New Disneyland Half Marathon

New Disneyland Half Marathon

Ik kreeg een e -mail van Rundisney die gisteren hun nieuwe race aankondigde. Ze hebben hints op hun Facebook -pagina achtergelaten om mensen te laten aannemen wat het was. De hints waren onmogelijk, maar ik begreep gewoon dat het nog een Disneyland -race was, omdat er nu maar 1 beste is en het erg snel biedt.

Ja, ik had gelijk! Disney onthulde de allereerste Tinkerbell Half Marathon die op 29 januari 2012 in Anaheim, CA zou worden gehouden !!!
Mijn nieuwste video’s

Marathon training dag 2
Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com

Meer video’s

0 seconden van 1 minuut, Spaans Voetbalelftal Thuisshirt 45 seconden

Volgende
High Achiever – Great Listen Book Review
06:12

Live
00:00
08:21
01:45

Ik ben binnen. De kosten zijn schandalig – $ 120, evenals dat is “Early Bird Special”. Au. Maar ik hou van Disney en het is het beste in mijn achtertuin, dus ik wil het niet missen.

Het enige slechte ding (naast de waarheid dat ik geen geld zal hebben om een ​​tijdje boodschappen te kopen), is dat ik tot januari moet wachten om in Disneyland te rennen, ik ben al erg opgewonden !!!

Ik gebruikte vanmorgen mijn Walt Disneyworld Marathon T-shirt voor mijn 6 miler. Ik was volledig langzamer dan ooit en geloof dat rennen met mijn 10K -groep (die sinds hun beginners 11 minuten duurt) dat mijn lichaam wordt gebruikt om langzamer te rennen. Ik werk zo snel mogelijk in sommige tempo -runs !!! Ik kan niet betalen om langzamer te worden.

Het is waffle woensdag!

Ik vatte mijn 2 Kashi -wafels bij met Cinnamon Raisin PB en siroop. Plus, een kant van eiwitten. Geweldig.

Natuurlijk geserveerd met ijskoffie. (We hebben geen enkele vorm van melk in huis, dus het is zwarte koffie vandaag.)

Hoewel ik blogde terwijl ik in Vegas Montpellier HSC Thuisshirt was, deed ik niet veel anders. Ik heb een heleboel e -mails om in te halen, evenals 2 grote componerende banen die ik ook moet doen.

Vraag: Wie is uw favoriete Disney -prinses?

Ik ben helemaal over Ariel, maar ik was Assepoester voor Halloween, dus ik vind haar ook leuk.

(bron)

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf deze kiezen:

Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten

Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten

Surf City Marathon en halve marathonresultaten en samenvatten. Bologna FC 1909 Thuisshirt Foto’s en plezier vanaf de halve marathonrun in Huntington Beach

Halve marathon in 10 weken trainingsplan en racepakkinglijst en tips

Halve marathon in 10 weken trainingsplan en racepakkinglijst en tips

Half marathon trainingsplan. Totaal gratis 10 weken halve marathon routine met hardlopen en stretchdagen. Race Day Packing Listing an

Disney World Half Marathon Race Recap & Foto’s

Disney World Half Marathon Race Recap & Foto’s

Disney World Half Marathon Race samenvatting, evaluatie en het uitvoeren van foto’s. Run Disney Preferred Race Program -foto’s en

Lace Up Riverside Half Marathon Race samenvatting en Cal Half Series Moeilijkheidsmedaille

Lace Up Riverside Half Marathon Race samenvatting en Cal Half Series Moeilijkheidsmedaille

Lexus Lace Up Riverside Half Marathon 5K Race Discount Rate Code. Run samenvatting en race -evaluatie voor rendier Fun Run. evenals discoun

allereerste helft marathon suggesties en nog veel meer Q&A vanaf aprilallereerste helft marathon suggesties en nog veel meer Q&A vanaf april

Nieuwe zorgen en antwoorden. Eerste helft Marathon Suggesties – Last minute vóór de race. Mijn voorkeurscitaten uit boeken en mov

Irvine Half Marathon Race samenvatting

Irvine Half Marathon Race samenvatting

Half marathon race samenvatting en beoordeling. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Program en race -evaluatie en suggesties voor

⚡ door Shareaholic

.

Uncategorized

Je weet op welke dag het is …

Pinata Party Time!

Mijn meest Borussia Monchengladbach Thuisshirt recente video’s

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

Meer video’s

0 seconden van 12 minuten, 7 seconden

Volgende
Covid 19 antilichaamtest
05:19

Live
00:00
08:21
12:07

Grapje, het is Mexicaans vleesloze maandag!

Ga je vandaag vleesloos ??

Of Mexicaans?

Of allebei???

Het kan al dan niet ook Margarita zijn, omdat ik vandaag zowel nieuwe school als een nieuwe baan begin. Mijn maag zit in knopen …

Maak er een geweldige maandag van?

Vraag: Margarita – Gemengd of op de rotsen?

Ik ga altijd gemengd. Mango -smaak indien beschikbaar.

