Archive: March 31, 2023

Zijn smoorspoelen in MMA gevaarlijk voor de hersenfunctie? Artsen betwisten het probleem

Update 13 juni 2019 – Ik heb dit bericht gedeeld met Dr. John Neidecker, een arts voor sportgeneeskunde, sportschudding -expert en de huidige vice Aston Villa FC Thuisshirt -president van de Association of Ringside Physicians die vriendelijk voldoende was Kijkte uit de hele studie, de kritiek, en woog woog met het naleven van aanzichten:

Laat me alsjeblieft het volledige onderzoeksonderzoek bekijken en ik neem contact met je op. Desalniettemin – buiten de vleermuis een paar dingen … 1) De gebeurtenissen van wat tot de choke heeft geleid, is een uiterst cruciaal ding om in gedachten te houden. Bijv.- Was er een hersenschudding voorafgaand aan het activeren van de concurrent en choke-opstelling?

2) Hoewel KD Testing IMO een geweldig screeningstool lijkt te zijn, is het niet voldoende gecontroleerd om echt te worden gevalideerd. Het heeft problemen – specifiek moeite. Evenzo is hersenschudding een veelzijdige verwonding en het gezichtsvermogen lijkt niet altijd te worden beïnvloed.

Na de evaluatie zou ik het eens zijn met @SamStellpflug -kritiek. Auteurs gaan absoluut uit op uitspraken over choke -effecten. Wat waren de “gebeurtenissen” die tot de choke leidden? Het is jammer, want ik geloof dat als ze technieken verbeteren en statistieken opruimen, het een geweldige studie kan zijn

____________________________________________________________________________

Eerder dit jaar benadrukte ik het geschil onder artsen die aanpakken of smoorspoelen in Battle Sports een functie spelen in CTE.

Meer recentelijk suggereert een onderzoeksonderzoek gepubliceerd in het Journal of Brain Blessure dat MMA -aanvallen (of trainingssessies) eindigen in een verstikking inzending resulteren in cognitieve gevolgen die vergelijkbaar zijn met hersenschudding. Paris Saint-Germain Thuisshirt Net als de post van vorig jaar heeft deze recente tip kritiek van andere artsen.

In de recente studie, getiteld The King-Devick Test in Mixed Martial Arts: The Instant Consequences of Knock-outs, Technische knock-outs, evenals chokes over hersenfuncties, keken de auteurs naar King-Devick Times (een geaccepteerd hersenschuddingonderzoek Tool) zowel bij MMA -stagiairs als concurrenten. Ze keken naar training/aanvallen die eindigden door Kameroens Voetbalelftal Thuisshirt middel van hoofdtrauma -evenementen, evenals die die eindigden door middel van indieningsevenementen. De auteurs merkten op dat zowel KO als niet-ko ‘evenementen’ leidden tot een vertraging van king-devick-testen. Hieruit hebben ze afgerond dat “atleten die niet-head trauma” gebeurtenissen “hebben opgelopen, eveneens vertoonden dat hun K-D-tests vertoonden, wat suggereert
hersenfunctie indicatief voor een hersenschudding “.

De volledige samenvatting en de laatste gedachte hebben als volgt uitgecheckt:

ABSTRACT
Het doel van dit potentiële onderzoeksonderzoek naar cohort was om de impact van een ‘gebeurtenis’ te achterhalen, gedefinieerd als een knock -out
(KO), Technische knock-out (TKO), choke of inzending, op king-devick (k-d) testtijden in gemengd
Martial Arts (MMA) atleten. MMA-atleten (28,3 ± 6,6 jaar, n = 92) ondergingen K-D-testen voorafgaand aan en
het volgen van een training of match. Vergelijking van de baseline en post-workout/match K-D-tijden om een ​​te onderzoeken
significante verandering. K-D-tests verslechterden (langer) bij de meerderheid van de atleten die voldoen aan een ‘evenement’ (n = 21)
(49,6 ± 7,8 s versus 46,6 ± 7,8 s, p = 0,0156, Wilcoxon ondertekende rangtest). K-D-tests verbeterden (korter)
Na een gemeenschappelijke training of match waarin geen ‘gebeurtenis’ plaatsvond in een meerderheid van de situaties (n = 69) (44.2
± 7,2 s versus 49,2 ± 10,9 s, p = <0,0001, Wilcoxon ondertekende rangtest). langere duur (verslechtering) van postmatch K-D-tests vonden plaats bij veel atleten die een ‘evenement’ in stand hielden; K-D-tests ingekort (verbeterd) in een De meerderheid van de atleten die een ‘evenement’ niet ondersteunen. Onze onderzoeksstudie suggereert dat MMA -atleten die een ‘evenement’ lijden, mei hebben een hersenletsel opgelopen vergelijkbaar met een hersenschudding. Conclusie De grote meerderheid van de MMA -atleten die een "evenement" met Getuige hoofdtrauma (KO of TKO) had aanzienlijk vertraging van hun K-D-test. Het is waarschijnlijk dat het vertragen van de post-match of post-training K-D-test in deze populatie geeft aan dat de Atleet heeft een hersenschade van het hersenschudding opgelopen. Bovendien hebben atleten die niet-head trauma hebben opgelopen "Gebeurtenissen" demonstreerden ook vertraging op hun K-D-tests, suggererend Deze "gebeurtenissen" kunnen ook enige beperkingen veroorzaken in hersenfunctie indicatief voor een hersenschudding. Onze bevindingen suggereren dat elk type MMA-atleet met een vertraagde post-match of posttraining K-D-testbehoeften bovendien onderzoek door een medische Professioneel getraind in hersenschuddingbeheer. Deze laatste gedachte trok sterke kritiek van Samuel J. Stellpflug en Robert C. Lefevere van het Department of Emergency Medicine, Regions Hospital, Saint Paul, MN, VS. In antwoord op de bovenstaande onderzoeksstudie vatten de artsen hun kritiek op de conclusies als volgt samen: Samenvattend, dit onderzoek legt geen verband tussen voorbijgaande verstikkende en aanzienlijke verslechtering in K-D-tijden, noch Tussen voorbijgaande smoorspoelen en anoxisch hersenletsel met cerebraal veranderingen vergelijkbaar met hersenschudding. De Pnull

