Pijn bovenop de voetupdate voor hardlopers
Hallo! Nou … hier is een update over mijn voetpijn en na veel onderzoek heb ik een lijst met websites om te delen. Het was moeilijk om informatie te vinden die relevant was voor mijn voetpijn omdat ik denk dat het een lopende verwonding is. De meeste van de eerste zoekresultaten waren algemene voetbalies en niet van toepassing.
Plus sommigen van hen waren beangstigend en stressvol!
Mijn nieuwste video’s
Tip Tip Blijf gezond tijdens de uitbraak van Covid19
Tip om gezond te blijven tijdens de uitbraak van coronavirus. Kun je rennen en naar buiten lopen tijdens het verblijf thuis bestelling? Hier is een herinnering om u te helpen voorkomen dat u uw gezicht aanraakt …
Meer video’s
0 seconden van 2 minuten, 25 seconden
Volgende
Marathon training dag 4
01:21
Live
00:00
08:21
02:25
Heb ik jicht?
Heb ik teenkanker?!
Hamerteen??
Is dat wanneer je in de voet wordt gebeten door een Hammerhead Shark! ??
* Scroll naar beneden voor een link naar bronnen voor hardlopers met voetpijn. *
Ten eerste … omdat dit mijn blog is en mijn voet pijn doet en ik geen vrienden heb om dit mee te delen – ik geef je een update over mijn voet.
Update voor tijdlijn voor voetblessures
Bekijk dit bericht voor mijn voetpijn deel 1 – we zijn vertrokken op zondag.
Maandag: Ondanks het feit dat hij op zondag agressief werd met de rijstmethode – werd ik maandag wakker en had ik veel pijn. Het was erg pijnlijk om te lopen. De ibuprofen, ijs en hoogte leken helemaal niet te helpen.
Ik belde mijn dokter, maar kon pas dinsdag binnenkomen. En toen ik de afspraak maakte, zeiden ze dat er geen röntgenmachine op kantoor is, dus daar heb ik een verwijzing voor nodig.
Dus besloot ik om naar dringende zorg te gaan.
Bij dringende zorg namen ze röntgenfoto’s van mijn voet en zagen ze niets.
Zoals in … ik heb geen botten ?? !! Ik ben een slak?!
Nee.
Ik bedoel, ze zagen geen stressfractuur – waarvan ik wist dat het zou gebeuren uit mijn onderzoek. Stressfracturen zijn echt moeilijk te zien op röntgenfoto’s in de kleine botten van de voet. Verschillende websites zeiden dat ze vaak niet in röntgenfoto’s verschijnen en dat ik een MRI nodig had.
De spoedeisende arts zei dat hij niet zou rennen en andere activiteiten zou proberen. Als het nog steeds pijn doet over een week, bel mijn dokter.
Ik hinkte terug naar mijn auto … Ik had nog steeds pijn, kon er niet op lopen, geen diagnose en nu werd ik ook depressief.
Ik bleef rusten, ijs, hief mijn voet op. Ik heb het ‘compressie’ deel van de rijstmethode niet gedaan omdat mijn voet gezwollen en gevoelig was voor druk. Zoals het is, moest ik mijn schoenen zoveel mogelijk losmaken!
Dinsdag: de afspraak van de dokter-Ik vertelde mijn arts over de röntgenfoto’s en zij was het ermee eens dat het geen stressfractuur zou tonen. Een MRI zou meer informatie kunnen tonen over wat er gaande is in mijn voetverteringskanalen, maar het is duur en ze had het gevoel dat het de behandeling niet zou veranderen.
Kortom, ze gelooft dat het een stressfractuur is en we moeten het als zodanig behandelen. Ik kan niets op mijn voet doen als ik pijn heb, dus een officiële diagnose zou dat niet doen. Ik kan niet rennen zolang het pijn doet. Ik moet het ijs maken, een laars dragen en rusten.
Ik denk echter dat het tendinitis kan zijn. (Ik zag het ook gespeld als peesonitis.) Helaas gaat de meeste informatie over tendinitis in de voet over plantaire fasciitis of achillespeesonitis. Het was dus moeilijk om het verschil te achterhalen tussen een stressfractuur en tendinitis de bovenkant van het voetgebied.
Boo.
Ik bleef rusten, ijs, sloeg compressie over, verheven. En ik nam Diego mee naar het huis van mijn vriend omdat ik hem nu niet kan lopen.