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf hiervoor kiezen:

Instagram Foto Een daguitdaging voor hardlopers

Instagram Foto Een daguitdaging voor hardlopers

Hoe je de foto een daguitdaging kunt doen met @Runeatrepeat op Instagram. Ideeën en trucs om plezier te hebben en fit te worden

Marathon training dag Montpellier HSC Thuisshirt 2

Marathon training dag 2

Een marathon trainingsdag 2. Fitness Diary Update en wat ik eet tijdens het trainen voor een marathon. Restdag Runn

Marathon training dag 5

Marathon training dag 5

Marathon Training Dag 5 na de run check-in. Dit is mijn dagelijkse hardloopjournaal met video-updates. Het Rangers FC Thuisshirt is niets bijzonders, alleen

Marathon Training Check -in – Dag 3

Marathon Training Check -in – Dag 3

Marathon Training Dag 3. Video dagboek inchecken. Running Journal. Voer blogtraining updates uit en wat ik eet Runner Die

Running speurtocht

Running speurtocht

Ter ere van de National Scavenger Hunt Day heb ik deze hardloopcavenger -jacht gemaakt! Houd deze dingen in de gaten

Marathon training dag 4

Marathon training dag 4

Marathon training video -update. Blog uitvoeren. Journal inchecken inchecken. Hoe training gaat en wat ik eet terwijl ik eet

⚡ door Shareaholic

.

Vier mijl en French Toast

Vanmorgen gingen ik Olympique Marseille Thuisshirt mijn Garmin te pakken en vertrok op een korte termijn. Maar het was dood, ik heb al lang mijn “Garmin-O” gehad en denk dat het niet zo lang als vroeger een aanklacht heeft vastgehouden. Boo.

Dus alles wat ik moet laten zien voor mijn run is dit …
Mijn meest recente video’s

Marathon training dag 4
Marathon Training Journal Day 4 inchecken

Meer video’s

0 seconden van 1 minuut, 21 seconden

Volgende
Marathon training dag 1
03:12

Live
00:00
08:21
01:21

Toen kwam ik thuis bij een geweldig French Toast Breakfast. Ik ben verslaafd en probeer niet snel naar Frans Toast Rehab te gaan

Ik heb het bekroond met gegrilde bananen en machtige Maple PB. Dit is als een “speciale gelegenheid” ontbijt op een willekeurige woensdag!

Maar ik kreeg deze week enorme bananen en had slechts de helft nodig. Wat maak je met een halve banaan?! Ik had vroeger een “bananenbesparing”, maar liet die bij mijn moeder achter. Ik moet er nog een krijgen! Of eet gewoon de hele verdomde banaan …

Vraag: Eén woord woensdag – wat vind je van je banaan?

Me: Ripe

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf hiervoor kiezen:

Mango Green Smoothie Bowl Recept:

Mango Green Smoothie Bowl Recept:

Ongelooflijk groen smoothie -recept met yoghurt. Mango Green Smoothie Recept in een kom die vol zit met gezonde ingredietns een

Eenvoudig ontbijt gebakken aardappelrecept

Eenvoudig ontbijt gebakken aardappelrecept

Eenvoudig ontbijt gebakken aardappelrecept Athletic Bilbao Thuisshirt Aardappelen zijn een heerlijke, voedingsstof-dichte groente en een geweldige optie om uw WO te voeden

5-ingrediënt paddestoel cheddar frittata recept

5-ingrediënt paddestoel cheddar frittata recept

Eenvoudig gezond ontbijt – 5 ingrediënt champignon en cheddar frittata. Hoog eiwit, gluten gratis en groenten voor het ontbijt

Graanmelk smoothie recept

Graanmelk smoothie recept

Hoe maak je graanmelk en lichte graanmelk smoothie recept. Eenvoudig heerlijke graanmelkrecept met echte Californische MI

Californische Montpellier HSC Thuisshirt roomkaas met veenbessen en walnoten

Californische roomkaas met veenbessen en walnoten

Neem uw vakantiebrunch een inkeping op met deze eenvoudige roomkaas in Californië met veenbessen en walnoten. Het combineert classi

Running Challenge-Run Bet en stapel op de podcast van Miles Appressions

Running Challenge-Run Bet en stapel op de podcast van Miles Appressions

Stapel op de kilometers is een 30 -daagse weddenschap uitdaging! Nieuw dit jaar – hoe verantwoordelijk te blijven en gemotiveerd om te lopen met r

⚡ door Shareaholic

.

Uncategorized

Die keer won ik eigenlijk en het was geen eetwedstrijd.

Hallo! Ik heb net de Lexus veter -up 10k in Irvine gerund en kreeg de verrassing van mijn leven! Scroll naar beneden voor de resultaten. Laten we het eerst hebben over pre-race rituelen …

Ik werd vanmorgen om 5 uur wakker voor mijn alarm. Ik heb geen idee waarom ik zo vroeg wakker werd. Ik denk dat ik gewoon niet goed slaap voor races.
Mijn nieuwste video’s

4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
Standing ABS -training die u thuis kunt doen. Geen kernoefeningen voor apparatuur die u kunt opstaan ​​voor of na een run. Snelle tutorial over 5 trainingbewegingen voor een sterke kern en om je balans aan te vechten.