Uncategorized

Programma -eliminatieclausules in college -coachingcontracten

(Noot van de redactie: wat volgt is een fragment uit sportrechtelijke waarschuwing. Abonnement hier.)

Door Robert J. Romano, St. John’s University, Division of Sports Management

Tijdens het voetbalseizoen 2019 hebben NCAA -ledeninstellingen met een divisie I voetbalprogramma gezamenlijk meer dan $ 294 miljoen aan de salarissen van hoofdcoaches betaald. Diezelfde ledeninstellingen betaalden ook gezamenlijk $ 318 miljoen voor de assistentcoaches van hun atletische programma. [1] Compensatie voor alle hoofd- en assistent -coaches op scholen met een divisie I basketbalprogramma bedroeg meer dan Portugees Voetbalelftal Thuisshirt $ 205 miljoen. [2] Dezezelfde coaches ontvingen ook miljoenen dollars aan stimuleringsbonussen voor een breed scala aan prestaties, waaronder: teamwinsten, kampioenschapsoptredens, game -aanwezigheid, auto -stipendium en compensatie voor zomerse wervingskampen.

Een groot aantal van deze divisie I voetbal- en basketbalcoaches zijn vaak de best profile cijfers op de campus van hun respectieve hogeschool of universiteit, aangezien hun salarissen van meerdere miljoenen dollars vaak opwegen tegen die van de meest gewaardeerde professoren en zelfs een president van de universiteit of universiteit . Deze contracten met hoge dollar bieden de coach de financiële zekerheid op lange termijn in een sfeer waar werkzekerheid voor zelfs andere zeer betaalde Leicester City Thuisshirt universitaire werknemers veel minder veilig kan zijn.

Maar hoe zit het met niet-inkomsten-genererende sporten? Heeft een divisie I gymnastiek, worstelen of lacrosse -coach dezelfde financiële zekerheid als hun basketbal- en Inter Milan Thuisshirt voetbalcollega’s? Meestal is het antwoord nee. Coaches voor niet-inkomsten die sporten genereren, verdienen een goed salaris, maar niet op hetzelfde niveau als voetbal- of basketbal tegenhangers. Een Divisie I hoofd gymnastiekcoach van Divisie I verdient bijvoorbeeld ongeveer $ 195.000 per jaar. Een divisie I worstelende hoofdcoach heeft een gemiddeld salaris van ongeveer $ 266.000,00. [3] Deze coaches worden aanzienlijk minder betaald terwijl ze dezelfde 80-uurs werkweken werken. En hun verantwoordelijkheden kunnen niet alleen coaching, maar rekrutering, counseling, academisch advies, fondsenwerving en wat de atletische directeur of president nodig heeft, omvatten namens de atletische afdeling of universiteit.

Maar omdat sportcoaches niet-inkomsten doorgaans veel minder verdienen dan de voetbal- en basketbalcoaches van hun universiteit, worden ze nog steeds onder meer werkzekerheid gebracht? Blijkbaar is de Universiteit van Minnesota niet van mening dat het zo’n vangnet moet bieden. Als een manier om zijn niet-inkomsten sportcoaches te bedanken voor al hun toewijding, toewijding en hard werken, zowel op als buiten het veld, is de Athletic Department van Minnesota begonnen met het opnemen van een “programma-eliminatie” -clausule in elk contract van een Sportcoach zonder inkomsten. Dit betekent dat … (Overweeg hier te abonneren om het volledige artikel te zien)

Deel dit:
Facebook
Twitter
E -mail

Nieuwe Quest Protein Powder en Race and Running Camp kortingen

Hallo! Hoe gaat het? Ik heb vandaag een geweldige levering – de nieuwe Quest Protein Powder -smaken! Ik probeerde meteen de gezouten karamel.

Ze stuurden ook een tank die zegt dat Eat Drink Quest Herhaal … herinnert me ergens aan
Mijn nieuwste video’s

4 minuten lagere body training voor hardlopers
Vijf lagere lichaamsoefeningen voor lopers! Probeer deze snelle krachttraining thuis voor je benen, heupen en Arsenal FC Thuisshirt bilspieren. Geen apparatuur nodig.

Buikbrug
Donkey Kicks – Alternatieve kanten
Clamshells – alternatieve zijden

Ontvang veel meer info op runeatrepeat.com

Meer video’s

0 seconden van 4 minuten, 49 seconden

Volgende
Marathon training dag 5
04:34

Live
00:00
08:21
04:49

De Quest Chocolate Chip Cookie Dough Bar is altijd en voor altijd mijn favoriete eiwitbar.

