal ik soms een paar privé -zwemlessen geven na mijn tweede training. Ik ben dol op coaching, dus ik probeer de hele week door een paar lessen te passen!

RER: Wat eet je voor een zwembijeenkomst?

Jordan: US Sassuolo Thuisshirt Mijn ochtendmaaltijd voordat een duik voldoet, zou waarschijnlijk eieren zijn, een stuk volkoren toast met pindakaas, evenals een soort fruit.

RER: Wat eet je daarna?

Jordan: Na een zwembijeenkomst zal ik meteen wat aardbeienmelk drinken, wat helpt bij mijn herstel. (Chocolademelk is ook geweldig voor herstel, maar ik hou niet van chocolade.) Voor het avondeten na een ontmoeting heb ik meestal gegrild gevogelte en groenten met wat bruine rijst. Als de bevrediging voorbij is, zou ik waarschijnlijk vieren door pizza te eten! Het is mijn favoriet!

(RER: het is ook mijn voorkeur !!)

RER: Heb je een soort mantra- of motiverende zin dat je jezelf vertelt wanneer je een uitdagende race of training hebt?

Jordan: Als ik een uitdagende training heb, denk ik niet dat het een zin is die me doorkomt, het is meer een gevoel. Ik denk erover na hoe het voelt om Team USA te vertegenwoordigen en op het podium te staan. Op het podium staan ​​terwijl het volkslied speelt, is het meest opmerkelijke gevoel en kan het me motiveren om elke keer door te gaan.

RER: De team 24 atleten komen uit verschillende sporten, maar iedereen streeft naar Rio – hoe werkte het precies met hen?

Jordan: deel uitmaken van Team 24 is geweldig, omdat we allemaal naar hetzelfde doel streven. Gelukkig was ik in staat om naar een evenement te gaan met Lex (Lex Gillette, drievoudige Paralympische medaillewinnaar) evenals Alysia (Alysia Montaño, 7-maal nationaal kampioen, Track & Field, 2012 Olympian) eerder deze maand en beide en beide van hen konden me motiveren in verschillende gebieden.

Lex is een extreem vastberaden en gepassioneerde persoon. Hij hielp me mijn focus voor Rio te intensiveren. Hij is ook fantastisch in het aanmoedigen van me. Hij zal me willekeurige teksten sturen om precies te zien hoe mijn trainingen verlopen. Hij is een geweldig persoon om in mijn hoek te hebben.

Alysia inspireert me omdat ze een ongelooflijke moeder, vrouw, evenals atleet is. Haar vermogen om al die rollen in evenwicht te brengen is opmerkelijk; Evenals zij doet het zowel met genade als kracht die mij verbaast! Over het algemeen is in Team 24/Team USA fenomenaal omdat we veel beter en sterker samen zijn. Ik ontdek zowel kracht als steun in mijn teamgenoten en ik hoop dat ze hetzelfde over mij voelen.

(Het team 24 atleten hielp nu bij het lanceren van een Team USA Bootcamp -trainingsprogramma in alle 24 -uurs fysieke fitnessclubs.)

*Her leuk feit: ik ontmoette Alysia Montaño toen ik de La Marathon een paar jaar geleden met ASIC’s liep!*

RER: Wat vindt u van 24 uur durende fysieke fitness die een groepsoefeningsprogramma produceert, geïnspireerd door de Team USA Partnership?

Jordan: Ik was vereerd om te ontdekken dat ze een groepsoefeningsprogramma produceerden op basis van mijn trainingen. Ik was in staat om deel te nemen aan de oefenklas zelf en het was zo leuk! Het is een hoge energie en werkt elke spier! Omdat ze een trainingsformaat hebben samengesteld dat bestaat uit verschillende teams van Team USA -atleet, is er zeker iets voor iedereen om van te genieten!

Bezoek 24Hourfitness.com om de club en de klasse “Team USA Bootcamp” bij u in de buurt te ontdekken.

Je kunt hier meer informatie over Cortney Jordan krijgen.

De Paralympische Spelen zijn in Riovan 7 tot 18 september. >>> *Info over de Paralympische Spelen die nu aan de hand zijn, wordt hier aangeboden.

Vraag: Begrijp je iemand die niet van pizza houdt?