Meer video’s

0 seconden van 4 minuten, 31 seconden

Volgende
Atleta running shorts review.mp4
08:21

Live
00:00
08:21
04:31

Ik besloot om me klaar te maken om te gaan in plaats van te gooien en te draaien. Ik deed de hele zonnebrandcrème, badkamer, hydraat, brandstof ding. Ik nipte wat vonk- en ijskoffie en maakte havermout.

Toen ging ik net de weg naar Irvine voor de 10K (er was ook een 5K). Ik hou ervan als races op picket op dezelfde dag hebben. Het maakt het zoveel gemakkelijker om alles voor elkaar te krijgen River Plate Thuisshirt (en te rennen) in één reis/dag.

Pakketafhalen was een fluitje van een cent. Er waren veel Porta -potten. De omroeper was op punt om iedereen op de hoogte te houden van de tijd en wat er gebeurde.

Toen was het tijd om Qatarees Voetbalelftal Thuisshirt te rennen! Ik moest geen idee wat ik van mijn lichaam kon verwachten, omdat de 10K -afstand niet mijn ding is. En ik ben net begonnen met mijn nieuwe trainingsprogramma, maar mijn benen zijn nog steeds moe van maanden van junk -kilometers en dat 5 minuten squatfest op donderdag. Maar ik was vastbesloten om gewoon naar buiten te gaan en mijn ding te doen en het te gebruiken als een feitelijke missie om te zien waar ik nu ben.

Ik voelde me niet geweldig, maar ik voelde me ook niet slecht. Het voelde gewoon goed. (Blijkbaar kan ik Goldilocks channelen of zoiets met deze race -samenvatting.)

Mijn tijd was 51:52 en goed genoeg om me de eerste plaats in mijn leeftijdsgroep te verdienen! Ik was geschokt en opgewonden en erg trots op mezelf. Het is geen super snelle tijd, maar ik ga deze overwinning nog steeds bezitten, omdat dit niet zoals gewoon iets TSG 1899 Hoffenheim Thuisshirt voor mij is !!

Alleen voor mijn eigen referentie (omdat dit een beetje lijkt op mijn rare online dagboek):

Mile 1: 8:04

Mile 2: 8:27

Mile 3: 8:35

Mile 4: 8:27

Mile 5: 8:34

Mile 6: 8: 39

Gemiddeld tempo: 8:27

Toen ik mijn tijd ging controleren, zag ik dat ik eigenlijk had geplaatst en was geschokt en opgewonden en ik weet niet eens wat. Dit is super geweldig.

Tijd om te vieren!!! (Door mijn beker te vullen met iets volwassen drankje-y)

Ik wist dat de race -inzending “Brunch” omvatte, maar ik dacht dat dat betekende dat bagels en bananen zoals bij elke andere race.

Nee.

Er waren drie zeer populaire foodtrucks geparkeerd in de buurt van de finishlijn van de race en je kunt een gratis maaltijd van een van hen krijgen met de tag van je racebib. Ik denk niet dat je het begrijpt, dit is als uitstekend vers voedsel dat op bestelling is gekookt. Het was als magie en geluk en frietjes rolden allemaal in één.

Ik hing rond met Charlotte en Megan na de race. Het is zo leuk om mensen te hebben om mee te hangen tijdens een race. Ik hoop dat ze zich realiseren dat ze nu mijn vrienden zijn.

We besloten om de Dogzilla -vrachtwagen te slaan en ik kreeg een epische la -hond en knoflookfrites.

En als de dag niet geweldig genoeg was … ontmoette ik een hond en werd ik verliefd. Hij is mijn favoriet.

Ja!!!! Tijd om te vieren met mijn moeder. We gaan uit eten en winkelen en doen meisjesspullen.

Wil je een van de andere Lexus -veterraces uitvoeren? Er zijn binnenkort nog drie andere races met halve marathon-, 10k- en 5k -opties!

Bekijk ze hier en gebruik kortingscode: runeatrepeat20 voor 20% korting op race -invoer !!!

Vraag: Wat is je favoriete postrace of trainingsmaaltijd?

Wat moet ik in mijn mooie nieuwe beker stoppen ??

Me: Watermeloen. Franse frietjes. Alles.

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Uncategorized

De overwinningen en fails van deze week

Hallo! Hoe is het? hoe was je SC Braga Thuisshirt week? Ik heb het druk gehad, maar heb tijd gemaakt om mijn nagels vandaag voor elkaar te krijgen. Het was een noodzaak omdat mijn teen nagel eraf viel en daar wat hulp bij nodig Spaans Voetbalelftal Thuisshirt had. #RunnerProblems

Dus mijn teennagel vallen is een #fail
Mijn nieuwste video’s

Marathon training dag 2
Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com

Meer video’s

0 seconden van 1 minuut, 45 seconden

Volgende
Marathon training dag 4
01:21

Live
00:00
08:21
01:45

Maar het opslaan om te mailen naar mijn broer is een #win

De meeste mensen hebben gehoord over “Meatless Mondays”, maar bepaalde religies eten geen vlees op vrijdag tijdens de vastentijd (en het is het Lenten -seizoen nu het beste).