En nu geniet ik van enkele van de restjes van de blauwe schort voor het avondeten. Meld u aan bij deze link en ontvang 2 volledig gratis diners.

Race en het uitvoeren van kortingscodes!

Rock N Roll Marathon en Half Marathon Discount Code:

Gebruik code: runeatrepeat15 voor $ 15,00 korting op veel van hun volledige of halve marathons.

Avocado halve marathon kortingcode

Ontvang $ 10,00 korting op de 2016 Avocado Half Marathon met code: runeat2016

(Ze veranderen ook de cursus!)

CAMP -kortingscode uitvoeren:

Ik werd uitgenodigd door de mensen bij Ketanga Fitness Retreats om een ​​van hun hardloopkampen bij te wonen. Ik probeer nog steeds mijn zomerschema te achterhalen, maar het ziet er leuk uit – en een geweldig River Plate Thuisshirt excuus om de Poconos te bekijken, laat ik je weten of ik Sevilla FC Thuisshirt besluit te gaan, maar als je beschikbaar bent, is hier een geweldige korting …

Gebruik code: herhaal 100 om $ 100 korting te krijgen op een van de ketanga fitness retraites

Ze hebben twee lopende kampen, maar de code werkt op een van hun fitness -retraites.

Heb je een blog en wil je geld verdienen?

Social Spark biedt partnerschappen met grote bedrijven voor betaling. Meld u aan en ze zullen reiken wanneer het goed past.

Tapinfluence is een ander bedrijf dat samenwerkt met bloggers om mensen en bedrijven samen te werken voor sociale media -werk.

AAD SOMMIGE ALGEMENE MILLS NIEUWS! <- Heb je gehoord dat ze van synthetische ingrediënten in hun granen afkomen. Vraag: Wanneer was de laatste keer dat je een smoothie- of eiwitshake had (of chocolade -ertsen van Sonic)? ​ ​ Stuur me het werkboek Opslaan Delen is zorgzaam! Deel Tweeten Pin Deel Mail Deel

Uncategorized

4 bureaustoelopties (waardoor u niet wordt geplaagd door uw collega’s)

U hebt misschien gehoord dat cumulatieve vergadering is gekoppeld aan een verbeterd gevaar van darmkanker, hartaandoeningen en diabetes type 2 . Evenals je misschien ook hebt gecontroleerd dat stilstaand stilstand ook niet zo geweldig voor je is. Dus wat is een trouwe kantoormedewerker om te doen? Probeer het te veranderen met een van deze bureaustoelalternatieven om de gezondheids- en wellness -gevaren te voorkomen die verband houden met zittend zijn. Je kunt gefocust blijven op je werk, terwijl je voor je lichaam zorgt – en zelfs een paar extra calorieën onderweg afwerpen.

Baloefening

Heb je die levendige trainingssferen die je in het fitnesscentrum ziet, ook als bureaustoel kunnen worden gebruikt? In tegenstelling tot een conventionele bureaustoel, moedigt een oefensfeer je aan om je kern te betrekken om in balans te blijven. Subtiele stuitering kan een leuke methode zijn om u energiek te houden en gericht op uw werk. Keuzes variëteit van ongeveer $ 20 voor een gemakkelijke sfeer tot ongeveer $ 150 voor iets veel stabieler met rugondersteuning.

Fietsbureau

Als u een fietsventilator bent, is een draagbare pedalset misschien de keuze voor u. Met een bureaucyclinggadget kunt u uw benen werken terwijl u aan uw bureau zit, wat kan leiden tot een gezonder, veel effectiever u. Een onderzoek van de Universiteit van Iowa ontdekt dat werknemers die veel aan hun bureaus hebben verkregen, veel meer kans Senegalees Voetbalelftal Thuisshirt hadden om gewichtsverlies te melden, verbeterde concentratie tijdens het werk, evenals minder zieke dagen dan collega’s die minder traden of niet trappen alle.

Staand bureau

Hoewel onderzoeksstudie aantoont dat alleen staande niet van alle Argentijns Voetbalelftal Thuisshirt potentieel ongunstige gezondheids- en welzijnsresultaten van sedentair wordt afgewezen, heeft het wel een voordeel ten opzichte van een bureaustoel: je bent al op! Staande bureaus zijn veel bevorderlijker voor beweging – je kunt op zijn plaats marcheren, je benen strekken of een ronde rond het kantoor doen om het bloed te laten stromen. Evenals u hoeft niet in een elegant kantoor te werken om de trend in te gaan. Desktoppers die planken produceren voor uw computer, toetsenbord, en veel meer kunnen een dagelijks werkstation opleveren voor ongeveer $ 40.

Loopbureau

Deze premium desk -alternatieve is de gouden basis om op de taak te gaan – het kunt u stappen instellen en op exact hetzelfde moment beantwoorden op e -mails! Naast het in beweging brengen, laat één onderzoek zien dat loopbandbureaus zelfs de productiviteit kunnen verhogen. Dus hoe overtuigt u de manager precies om er een voor u te krijgen? Maak er een groepsvoordeel van. Werknemers bij Kimberly-Clark, een klant van de Fitbit Group Health and Wellness, kunnen tijd boeken op gemeenschappelijke loopbanden op hun Irving, TX-hoofdkantoor, waar er één loopbureau is voor elke zeven werknemers.