RER: Ik begrijp 1 persoon – de zoon van mijn vriend die ik denk dat het gewoon met ons rommelt …

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen SL Benfica Thuisshirt is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf doorgaan met deze:

De beste run Eat en herhalen vanaf april 2018

De beste run Eat en herhalen vanaf april 2018

De beste running en receptenblog podcast -berichten uit april. Beste tips over de Boston Marathon -video en 3 component recepten

21 Engels Voetbalelftal Thuisshirt -daagse stretch moeilijkheid voor hardlopersdag 8

21 -daagse stretch moeilijkheid voor hardlopersdag 8

21 -daagse stretch moeilijkheid voor lopers. Dag 8 van de Stretching -serie – Vandaag doen we een quad -rek. Ontdek iets

Vorige week van de 21 -daagse stretch -uitdaging

Vorige week van de 21 -daagse stretch -uitdaging

Hallo! Je hebt de laatste week van de 21 -daagse stretch -uitdaging gehaald! Maak dit de beste week van de uitdaging. Alles doen

Moet u sporten wanneer ziek en andere Q&A uit Instagram -verhalen

Moet u sporten wanneer ziek en andere Q&A uit Instagram -verhalen

Moet je rennen terwijl je ziek bent? Blog je als je fulltime baan? Heb je de Boston Marathon gerund? Houston Marathon? Taps

Running Journal Calendar – juli 2020 Gratis afdrukbare

Running Journal Calendar – juli 2020 Gratis afdrukbare

Workout -kalender uitvoeren. Gratis afdrukbare lopende jourmal voor juli 2020. Running Schedule planner voor lopers van alle leve

Wat ik in een dag eet – voor hardlopers

Wat ik in een dag eet – voor hardlopers

Wat ik eet in een dagvideo van een hardloper. Voedseldagboek van wat ik ook at op een dag ontbijt, lunch, diner en snacks. plus

⚡ door Shareaholic

.

Uncategorized

Een snelle gewichtsgebonden primer voor UFC 203 Atleten

Ohio heeft een aantal unieke regels voor hun boeken als het gaat om evaluatie van Ins en alle UFC 203 -atleten die voet in de Buckeye zetten, moeten voor het eerst worden bewust van deze.

Enigszins controversieel is Ohio tegen het korrel ingegaan in het recente patroon van eerder evalueren van INS verankerd in de overtuiging dat dit hogere gewichtsverlagingen aanmoedigt. Gezien dit is het onzeker of de compensatie vroegtijdig ins mogelijk maakt voor UFC 203. naast deze Ohio -regels ook

Beperk de gewichtsverschillen tussen tegenstanders die de schalen in verschillende gewichtsklassen tippen (misschien het meest interessant is dat zwaargewichten niet mogelijk zijn, waarbij men terugverlies wordt tot 265, met een gewichtsverschil van meer dan 7 pond van het omgaan met elkaar)

Tweede evaluatie van INS op de dag van het evenement zijn ingeschakeld met regels voor precies hoeveel gewicht een atleet kan herwinnen van zijn voorlopige evaluatie in

Ohio biedt atleten verschillende mogelijkheden om aan te komen zonder enige beperking van precies hoeveel gewicht kan worden afgeworpen, maar verbiedt echter precies hoeveel gewicht kan worden verloren in een uur

Een lijst met strikte straffen voor jagers die stoppen met werken om aan te komen

Hieronder staan ​​de Ohio Athletic Commissions Full Evaluate in Rules for MMA

Weeg in procedures.

(A) De wegingen moeten worden uitgevoerd door een inspecteur of een vertegenwoordiger van de Ohio Athletic Compensation op een locatie, evenals de tijd die door de promotor is aangewezen volgens de Regels Lager Company 3773 van de administratieve code.

(B) Alle deelnemers moeten evalueren. Met uitzondering van super zwaargewichten zijn deelnemers beperkt tot shorts, shirt en sokken.

(C) De schaal die wordt gebruikt voor de officiële weging wordt verstrekt door de Ohio Athletic Commission. Indien geautoriseerd door de uitvoerend directeur of de compensatie, kan de schaal door de promotor worden verstrekt. Als er meer dan één schaal wordt gebruikt, zal elke deelnemer op exact dezelfde schaal evalueren als zijn tegenstander

(D) Toelage in gewichtsklasse is het gewichtsverschil dat is toegestaan ​​tussen deelnemers in twee verschillende gewichtsklassen.