Vreemd genoeg wordt vissen niet als vlees beschouwd voor vlees volledig vrije vrijdag, dus de garnalen roerbak die ik werk maakte, is dat jouw ding is. Dit is het gemakkelijkste diner ooit, maar het ziet er zo chique uit en wordt geserveerd met wijn.

Diner is een #win

Bonustip: als je het wilt bulk, gooi de rijst en garnalen roerbak in een pan, barsten een paar eieren erin en bedek met cashewnoten voor een chique gebakken rijst.

Het breken van 3 shotglazen en één margarita -glas terwijl je probeert gerechten weg te doen is een #Fail

Cindy verloor 12 pond over de advocare 24 -daagse uitdaging !!! Dat is een grote #win

Ze is erg tevreden over de resultaten en wil schoon eten en spraak nippen. hou ervan! (Ik heb mijn resultaten niet gedeeld omdat ik een week van de uitdaging ziek Gamba Osaka Thuisshirt was en niet echt denk dat het een eerlijke samenvatting zou zijn omdat ik niet als een normaal persoon at of ademde.)

Vraag: Wat is een overwinning of een mislukking van uw week?

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Wat je doet als je om 3:30 uur opkomt

Hallo! Hoe gaat het? Over hier gaat het goed. Ik werd echter om 3:30 uur wakker. Drie dertig uur Wat maakt het uit? Verdomd tijdsverandering. Vegas werd met mij wakker. Ik wachtte op de zon om het op te vinden, zodat ik zou kunnen rennen.

De weersomstandigheden is het beste om te rennen – koele, mistige ochtenden. Ik heb nu echter niet veel ideaal. Gezien het feit dat ik net ben begonnen met mijn rennende instructeur, beginnen we langzaam divers te integreren, mijn passen en willen we dat niet gewoon toevoegen aan mijn normale kilometerstand (dat kan een blessure veroorzaken). Ik rende vandaag 5 mijl in een eenvoudig tempo. Ik heb eveneens een Sport Club Internacional Thuisshirt halve marathon op komst, dus hij wil dat ik het sindsdien ook simpel neem.
Mijn meest recente video’s

Toen was ze weg – boekrecensie
A Great Listen – Boek en podcast -evaluatieserie
Toen was ze weg door Lisa Jewell – aangeboden op Audible, Amazon of Anywhere Books worden verkocht.

Is ‘dan weg’, een geweldige luisterbeurt? Hier is mijn recensie!

Voor veel meer beoordelingen, Links en Tips Inspecteer RuneAtrepeat.com

Meer video’s

0 seconden van 4 minuten, 20 seconden

Volgende
Marathon training dag 3
00:51

Live
00:00
08:21
04:20

Post-run ontbijt was zowel ontbijtgranen als eieren.

En de rest van mijn dag zat vol met veel stimulatie en ijskoffie. Gezien het feit dat ik zo vroeg wakker was, begon ik voor de lunch een grote inzinking te raken!

Wat ik doe als ik om 3:30 uur opstaan ​​zonder reden:

Wacht tot de zon het bevindt, zodat ik kan gaan rennen.

Ga rennen.

Eet eerder dan normaal ontbijt. Eet eigenlijk alle maaltijden en snacks eerder dan normaal.

Drink tonnen vonk.

Overweeg een dutje te doen.

Klagen op sociaal netwerk dat ik op de hoogte ben van 3:30 uur.

Gelukkig biedt stimulatie me altijd een beste verbetering van energie. Ik ben helemaal verteerd door dit spul en geniet het elke dag. Om de een of andere reden drink ik geen koffie voorbij ontbijttijd, dus schakel ik mijn drankje van Watford FC Thuisshirt optie hier naar uit.

(Ik ben een advo-distributeur en ik gebruik dit spul echt elke dag en stel het voor aan al mijn niet-internet goede vrienden. E-mail me als je vragen hebt.)

Ik zag veel ongelooflijk inspirerende lopers op het nieuws na de New York City Marathon van dit weekend, evenals witte wijn en dineren halve marathon. Hier zijn een paar artikelen over enkele extreem uitstekende marathonafwerkingen uit dit jaar:

Blind Runner doet NYC Marathon door middel van NY Post

Achilles Int’l helpt gehandicapte hardlopers door middel van NY Everyday News

Waarom deze mama haar T -shirt 26 keer verandert

96 -jarige voltooide NYC Marathon met een schot door middel van loperswereld:

Je kunt alles doen wat je wilt. geloof het. geloof in jezelf.

Het is dag 8 van stapel op de kilometers. Het maakt niet uit hoe je tot nu toe precies in de moeilijkheid hebt gedaan – verschijnt vandaag zelf.

Dit is een nieuwe dag en een mogelijkheid voor u om elke training te rocken die u kiest. (Als u het moeilijk hebt om geïnspireerd te blijven delen dat ook op het sociale netwerk – we kunnen elkaar ondersteunen. Gebruik #Rermiles om te communiceren met anderen die de uitdaging doen.)

Stapel op de mijlendag 8

De hardloopproblemen van deze week wordt gesponsord door Nathan. Ze bieden een speedraw plus waterbottle en een neutron eindigen de koplamp van de loper tot 7 verschillende potmers! Inspecteer in elke dag met uw POTM -update om te winnen.