Alles gaat niet verloren als je jezelf nog steeds ontdekt met een routinematige oude stoel. U kunt in stappen glijden door het lange pad naar de pauzeruimte of badkamer te nemen, of beginnen met het uitnodigen van collega’s voor wandelbijeenkomsten in plaats van een seminarruimte te boeken. evenals onderzoeksstudie toont aan dat friemelen – hoewel geen vervanging voor wandelen of routinematige oefening – ook positief kan bijdragen aan uw algemene cardiovasculaire gezondheid. (Bekijk 13 veel meer methoden Zuid-Koreaans Voetbalelftal Thuisshirt om actief te worden aan uw bureau.)

Wil je het opdrijven? Ontdek precies hoe Fitbit Group Health and Wellness uw bedrijf kan helpen een succesvol wellness -programma op te zetten, de gezondheid en het welzijn van de werknemers te vergroten, evenals geluk, evenals het verbeteren van de bedrijfsresultaten.

Deze info is alleen voor academische functies en is niet bedoeld als vervanging voor medische diagnose of behandeling. U moet deze info niet gebruiken om een kwestie of conditie van gezondheid en welzijn te diagnosticeren of te behandelen. Inspecteer altijd met uw arts voordat u uw dieet wijzigt, uw slaapgewoonten wijzigen, supplementen nemen of een nieuwe fysieke fitnessroutine starten.

Emma Leyton

Emma Leyton verspreidt het woord over gezond leven voor de gezondheid van Fitbit Group. Emma, een enthousiast van alle dingen die verband houden met gezondheid en welzijn, evenals welzijn, heeft een enthousiasme voor welzijn van werkomgeving en precies hoe het het leven van mensen positief beïnvloedt. Je kunt haar pendelen overal te voet ontdekken, de heuvels van San Francisco runnen, spruitjes roosteren in haar oven, en smoothies in haar vitamix combineren.

Fit Food Review TJ’s PB & J Griekse yoghurt Vlog

Hallo! Hoe gaat het? Sorry als je me een beetje een beetje leuk vindt en hebt opgemerkt dat ik minder heb gepost. Ik studeer om een ​​gezondheidscoach te worden en doe het integratieve voedingsprogramma. Het gaat om de tijd dat ik vroeger zou posten, dus ik heb het een keer per dag getrapt.

Het goede nieuws is, ik ben echt echt dol op het programma tot nu toe en leer zoveel. Ik eet al deze informatie op (geen woordspeling bedoeld) en merk dat ik knik terwijl ik naar lezingen luister of mijn mama vertelt over iets nieuws dat ik altijd heb geleerd.
Mijn meest recente video’s

4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
Standing ABS -training die u Chelsea FC Thuisshirt thuis kunt doen. Geen kernoefeningen voor apparatuur die u kunt opstaan ​​voor of na een run. Snelle tutorial over 5 trainingbewegingen voor een sterke kern en om je balans aan te vechten.

Meer video’s

0 seconden van 4 minuten, 31 seconden

Volgende
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Live
00:00
08:21
04:31

Hoe dan ook. Ja. Ik ben nog steeds Tottenham Hotspur Thuisshirt dagelijks aan het bloggen, maar waarschijnlijk slechts één keer per dag veel van de tijd, afhankelijk van het leven en zo.

Laten we er naartoe gaan! Gisteravond heb ik een zeer willekeurige maar heerlijke roerbak gemaakt met eieren en amandelafbraakers.

En vanmorgen kon ik niet kiezen tussen een smoothie of havermout, dus ik had beide. werkt voor mij.

Heb je de nieuwe Steel Cut -haver van Quaker geprobeerd? Ik ben dol op de textuur van stalen gesneden havermout, dus ik ging hier helemaal over.

In mijn groene smoothie: bevroren banaan, handvol spinazie, half schep eiwitpoeder, ijs, amandelmelk.

Ik ben deze week op een rol Pools Voetbalelftal Thuisshirt met video’s! Ik heb nog een fit Food Review Vlog gemaakt om te delen. Deze gaat over de nieuwe pindakaas en Jelly Griekse yoghurt van Trader Joe.

Fit Food Review – Trader Joe’s Pindakaas en Jelly Griekse yoghurt

Vraag: Heb je deze yoghurt al geprobeerd? Is er nog iets nieuws dat ik moet bekijken?

Hou je van havermout? Steel gesneden haver?

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Het plan evenals nogal foto’s

Oh mijn god. Deze week was erg gek op het werk en thuis. Ik ben buitengewoon blij dat ik een goed weekend voor de boeg voor me heb!

Ik realiseerde me net dat ik de hele week niet naar het fitnesscentrum ging. Betrapt ?
Mijn nieuwste video’s

Marathon training dag 1

Meer video’s

0 seconden van 3 minuten, 12 seconden

Volgende
Onorthodox boek en Netflix -evaluatie
07:28

Live
00:00
08:21
03:12

Ik slaag er echt niet in een evenwicht tussen werk en privéleven, dus ik heb er de afgelopen dagen in geloofd. Ik vereiste echt een plan.

Dus ik heb er een bedacht! Uh, ik voel me een beetje minder frazzled en uit het beheren al!

De doelen:

1. Run in oktober een sub 4 uur marathon (!)

2. Verlies 13 pond (dit gebruikte 16!)

3. Voel je goed, gezond en gelukkig

Ja, ik heb het echter niet herkend als ik een trainingsprogramma van 18 weken gebruik voor de marathon die ik verplicht om volgend weekend te beginnen met trainen!