(1) Er is mogelijk SC Braga Thuisshirt geen verschil van meer dan drie Zwitsers Thuisshirt pond tussen gewichtsklassen van het strogewicht evenals evenals het opnemen van de Bantamgewichtklasse.

(2) Er is mogelijk geen verschil van meer dan vijf pond tussen gewichtsklassen van lichtgewicht, evenals het opnemen van de weltergewichtklasse.

(3) Er is mogelijk geen verschil van meer dan zeven pond tussen gewichtsklassen van middengewicht evenals evenals het opnemen van de zwaargewicht klasse.

E) Wanneer een weging wordt uitgevoerd op de dag voorafgaand aan het evenement, met uitzondering van de zwaargewicht en de super zwaargewicht klasse, kunnen alle andere deelnemers nodig zijn om de volgende dag te wegen bij een tweede weging De compensatie binnen acht uur na de starttijd van het evenement. Deelnemers met een gewicht van honderdvijfenvijfen en lager zijn niet toegestaan ​​het gewicht van de vorige weging met meer dan acht pond te overtreffen. Een deelnemer die meer dan honderd vijfenvijftig pond wegen, mag niet worden toegestaan. Meer dan dertien pond, van hun geregistreerde gewicht vanaf de dag ervoor. De willekeurige wegwegen van de tweede dag zal naar goeddunken van de uitvoerend directeur zijn.

(F) Amateur -deelnemers mogen niet eerder dan tien uur ‘s ochtends evalueren op de dag van het evenement.

(G) Een deelnemer van honderdvijfenvijftig pond en lager verliezen mogelijk niet meer dan twee pond binnen een uur. Een Cerezo Osaka Thuisshirt deelnemer boven honderd vijfenvijftig pond verliest mogelijk niet meer dan drie pond binnen een uur. Er zijn geen beperkingen aan het aantal keren dat een deelnemer binnen de voorgeschreven tijdsperiode opnieuw kan proberen te wegen. Deze regel is ook van toepassing op een wegen in de tweede dag.

(H) Sancties voor een concurrent die overgewicht is:

(1) Maar liefst een schorsing van zestig dagen en/of een boete.

(2) Overgewicht met één ons tot twee pond moet worden beboet door tegenstander honderd dollar of tien procent van de handtas te betalen, afhankelijk van welke hoger is.

(3) Overgewicht met meer dan twee pond, maar niet meer dan vier pond betaalt een boete en betalen tegenstander tweehonderd dollar of twintig procent van de handtas, afhankelijk van welke hoger is.

(4) Overgewicht met hogere dan vier pond, evenals binnen de voorschriften voor de wedstrijd om door te gaan, worden een boete van een boete en betalen tegenstander vierhonderd dollar of vijfentwintig procent van de handtas, afhankelijk van welke hoger is.

(5) Als de handtas meer dan tienduizend dollar overschrijdt, krijgt de tegenstander vijftig procent en het specificeren van Ohio krijgt vijftig procent.

(6) Als de wedstrijd doorgaat, worden er geen schorsingen uitgegeven om niet aan te voegen.

(I) Gewichtstoeslagen tussen gewichtsklassen zijn niet van toepassing op amateur -deelnemers. Ze moeten strijden in de gewichtsklasse.

Advertentie

Deel dit:
Twitter
Facebook

Soortgelijk:
Zoals laden …

Verwant

De nieuwste MMA -regulator van Brazilië om in INSJUNE 20, 2016 vroeg te evaluerennull

Pompoeneiwitshake en stapel op de Miles Day 12

Hallo! Hoe gaat het precies? Dit was zo’n achtbaanweek. Zeg dank aan God zowel voor God als therapie en chocolade. Heb ik gelijk?

Ik ben de niet zo drukke eigenaar van veel nieuwe puistjes. Dus ik heb dat voor me gaande.