Volg ze op Twitter op @nathansportsinc voor veel meer informatie over Runner Security Month en hun lijn van lopende producten.

Laat een reactie achter op deze publicatie en je gaat naar een Nathan -koplamp en handheld Waterbottle! Sluit morgen om 21.00 uur PST.

*Gebruik #Rermiles op Social Network om uw voortgang te delen !!*

Vraag: Wat doe je vandaag om voor jezelf te verschijnen? Wat is uw POTM inspecteerd?

Ik: Gisteren heb ik 5 mijl gedaan … moet mijn routine inspecteren Juventus Thuisshirt voor vandaag.

Disclaimer: Nathan levert de prijzen voor de POTM -uitdaging van deze week. Alle meningen zijn van mijzelf.

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

MailDeel

Blijf hiervoor kiezen:

Hoe lang moet uw lange run precies zijn, evenals de beste lopende film Q&A

Hoe lang moet uw lange run precies zijn, evenals de beste lopende film Q&A

Hoe lang moet je lange run precies een halve marathon zijn? It Band Sydroom – Hoe lang ging je precies van rennen? RRCA COA

De voorkeur aan het runnen van kledingmerken Ideaal nu, wat is mijn taak- en HR -vragen

De voorkeur aan het runnen van kledingmerken Ideaal nu, wat is mijn taak- en HR -vragen

Mijn gewenste hardloopuitrustingsmerken en moeten hardlopende kleding en schoenen hebben. Marathon taps tips. Runnen en hartslag

Q&A op intuïtief eten en bingen, ideeën voor zomertijd en meer!

Q&A op intuïtief eten en bingen, ideeën voor zomertijd en meer!

Running Food Fysieke fitness Intuïtief eten zorgen en antwoorden. Ideeën voor de zomer draaien, wat te doen als u depressief bent en

Ren eten herhaal Q & a-mei deel 1

Ren eten herhaal Q & a-mei deel 1

Mogen zorgen, evenals antwoorden – 1 uw zorgen uit de run Eet herhaalde Instagram Story Box. We hebben het over wat ik deed

Nooit heb ik ooit game voor lopers ronde 2

Nooit heb ik ooit game voor lopers ronde 2

Nooit heb ik ooit voor lopers @runeatrepeat gezien, gezien het feit dat ik mijn allereerste DNF heb genomen voor de Long Beach Marathon, het speeltijd! H

Voer rapport uit voor 6 tot 12 mei

Voer rapport uit voor 6 tot 12 mei

Hallo! Hoe was je precies aan het rennen en eten deze week? Hier is mijn omloop van hardlopen, eten, grappig, willekeurig en updates van th

⚡ door Shareaholic

.

Uncategorized

Hoe maak je Running Simple

nieuwe hardloper? Terugkomen na een blessure? Wil je rennen, maar geloof je dat het moeilijk is? Gebruik deze 5 tips om aan de slag te gaan en hardlopen gemakkelijker te maken!

Ik krijg een heleboel e -mails en reacties met de vraag: “Hoe ga ik aan de slag?” of “Hoe laat ik mezelf rennen?”. Ik snap het helemaal – hardlopen Welsh Voetbalelftal Thuisshirt is in het begin moeilijk. Evenals het is moeilijk om jezelf te laten blijven bij iets dat je zowel moe en zweterig maakt en ademen als een snurkende grizzlybeer.
Mijn nieuwste video’s

Podcast -samenvattingen vanaf 6 augustus
En hier is een nieuwe video met een snelle samenvatting van 3 podcasts waar ik gisteren naar heb geluisterd.
Podcasts samengevoegd:

The Drama Club – aflevering van april 2018 over Monica Lewinsky evenals aflevering van juli 2018 over Conan O’Brien en hertogin van York Fergie. Fascinerende dingen!

The Morning Toast Podcast – De aflevering van vandaag over hete onderwerpen, waaronder de E! Nieuws verklaring dat de show volledig zal worden geannuleerd (de tijden zijn de laatste tijd een beetje veranderd, maar nu is het voorbij).

Juicy Scoop met Heather McDonald – Interview met Captain Sandy van Liment Deck Mediterranean

Meer video’s

0 seconden van 7 minuten, 26 seconden

Volgende
High Achiever – Great LOSC Lille Thuisshirt Listen Book Review
06:12

Live
00:00
08:21
07:26

Dus hoewel ik geen prachtige truc kan blootleggen die hardlopen eenvoudig maakt als het eten van ijs, heb ik een paar tips om hardlopen gemakkelijker te maken wanneer je aan de slag gaat (of als je terugkomt na een blessure of een pauze van hardlopen).

5 tips om hardlopen gemakkelijker te maken

1. Begin langzaam.

Als je uitgaat als een raket – zinkt je als een rots.

Begin langzamer dan je denkt dat je zou moeten. Ontdek een snelheid die u tien minuten comfortabel kunt behouden. Voel je vrij om te afwisselen en te lopen. Zoiets als 3 minuten hardlopen, werkt 1 – 2 minuten lopen.