Het balanceren van training voor een marathon met afvallen is moeilijk, maar ik ben geïdentificeerd om de Mary in oktober te runnen bij mijn doelgewicht. Ik bedoel, als ik kan trainen om een ​​sub-4 Mary te runnen, zou ik voldoende gedisciplineerd moeten kunnen worden om calorieën te tellen en mijn eten op te ruimen!

Het plan:

1. 18 weken marathon trainingsprogramma met Japans Voetbalelftal Thuisshirt yoga en KB voor XT wanneer een week elk. Ik zal dit plan maandag publiceren.

2. Calorieën volgen – blijf rond 1800 of minder per dag. Omdat mijn willekeurige snacking zoveel toevoegt als talrijke cals per dag dat ik vereiste om waarheidsgetrouw te zijn met mezelf en het samen te stellen en het op te tellen. (Om mijn gewicht het beste te behouden, zou ik nu elke dag meer dan 2ooo -calorieën moeten eten.)

3. Drink 1 fles water na B, L & PM snack

4. Knip de onzin – snijd af op snoep en bewerkte voedingsmiddelen. Eet veel meer Whole Foods en houd snoep naar het weekend.

De foto’s van mijn eten vandaag zijn extreem behoorlijk? Ik zou ze vermijden, maar ik nam de tijd om ze te fotograferen, evenals alle …

Ontbijt – wat doe je als je niet kunt kiezen tussen een smoothie of PB -toast?

Hebben beide!

Lunch – Sandwich, chips, paprika -strips.

Tussendoortje-

Diner – uit met Lisa! Ze is zowel in de stad als dat impliceert zowel drankjes als eten en leuk!

Dessert – Mia. Het was echter een groot zwart en terwijl koekje. Enorm.

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf deze kiezen:

De allerbeste run eten en herhalen vanaf april 2018

De allerbeste run eten en herhalen vanaf april 2018

De allerbeste running en receptenblog podcast -berichten uit april. De beste suggesties op de Boston Marathon -video en 3 component recepten

Marathon Training Dag 1 – Videodagboek?

Marathon Training Dag 1 – Videodagboek?

Begin Marathon Training Journal. Dag 1 inspecteer na mijn lange run. Running en recept dagelijkse updates voor de volgende 90 dagen

Disney World Marathon Training Week 1

Disney World Marathon Training Week 1

Dope moeilijkheid trainen week 1 nou … Toen ik ervoor koos om me te registreren om de dope moeilijkheid vorige week te runnen, was ik vooral verrassend

Running Journal Calendar – juli 2020 Helemaal Ecuadoraans Voetbalelftal Thuisshirt gratis afdrukbaar

Running Journal Calendar – juli 2020 Helemaal gratis afdrukbaar

Workout -kalender uitvoeren. Totaal gratis afdrukbaar lopende jourmal voor juli 2020. Routine planner voor lopers van alle leveHalve marathon in 10 weken trainingsplan en racepakkinglijst en tips

Halve marathon in 10 weken trainingsplan en racepakkinglijst en tips

Half marathon trainingsplan. Totaal gratis 10 weken halve marathon routine met hardlopen en stretchdagen. Race Day Packing Listing an

Marathon training Bayern Munich Thuisshirt dag 6

Marathon training dag 6

Marathon Training Day 6. Blog dagelijkse updates uit het dagstvatelijk maken en video -dagboek. precies hoe hardlopen nu het beste gaat, evenals de run van vandaag wo

⚡ door Shareaholic

.

Mijn nieuwe Hoka One Running Shoes

Hallo! Vandaag heb ik het over mijn nieuwe favoriete hardloopschoenen, maar laten we eerst praten en eten …

Ik heb vanmorgen een gemakkelijke 10 miler gedaan die alleen nogal gemakkelijk te navigeren was, omdat een deel van de laatste mijl wat wegenbouw had en ik moest omgaan. Gelukkig liet ik Jezus het stuur nemen en ik bevond me thuis geen probleem.
Mijn nieuwste video’s

Marathon TSG 1899 Hoffenheim Thuisshirt training dag 1

Meer video’s

0 seconden van 3 minuten, 12 seconden

Volgende
Gezichtsmasker om te rennen of buiten tips te lopen
07:15

Live
00:00
08:21
03:12

Dat herinnert me eraan … het is Taco dinsdag! Ja!!

Hoe dan ook. Post Run Ik strekte me uit en deed tegelijkertijd wat tanken. Ik ben zo’n Sport Club Internacional Thuisshirt multi-tasker.

En ik moet ook een beetje de schuimroller raken …

Onlangs kocht ik dit knock -off Nutella -ding en ging ik meteen alle hazelnootspreiding met mijn vinger eten …

Dus ik heb vandaag de soepstengels voor PB gebruikt. Het einde.

Running schoenen en mijn nieuwe Hoka One Kicks …

Ik ben erg blij om aan te kondigen dat ik in Hoka One Running Shoes heb gelopen en er dol op ben!

Een vertegenwoordiger van het bedrijf nam een ​​tijdje terug contact met me op om ze uit te proberen. Ik was al bekend met het merk, omdat ik een ultra-lopende kennismaking heb die van hen houdt. Het is iemand naar wie ik echt op zoek ben om te rennen, dus ik was niet om ze Kawasaki Frontale Thuisshirt een draai te geven. Maar ik wilde niet volledig plegen totdat ik er zelf in rende.