Woensdag: ik heb een tijdje geleden in gedachten gehouden. Ik ging naar acupunctuur toen ik mijn teen twee keer in één dag stak. Au. Ik dacht dat ik het brak en alle hulp wenste om het zo snel mogelijk terug te krijgen naar 100%.
Toen ik naar de acupunctuur ging, gebruikte de beoefenaar een stemvork op mijn teen om te zien of deze was gebroken.
Ik herinner me net!!!
Dus ik liet een bericht achter op hun voicemail om te zien of ze dat nog steeds doen / de man is er nog steeds die dat deed / kan ik een appt krijgen? <- Kom daarvoor terug. Vanaf nu ... Ik ben verdrietig en benadrukt dat ik niet kan rennen. Maar ik probeer het met perspectief aan te pakken en na te denken over het grote geheel. Ja, ik heb veel races aan de orde - het is de herfsthelft en het marathonseizoen !! Er zijn verschillende races op mijn agenda !! Maar wat kan ik doen? Ik kan niet op een gewonde voet rennen. Het zou me niet echt helpen om mezelf te dwingen om erop te rennen - omdat het de blessure erger zou maken en het herstel langer zou duren. Ik zou liever niet 2 weken rennen en er met een solide kilometerstand op teruggaan dan morgen opnieuw te rennen ... kom binnen 2 mijl en moet stoppen met pijn ... dan 4 pijnlijke mijlen rennen dit weekend en er de volgende nog erger worden Dag en verleng mijn vrije tijd nog langer !! Ja, ik moet trainen als ik de halve marathon in oktober en volledige marathon in november wil uitvoeren. Maar ik wil niet gewond raken. En ik wil niet vechten met voetpijn voor de komende 3 maanden die het naar buiten slepen omdat ik het niet liet genezen. Ik wil dat dit wordt opgelost, zodat ik veel races kan lopen en het in een goede trainingscyclus kan plaatsen om een snellere marathon te leiden! Ik denk dat er een paar manieren zijn om naar deze situatie te kijken: A. Je kunt niet 4 tot 6 weken rennen.but once that time is up and you’re not in pain – you can start a new training cycle and choose a marathon at the end of that! pick another race further out so you have time to train. B. If you don’t run for 2 weeks you’ll lose fitness, gain weight, get slower and have to start over. Take a few days off and then try to run again asap!! You’re not going to be ready for your upcoming races! And I want to focus on WHAT I CAN DO not WHAT I CAN’T DO. I can do strength training. I can do yoga. (That doesn’t hurt my foot) I can find a gym with a pool and swim. I can do some cardio crying. I can use the time I usually use for running for another pastime that makes me happy. I can consider starting a food blog called Meat eat Repeat that’s all keto recipes? Mijn punt is… I’m still sad and stressed that I can’t run. but I want to be smart about how I’m handling it physically and mentally. Posts Mentioned: My Foot pain part 1 (previous post) Help I Broke My Toe What finally assisted My broken Toe Healthy toenails tips for Runners *I’ll be back soon with a list of the resources and websites that were helpful in learning about what’s up with my foot.* Stuur me het werkboek 3Save Delen is zorgzaam! 3 Pin Delen Tweeten Delen Mail Delen Blijf doorgaan met deze: Foot Injury - how it started and update Video Foot Injury - how it started and update Video top of foot injury update video. Running foot injury timeline. Planner for injured runners. how to survive running injur different Running shoes for different Runs? different Running shoes for different Runs? My favorite Running shoes for easy Runs, long Runs, speed work and rest days. the best running shoes to wear when Your Runner, Eater, reader Questions- Insta story (Jan part 2) Podcast Your Runner, Eater, reader Questions- Insta story (Jan part 2) Podcast Your questions on running, blogging, hair, strength training and more! I'm answering all the questions that came in this What the Foot! I hurt My Foot and the Internets Aren't Magic What the Foot! I hurt My Foot and the Internets Aren't Magic Running foot injury. trying to figure out why the top of my foot hurts - most of the search results aren't in line with Foot pain for Runners - tips & resources for training Injuries Foot pain for Runners - tips & resources for training Injuries best sites and information on top of foot pain for runners. Running foot pain may be tendonitis or a stress fracture. Ch never have I ever game For Runners round 2 never have I ever game For Runners round 2 never have I ever game for Runners @RunEatRepeat since I took my first DNF for the long beach marathon it's game time! H ⚡ by shareaholic .