Moeilijk ademend is normaal, maar zoveel bezoekers reiken en vertellen me dat ze het gevoel hebben dat ze super uit vorm of traag zijn of gewoon gefrustreerd zijn. traag naar beneden, blijf consistent en je lichaam zal zichzelf conditioneren om te worden gebruikt om te rennen.

2. Ontdek een trainingsplan. (Zelfs als je geen race wilt uitvoeren.)

Identificeer uw huidige fysieke fitnessniveau en doelen en gebruik die informatie om een ​​passend trainingsplan te ontdekken. Dit houdt je op routine en verbetert. Het zal ook helpen bij het instellen van realistische trainingen voor waar u nu bent.

Als je nog nooit bent rennen of terugkomt van een paar jaar vrij van het runnen van een bank naar 5K -plan kan het beste zijn.

Als je een paar korte afstandsraces hebt gelopen en een halve marathon wilt rennen, probeer dan een Novice Level Half Marathon -plan.

Bottom line – Stel jezelf op voor succes met een plan om je verantwoordelijk te houden en te verbeteren.

3. Doe het wanneer, precies hoe net als waar u wilt.

Er is niet één juiste tijd of locatie of specifieke afstand die u moet doen. Ontdek een methode om uw runs te routineren wanneer deze voor u werkt. Ren ergens waar je van geniet (of op zijn minst ergens waardoor het eenvoudig voor je is om het vast te leggen). Maak het zo plezierig mogelijk. Dit zou leuk moeten zijn!

4. Krijg de juiste versnelling voor u.

Rennen in kleding die struikelen of je constant aan ze trekken, kan echt een demper op elk type run doen (voor elk type hardloper).

Runningschoenen die je blaren of pijn bieden, waardoor hardlopen harder aanvoelt.

Vind een geweldige rennende kleding van boven naar beneden die comfortabel is om in te lopen, dit omvat:

Wick-wear top (als je in katoenen T-stukken rent, zul je het gevoel hebben dat een hele nieuwe wereld opent

Running shorts of capri’s die blijven geplaatst (plus size lange shorts hier)

Sokken die je geen blaren bieden (ik hou van procompressie lage sokken)

Loopschoenen die geschikt zijn voor uw voeten en kilometers

Kwaliteit Sportbra – Hoge impact

5. Maak als leuk

Rennen of echt de meeste activiteiten lijken gemakkelijker als je ervan geniet! Dus maak het leuk door te luisteren naar je favoriete muziek, verdwaal in een gesprek of het landschap, enz. Kortom, concentreer je niet op elke stap – richt je focus op iets anders dat je kunt waarderen tijdens het rennen.

Maak een afspeellijst met je favoriete muziek.

Ren met een buddy en praat zowel over alles als alles.

Ren ergens nieuw en interessant.

Zoek een methode om te genieten van uw runs en deze zal voorbij vliegen!

Er is niet één methode om te beginnen met hardlopen en het gemakkelijker te maken. Veel precies hoe je loopt, en precies hoe je het leuk maakt, hangt van je af.

Luister naar je lichaam. Obsesseer niet door wat andere mensen doen of wat u denkt dat u zou moeten doen. Los je hardloopschoenen aan en neem een ​​beetje joggen rond het blok. Word lid van een loopgroep. Rijd naar uw oude gemeenschap en loop door uw favoriete straat.

Doe je.

Gelukkig rennen!

Vraag: Heeft u enige zorgen of tips om toe te voegen?

Stuur me het werkboek

55Save

Delen is zorgzaam!55
Pin

Deel

Tweeten

Deel

Mail

Deel

Blijf doorgaan met deze:

5 eenvoudige tips om te strekken na een run

5 eenvoudige tips om te strekken na een run

Precies hoe je moet strekken na een run. 5 tips om te beginnen met uitrekken voor lopers. precies hoe vaak en precies hoe lang je moet strechen en E

Mijn favoriete hardloopschoenen en zou ik opnieuw de dope moeilijkheid doen

Mijn favoriete hardloopschoenen en zou ik opnieuw de dope moeilijkheid doen

Mijn favoriete hardloopschoenen op dit moment. Zou ik opnieuw de dope moeilijkheid doen? Hoe heeft de RRCA -runcoachaccreditatie precies hulp

5 minuten hardlopen opwarmen – a

5 minuten hardlopen opwarmen – a

Snel opwarmen voor lopers. 5 minuten hardlopen opwarmen voor je run. Precies hoe u zich voorbereidt om te rennen. Tips van wat te doen eerder

December Running Calendar Gratis afdrukbare workoutplanner

December Running Calendar Gratis afdrukbare workoutplanner

Gratis draaiende kalender en het uitvoeren van log -afdrukbare PDF. Trainingskalender december voor hardlopers oefenplanner en

Wat ik gebruik om nu te rennen, evenals de totalen van juli kilometers

Wat ik gebruik om nu te rennen, evenals de totalen van juli kilometers

Mijn huidige lopende uitrusting favorieten en Servisch Voetbalelftal Thuisshirt precies hoeveel mijl ik in juli liep. Maandelijkse kilometers rondom en wat de volgende stap is met mijn run

Running Journal Calendar – juli 2020 Gratis afdrukbare

Running Journal Calendar – juli 2020 Gratis afdrukbare

Workout -kalender uitvoeren. Gratis afdrukbaar lopende jourmal voor juli 2020. Routine planner voor hardlopers van alle leve

⚡ door Shareaholic

.