Ik draag ze nu al een paar maanden. Ik ben blij met ze en ben dol op alle positieve feedback en vragen die ik van je piepgeluiden en volgers heb gekregen op mijn andere sociale media -accounts!

Ik nam ze mee naar Boston en droeg ze naar de LA Marathon.

Nu ben ik een hardloper en eter, geen schoenexpert … maar ik ren veel. En ik ben een ‘run nerd’ als het gaat om de beste hardloopschoenen en hardloopuitrusting. Dus hier zijn mijn gedachten over Hoka One One -schoenen …

Ze hebben een beperkte hiel tot teen druppel. Ik draag lange tijd een heel kleine hiel tot teen druppelschoenen, dus dit was belangrijk voor mij.

Ze hebben veel kussen. Graaf het. – Ze hebben 50% meer kussen dan de meeste hardloopschoenen!

Ze zijn verrassend licht voor hun maat! – Ik ben gewend aan een lichte schoen en was voorzichtig hierover, omdat ze er gewoon zwaarder uitzien dan mijn meer minimale schoenen. Ik ben blij te kunnen melden dat ze licht zijn!

Bonus: Vegas vindt ze leuk!

Moet ik zien of het bedrijf hem een ​​klein paar hardloopschoenen zal maken, zodat we kunnen matchen?!

Ik dacht eigenlijk aan Hoka One One -trappen als een ultra- of trail -loperschoen, vooral omdat ze zoveel kussen hebben en dat is waar ik ze zag – op trailruns. Maar ze hebben een behoorlijk grote variëteit en zijn logisch voor mij als hardloper in termen van mijn kilometerstand, behoeften, voorkeuren en meer.

Op dit moment draag ik de Cliftons van de vrouwen. Als ik het verander of de trailschoenen probeer, laat ik je mijn gedachten weten!

Vraag: Gaat u Taco dinsdag vieren?

Draag je nu schoenen?

Moet ik een klein paar hokas voor Vegas krijgen ??

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Bird’s Nest Recept

Ik maak normaal gesproken een konijntaart voor Pasen … Maar ik heb misschien een nieuw voorkeurs leuk dessertidee !! Het is ongelooflijk eenvoudig en schattig! Net als de Bunny Cake kan het verdubbelen als een middelste stuk (als je ze niet zo snel eet).

Mijn meest recente video’s

Marathon training dag 3
Marathon training dag 3

Meer video’s

0 seconden van 51 seconden

Volgende
Gezichtsmasker om te rennen of buiten tips te lopen
07:15

Live
00:00
08:21
00:51

En dit eenvoudige paasdessertrecept – gemaakt van geroosterde kokosnoot en gegarneerd met een paar met chocolade bedekte eieren … is lichter dan veel andere dessertopties. Boom!

Maar eerst moet ik het avondeten ‘uit de weg’ krijgen. Ik heb kalkoen gehaktbrood gemaakt. wie ben ik? Zo raar.

Als Tigres UANL Thuisshirt het niet voor alle ketchup was die ik op het bord had opgestapeld, zou ik geloven dat ik nog een vleesliefhebber was!

Oké, terug naar het paasvogels nest dessertrecept …

Gisteren ging ik naar de winkel om de benodigdheden op te halen: kokosnoot en Cadbury kleine eieren …

Hmmm, de Cadbury Tiny Eggs zijn al open. Dat is raar

Eerst rooster ik de kokosnoot, omdat alleen vampiervogels deze kleur hebben …

Verspreid het in één dunne laag op een bakplaat.

Toast 5 tot 10 minuten op 350 graden, af en toe roeren.

Bekijk het heel zorgvuldig omdat het kan branden.

Tip: de kokosnoot moet worden geroosterd tot een J-wow zoals Tan.
Als je de methode naar Snooki ging, ging je zo goed …

(bron)

Zodra het geweldig is, en Tasty het opzij zetten om af te koelen.

Terwijl het afkoelt, zweep je 6 eiwitten en 1/2 theelepel vanille.

Ik gebruik een handheld-mixer, omdat ik niet een van die elegante blogschrijvers ben die een keuken-hulp heeft.

Ik zou niet precies begrijpen hoe ik het kan gebruiken …

Vouw de geroosterde kokosnoot in het eiwit.

Vorm enorme bollen van de kokosmix met een grote lepel en locatie op een goed gespoten/geolied koekjesblad.

Bak gedurende 10-15 minuten op 350. Geniet zorgvuldig van, want de kokosnoot is al geroosterd!

Plaats kokosnoot Macaroons Birds nests op een bord en zorg voor afkoelen.

Maak een klein “bed” Servisch Voetbalelftal Thuisshirt in het midden van het vogelsnest en leg er zorgvuldig 3 eieren in.

Bekijk zeer zorgvuldig voor elk type scheuren in de eieren. Dit geeft aan dat ze op het punt staan ​​om te komen, net zo goed als je ze onmiddellijk moet opeten om dit te stoppen.

Ik ben een crack gebied!

Nom nom nom…

Paaskokosnootvogels nesten

Paasvogels nest dessertrecept …

Ingrediënten:
– 3 C geraspte kokosnoot
– Tiny Eggs (Cadbury)
– 6 eiwitten
Gamba Osaka Thuisshirt 1/2 TSP vanille -extract

Routebeschrijving:
1. Toost de kokosnoot.
Verwarm de oven voor op 350 graden. Verspreid kokosnoot op bakplaat. Toost 5 tot 10 minuten, afhankelijk van hoe geroosterd u precies wilt. Roer af en toe.