Ik ben deze week echt naar therapie geweest om met wat dingen te praten. Ik ben een fan van therapie. Als je het nooit een werveling hebt gegeven, zou ik willen voorstellen om erover na te denken. We hebben allemaal dingen die leuk zouden zijn om met een neutraal persoon uit te praten.

Helaas mogen therapeuten u niet precies vertellen wat u moet doen. Ik neem aan dat dat is waar moeder voor is?

Ik wil gewoon dat iemand me vertelt wat ik met wat dan ook moet doen – leven, vrijheid, de zoektocht van geluk. Of misschien moet ik naar God luisteren en ben ik het verdronken met wijn en afval -tv? Of misschien heeft deze publicatie een vreemde wending genomen en ik begrijp niet eens waar ik naartoe ga met enige vorm hiervan ??

Hoe dan ook.

Ik had vanmiddag een kleine snackaroo van frambozen en alle Costco -monsters.

Toen maakte ik een wandeling. Het was pas rond 16.45 uur en leek op middernacht. Ik geef echter de voorkeur aan zonsopgangen in de vroege ochtend sinds ik ren, dus ik neem het.

Ik maakte een elegant (voor mij) diner van zalm, prachtige aardappel en salade. Ik maak altijd extra als ik kook, dus ik heb de volgende dag gemakkelijke, gezonde restjes voor lunch of diner. Boom. Lui en wijs op hetzelfde moment.

Vanmiddag verlangde ik naar een leuke pompoentraktatie. Ik besloot om een ​​pompoeneiwitshake te maken, omdat het hier nog steeds zo warm is. Het was de perfecte vullende, prachtige snack.

Het beste advies dat ik je in het leven kan geven, is:

Voeg wat room toe aan alles.

Ev-er-eee-ding. Vertrouwen.

Smoothies, koffie, ontbijtgranen, ijs, je kat, fruit, prachtige aardappelen, taart, op je vinger, pannenkoeken …

Eenvoudig pompoeneiwit smoothie recept

Deze pompoentaart smoothie was super eenvoudig – alleen eiwitpoeder, ijs, pompoen, PP -kruiden, stevia, amandelmelk. Voeg vervolgens geslagen crème toe volgens mijn levensadvies.

Pompoentaart smoothie recept:

Vanille -eiwitpoeder – link naar mijn favoriet, maar gebruik wat je maar wilt

1/3 C pompoen (ingeblikt)

1 theelepel pompoentaartsmaak

1 TB -honing / ahornsiroop of 2 pakketten stevia / suiker

1 kopje amandelmelk

ijs

Blend vervolgens en voeg zoetstof of ijs toe aan uw voorkeur.

Ik heb het bekroond met slagroom Argentijns Voetbalelftal Thuisshirt en meer pompoentaartkruid.

Genieten van!!

Stapel op de mijlendag 12

Stapel op de mijlendag 12

Laatste dag van Palmeiras Thuisshirt week 2 !! Hoe gaat het precies? erbij blijven? vereiste een duw?

Nou, foto Vegas duwt je met zijn beetje harige poot om op te staan ​​en te gaan!

November is Runner Security Month. Ik heb eerder een hele serie over Runner Security gedaan – het is belangrijk!

Deze week sponsort Nathan de moeilijkheid en het verstrekt twee stukken must -have run -uitrusting. Ik kies morgen deze week een ander kampioen voor dagelijks.

Ze bieden een speedraw plus waterbottle en een neutronen eindigen van de koplamp van de loper tot 6 verschillende potmers! Inspecteer hieronder met uw POTM -update om te winnen.

Volg ze op Twitter op @nathansportsinc voor meer informatie over Runner Security Month en hun lijn van lopende producten.

Laat een reactie achter op deze publicatie en je gaat naar een Nathan -koplamp en handheld Waterbottle! Sluit morgen om 21.00 uur PST.

*Gebruik #Rermiles op Social Network om uw voortgang te delen !!*

Vraag: Wat is uw POTM inspecteerd?

Ik: ik heb een race!

Disclaimer: Nathan Australisch Voetbalelftal Thuisshirt biedt de prijzen voor de POTM -uitdaging van deze week. Alle meningen zijn van mijzelf.

Stuur me het werkboek

239Save

Delen is zorgzaam!

239
Pin

Deel

Tweeten

Deel

Mail

Deel