Uncategorized

Bloed, zweet en gejuich weggeefactie

Weet je nog hoe ik zei dat ik probeer ‘terug naar de basis’ te krijgen met gezond leven? Ik doe dingen zoals overdag gaan wandelen en me concentreren op Whole Foods. Vanmorgen had ik haver in een Manchester United Thuisshirt pot – dat is terug naar de basis en een throwback in één!

Mijn nieuwste video’s

Marathon training dag 3
Marathon Training Video Diary – Dag 3. Runnen Journal Incheck in Run Eat Herhaal

Meer video’s

0 seconden van 51 seconden

Volgende
Tip Tip Blijf gezond tijdens de uitbraak van Covid19
02:25

Live
00:00
08:21
00:51

Ik heb ook mijn Fitbit gedragen om mijn stappen in deze inspanning te volgen. Het zijn de kleine dingen, toch?

En ik heb een super geweldige weggeefactie voor je – een waterdichte Nike+ Fuel Band zodat je je activiteit ook kunt volgen! De band volgt uw activiteit overdag en u kunt doelen stellen en uw voortgang online en met hun app zien.

Bloed, zweet en gejuich wilden de lezers met deze weggeefactie Nagoya Grampus Thuisshirt reiken. BSC is een leuke dagelijkse e -mail die je ideeën stuurt over hoe je actief kunt worden met je vrienden. Het zijn niet alleen races, maar dingen als gekke hindernisbanen, lokale bieren en barspellen, trainingen die geen werk voelen en de liefste nieuwe Gear Leeds United Thuisshirt Reviews.

Waterdichte Nike+ Fuel Band Giveaway

Het bedrijf geeft een RER -lezer een Nike+ Fuel Band! Om u in te voeren, hoeft u zich gewoon aan te melden voor hun e -mail. Normaal gesproken vereisen ik niet dat je je voor mijn weggeefacties aanmeldt, maar ik denk dat de e-mails leuk zijn en de Nike+ Band is SAH-WEET!

Meld u aan om in de Nike+ Fuel Band -weggeefactie op bloedzweet en gejuich te worden ingevoerd. (Je hoeft geen reactie achter te laten op dit bericht, precies dat.)

Wedstrijd sluit 2/2/13 om 8 uur PST. open voor bewoners van de VS.

Vraag: Wat heb je als ontbijt gehad?

Ik heb het gevoel dat het een beetje heet was voor havermout. Misschien zijn overnachting haver in orde voor morgen.

Disclaimer: Blood, Sweat and Cheers biedt één RER -lezer de prijs en biedt mij een vergoeding voor dit bericht. Alle meningen zijn van mijzelf.

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Uncategorized

Lucky Lunch

Ik ging vanmorgen naar een kickboksles in mijn nieuwe sportschool. Het was mijn allereerste keer in dit fitnesscentrum en mijn allereerste keer dat ik een KB niet in MD nam. Ik moet toegeven dat het enige dat veel beter is in MD via CA, de kickbokslessen zijn die ik heb gebruikt om bij te wonen. Ik vond ze leuk en mis het erg!

Ik ben echter net terug van een korte wandeling en CA verschijnt momenteel zo buiten, dus ik zal die handel afnemen
Mijn nieuwste video’s

Atleta running shorts review.mp4
Geen schurende hardloopbroek voor vrouwen. Nieuwe evaluatie van Athleta HIIT IT 9 in Inseam Shorts.

Meer video’s

0 seconden van 8 minuten, 21 seconden

Volgende
Wat ik eet in een dag – Runner -editie
14:26

Live
00:00
08:21
08:21

Ik had een vroege lunch na KB …

Elke keer als ik een salade maak met TJ’s Olympique Marseille Thuisshirt pinda -dressing, denk ik: “Het enige dat ontbreekt is een paar pinda’s bovenop …” Maar ik heb er rekening mee gehouden om vanmorgen wat op te halen, dus het was perfect!

Tip: ik heb wat Pico de Gallo op deze salade geplaatst en het werkt helemaal. Koriander gaat goed met het Thais / pinda -type sauzen evenals de uien en tomaten naadloos gemengd.

Ik heb ook een container met eiwit salade gekozen. Ik heb hun verlangen naar eiersalade enorme tijd en wilde niet wachten om eieren te koken, te pellen, de eiersalade te maken … dus dit is een luie lunch naast een geluk.

Zien? Ik heb vroeg geluncht, maar het is een gelukstijd! Doet iemand anders een verlangen als alle Inter Milan Thuisshirt cijfers hetzelfde zijn?

Leuk weetje: ik maak altijd exact hetzelfde verlangen en besloten dat ik Ben op mijn sterfbed zal vertellen wat mijn verlangens al die jaren zijn geweest <3 Ik beet gewoon in deze Honey Crisp Apple en heb besloten dat "Honey Crisp" een geweldige naam is voor een babymeisje. Ik veronderstel dat mijn toekomstige Tottenham Hotspur Thuisshirt baby geluk heeft, ik verwacht nu niet of ze zou die naam uiteindelijk behouden!