2. Terwijl het kookt, zweep eiwitten en vanille -extract. (Ik gebruikte een handheldmixer.)

3. Vouw kokosnoot in eiwitten.

4. Typ bol met de mix met behulp van een grote lepel. Locatie op ingevette bakplaat. Druk zorgvuldig op het midden van elk ‘nest’ met de achterkant van de lepel om een ​​locatie voor de eieren te typen wanneer het klaar is.

5. Bak gedurende 10 tot 15 minuten op 350 graden. Geniet voorzichtig, zodat het niet brandt.

6. Laat ze afkoelen. Loceer vervolgens de snoepeieren in het midden.

OPMERKING: Als er een soort van de snoepeieren zijn gebarsten – moet u ze onmiddellijk eten. Het is een wetgeving van koken en moet niet worden genegeerd of het paashaas zal je arresteren.

Gelukkig Pasen!

Genieten van!

Gelukkig Pasen

Stuur me het werkboek

34Save

Delen is zorgzaam!

34
Pin

Deel

Tweeten

Deel

Mail

Deel

Blijf hiervoor kiezen:

Eenvoudige pepermuntschors yoghurt dip recept

Eenvoudige pepermuntschors yoghurt dip recept

Gezonde pepermuntschors yoghurt dip recept. Probeer dit eenvoudige en gezonde dessert op basis van een vakantiefavoriet! Serveer met Fru

Gezond heetchocolade in een traag fornuis en doe -het -zelf -toppings bar

gezonde warme chocolademelk in een traag fornuis en doe -het -zelf -toppings bar

Eenvoudig recept voor warme chocolademelk voor een groep. Healthy 2 Component Hot Chocolate Recept voor huishouden of feest. Precies hoe je Hot Co kunt maken

Luchtfriteuter banaan split recept

Luchtfriteuter banaan split recept

Precies hoe je een luchtfritistische bananen splitst. Luchtfriteuse Banana Dessert Recept Tiktok evenals Instagram Reels. Eenvoudige bananensplitsing

Gezond, evenals eenvoudige Mexicaans eten recept.

Gezond, evenals eenvoudige Mexicaans eten recept.

Hallo! Hoe gaat het? Ben je dit weekend aan het rennen of racen? Ben je aan het eten? Mexicaans eten?? Nou als je van Mexicanen houdt

Eenvoudig 3 component yoghurt ijslolly recept

Eenvoudig 3 component yoghurt ijslolly recept

3 Recept voor component yoghurt Popsollices. Gezonde zomerse snacks bevroren yoghurt ijslolly’s met echte Californische yoghurt en frui

3 Component Pompoenkoekjes recept

3 Component Pompoenkoekjes recept

Eenvoudig 3 component pompoenkoekrecept. Cakemixkoekjes met pompoen in plaats van olie voor een lichter recept. Cake beslag

⚡ door Shareaholic

.

Food Flashback Friday

vanmorgen is het geweldig uit het verleden!

Gisteravond ging ik naar mijn moeder om de nacht door te brengen. Ze moest vanmorgen een ongelooflijk vroege vlucht nemen en mijn vader is tot vanmiddag in Las Vegas. Dus bleef ik om te genieten van Matt.
Mijn meest recente video’s

Face maskerideeën om te rennen en naar buiten te lopen
Gezichtsmasker om te rennen en naar buiten te lopen tijdens het uitbraak van coronavirus.
Moet je een masker dragen? Welk masker is het beste voor hardlopers en wandelaars?

Bekijk mijn beste keuze voor een masker.
Plus de aanbevelingen van de CDC over wanneer een masker en wat voor soort tijdens de uitbraak van Covid19 te dragen.
Meer op runeatrepeat.com

Meer video’s

0 seconden van 7 minuten, 15 seconden

Volgende
Leren van een slechte run
03:48

Live
00:00
08:21
07:15

Vanmorgen werd ik wakker met de honden 1 mijl en stak voor mijn vriend Susan om me te ontmoeten om te rennen.

Ik heb wat koffie gehad terwijl ik wachtte. Tragisch genoeg heeft mijn mama geen ijs, dus ik kon geen ijskoffie hebben. Boo. Maar ze heeft wel fancy Club America Thuisshirt creamer!

Susan is mijn kleine kijkje dat in november is getrouwd. Vergeet niet dat ik in oktober naar haar vrijgezellenfeestcruise ging. goede Tijden. We liepen een gemakkelijke 3 mijl en kookten een schema voor een reis naar Vegas

Het ontbijt was 2 eiwitten, 1 ei met Pico de Gallo en veel o’ -guacamole. geserveerd met een tortilla en druiven aan de zijkant.

Het was zo’n flashback om weer rond mijn oude buurt te rennen. Kom dan terug naar mijn voedselfoto’s in deze oude keuken. Als jullie mensen hebben gelezen, gezien het begin, ten eerste – het spijt me. Deze blog was slecht. Groot tijd.

Maar onthoud wanneer ik dit altijd at …

Nu log ik aan om te werken, net zoals vroeger ook!

Eerder deze week ging ik door mijn foto’s in Google en vond ik een paar albums met foto’s van alle eten. Ik weet niet waarom ik ze daar heb opgeslagen, maar het zijn 1000 foto’s van eten die ik 4 jaar geleden heb gegeten! Het was zo raar om terug te gaan en ernaar te kijken. Er was een heleboel onzin en snacking, dus daar ben ik beter mee.