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Het nemen van een harde beslissing

lunch kwam vandaag vroeg. Gedeeltelijk omdat mijn maag mopperde en gedeeltelijk omdat die hardgekookte eieren van Pasen me vanuit de koelkast belden.

Ik maakte een sandwich met een “engelte ei” met hummus en kruiden. Ik gebruikte hummus vooral omdat ik Mayo nu geen ideaal heb. De hummus die ik heb is niet mijn favoriet en ik denk dat ik vandaag de voorkeur had gegeven aan Mayo.
Mijn meest recente video’s

Podcast -samenvattingen vanaf 6 augustus
En hier is een nieuwe video met een snelle samenvatting van 3 podcasts waar ik gisteren naar heb geluisterd.
Podcasts samengevoegd:

The Drama Club – aflevering van april 2018 over Monica Lewinsky en juli 2018 aflevering over Conan O’Brien en hertogin van York Fergie. interessante dingen!

The Morning Toast Podcast – De aflevering van vandaag over hete onderwerpen, waaronder de E! Nieuwsaankondiging dat de show volledig zal worden geannuleerd (de tijden zijn Flamengo Thuisshirt de laatste tijd een beetje veranderd, maar nu is het voorbij).

Juicy Scoop met Heather McDonald – Interview met Captain Sandy van Liment Deck Mediterranean

Meer video’s

0 seconden van 7 minuten, 26 seconden

Volgende
Marathon training dag 1
03:12

Live
00:00
08:21
07:26

Samen met mijn sandwich had ik enkele van deze chips die ik kreeg als monster op de Natural Products Expo. Ze rocken! Ik zal deze zeker krijgen.

Ik moest vandaag een heel moeilijke beslissing nemen. Ik ben slecht met harde beslissingen omdat ik het haat om iemands gevoelens te kwetsen of schilferig te zijn. Maar ik ben me gaan realiseren dat ik geen 53 plaatsen tegelijk kan zijn.

Ik ging dit weekend echt een geweldige blogconferentie bijwonen, maar kreeg wat nieuwe informatie en realiseerde me dat het niet zou werken met mijn berichtschema en leven. Ik was volledig overweldigd over wat ik moest doen en ik belde een vriend voor een 2e mening.

Ze stelde voor dat ik een voor- en nadelenlijst maakte en dat deed ik

(bron)

Uiteindelijk ben ik heel erg teruggetrokken. Ik voel me er onzin over omdat dit zo op het laatste moment is, maar de duivel was in de details en ik miste een aantal cruciale! Het extra waardeloze deel is dat ik absoluut van plan was om te gaan en terug te gaan van een paar andere cruciale evenementen om dit mogelijk Kameroens Voetbalelftal Thuisshirt te maken. Boo.

Maar uiteindelijk heb ik het gevoel dat dit de ideale keuze was en ik heb er vrede mee. Ik geloof echt in de intuïtie van een vrouw en denk dat ik meer op mezelf moet vertrouwen.

Wist je dat je de Magic 8 Ball hier online kunt vragen? Al dit zorgen te maken en ik had mijn antwoord AS Roma Thuisshirt binnen een seconde kunnen hebben!

Hoe ga je om met een moeilijke beslissing?

Een pro/con -lijst maken?

Gebruik een Magic 8 -bal?

Een munt omdraaien?

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf hiervoor kiezen:

Ik bevries mijn eieren-week 1-update

Ik bevries mijn eieren-week 1-update

Ik bevries mijn eieren. Week 1 van het proces om mijn eieren te bevriezen. Nieuw recept voor anticonceptie en updates over hoe ik f

Mijn eerste kater

Mijn eerste kater

Alleen mij en mijn geestdier praten een wandeling omdat ik niet op zaterdag kon rennen. ja ik moest mijn lange run overslaan omdat ik

Ei bevriezen-de injecties thuis gaan

Ei bevriezen-de injecties thuis gaan

Ik bevries mijn eieren. Hoe ik de injecties maak voor de video van de vruchtbaarheidsbehandeling. Ei -vriesplaatsen thuis

Hoe heb je echtscheiding overleefd – echte ideeën die me hebben geholpen?

Hoe heb je echtscheiding overleefd – echte ideeën die me hebben geholpen?

Ideeën om voor echtscheiding of een uiteenvallen te zorgen. Hoe het om te gaan met verlies van een relatie en de tools die ik vroeger bleefConnec

Mijn eieren bevriezen-de nacht voor de operatie

Mijn eieren bevriezen-de nacht voor de operatie

Mijn eieren bevriezen – het is de nacht voor de operatie en ik deel hoe ik me fysiek en emotioneel voel. Mijn ei ophalen

Treadmill Doucheshaaientank en zijn lunchdata … data?

Treadmill Doucheshaaientank en zijn lunchdata … data?

Hallo! Hoe gaat het? Gewoon inchecken met mijn favoriete hardlopen en eten vanaf dit weekend! Wat ben je van plan? Eerst

⚡ door Shareaholic

.