Maar ik ben ook lui geworden met sommige dingen. Mijn mama en ik waren gisteravond aan het praten en we hebben allebei het gewicht gewonnen dat we ongeveer 5 jaar geleden hebben verloren. In die tijd waren we veel beter over ‘kijken’ toen we aten of met wat we kochten.

Mijn mama en ik zijn allebei afgevallen om Kashi te eten, ga leunen voor het ontbijt en meestal ook als snack! Wij credit scoort dat granen en lopen met ons gewichtsverlies. Welnu, slechte routines SC Braga Thuisshirt zijn teruggekomen en we bespraken gisteravond onze frustraties. We hebben een beslissing genomen om terug te keren naar de basis en een extra wandeling 5 dagen van de week toe te voegen en onze eten beter Zuid-Koreaans Voetbalelftal Thuisshirt bij te houden.

Vraag: Waar was je vandaag drie jaar geleden?

Ik kwam terug van een kleine mini-maan met Ben in Big Sur

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf hiervoor kiezen:

Wat ik vandaag heb gegeten Food Diary – Marathon Training Week 4

Wat ik vandaag heb gegeten Food Diary – Marathon Training Week 4

Wat ik in een dag eet. Food Diary Running Blog Training Week 4. Ontbijt, lunch, diner en snacks plus notities op

Mijn rustdagochtendroutine

Mijn rustdagochtendroutine

Mijn ochtendroutine op een rustdag van rennen. Wat ik doe, wat ik eet op een rustdag en andere BTS zonder hardloopdag

Verbetering dinsdag-herinnering voordat u vergelijkt

Verbetering dinsdag-herinnering voordat u vergelijkt

Herinnering: mijn verbetering duurde jaren. Onthoud dat voordat je jezelf vergelijkt met mij of iemand anders. Ik begon te rennennin

Wat te eten voor een late halve marathonrace

Wat te eten voor een late halve marathonrace

Wat te eten vóór de middag halve marathon rock n roll las vegas. hoe u voor een halve marathon of marathon lat kunt brandstof

Late Pasen Confetti Egg Hunt

Late Pasen Confetti Egg Hunt

Running Blog Easter Egg Hunt. Ideeën voor een leuke confetti -ei -jacht met mijn zeer roodharige gouden retreiver en audio

Waarom ik niet op het zand ren, maar jij doet het

Waarom ik niet op het zand ren, maar jij doet het

Rennen op het zand is goed voor je. Er zijn voordelen aan het rennen op zacht zand op het strand, maar daarmee een lijst

⚡ door Shareaholic

.

Uncategorized

Fitbit Motivation: Kristy Swanson

Kristy Swanson is een acteur en mede-maker van Adressitgolf. Ze speelde Buffy in de film Buffy the Vampire Slayer uit 1992.

Het leven is gek in mijn huishouden. Ik ben een werkende actrice en mede-maker/ontwerper van Adressitgolf. Mijn echtgenoot (en voormalige Olympian) werkt onbeperkt als de GM van het La Kings Valley Ice Center en ons 7-jarige kind is net zo actief als elk kind kan zijn met hockeypraktijk, school en verschillende andere activiteiten. We zijn een druk gezin en ik probeer altijd in een tijd te persen om te trainen.

Een maand geleden ben ik lid geworden van een sportschool met een zeer hardcore trainingsprogramma. Ik ontmoette daar een vrouw die een Fitbit -flex droeg en ze begon me er alles over te vertellen. Ik was zo verbaasd dat ik binnen het uur bij de beste aankoop was om mijn eigen flex te kopen.

Deze activiteitstracker heeft mijn leven veranderd!

Ik ben het soort persoon dat graag georganiseerd wordt, en fibit helpt me nog veel meer georganiseerd te houden wanneer het betrekking heeft op mijn fitness, OGC Nice Thuisshirt voedselinname, calorietelling, slaap, gewicht en lichaamsvet. Het doet alles wat ik nodig heb. Gewoon verlegen van mijn vuist twee weken van het bezitten van mijn flex en het doen van regelmatige trainingen, ik vergiet zeven pond!

Ik stelde een doelpunt voor 1200 calorieën per dag en mijn flex hield me volledig op het goede spoor. Het hield me verantwoordelijk en stond me Racing Club de Avellaneda Thuisshirt in staat om visueel te zien hoe ik vorderde in termen van calorie -inname, allemaal via een zeer eenvoudige app.

Ik ben nu op een rol. Ik kijk ernaar uit om het elke dag te gebruiken, en zelfs mijn kind wilt graag door de app bladeren en zien hoe het met me gaat. Nu ik verslaafd ben aan mijn flexibele en ongelooflijke scala aan kleuren en comfort, kan ik niet wachten om het te combineren met stijlen van mijn nieuwe lijn van de golfkleding van vrouwen. Ze complimenteren elkaar echt – het is een ideale pasvorm!

Ik raad Fitbit ten zeerste aan iedereen aan. Het zal je leven Sao Paulo FC Thuisshirt op zo’n positieve manier veranderen!

Deze informatie is alleen voor educatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor medische diagnose of behandeling. U moet deze informatie niet gebruiken om een gezondheidsprobleem of aandoening te diagnosticeren of te behandelen. Neem altijd contact op met uw arts voordat u uw dieet verandert, uw slaapgewoonten wijzigen, supplementen nemen of een nieuwe fitnessroutine beginnen.