Archive: February 28, 2023

Ga naar het milieuvriendelijke monsterrecept

, want ik heb dit weekend een rootkanaal. Ik voorspel veel milieuvriendelijke monsters in mijn toekomst.

Ik voorspel ook een hete zomer van Zuid-Californië, die ook een heleboel milieuvriendelijke monsters nodig heeft om koel te blijven!
Mijn nieuwste video’s

Mijn mooie echtgenoot in de Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Mijn lieve echtgenoot in de Pysch -afdeling: een memoires
Door Mark Lukach

Audioboekevaluatie van het allerbeste verkochte memoires uitgebracht 2017.

Is het een geweldige luisterbeurt?
Ik deel een snelle evaluatie van het boek aangeboden op Audible.

Van Amazon:

Een hartverscheurende maar hoopvolle memoires van een jong huwelijk dat opnieuw wordt gedefinieerd door psychische aandoeningen en de kracht van liefde bevestigt.

Mark en het leven van Giulia samen begonnen als een sprookjesachtige romantiek. Ze vielen op achttien, trouwden om vierentwintig en begonnen kort daarna hun droomleven in San Francisco. Toen Giulia echter zevenentwintig was, ervoer ze een angstaanjagende en onvoorziene psychotische pauze die haar bijna een maand in de psychiatrische wijk belandde. Op een dag was ze ook levendig en goed aangepast; De volgende, ze was zowel waanvoorzieningen als suïcidaal, ervan overtuigd dat haar geliefde niet veilig was.

Vraag:
Naar welk boek of podcast luister je nu ??

Waar moet ik nu naar luisteren?!

Links naar het boek en andere evaluaties zijn op runeatrepeat.com

Meer video’s

0 seconden van 5 minuten, 31 seconden

Volgende
4 minuten lagere body training voor hardlopers
04:49

Live
00:00
08:21
05:31

Gelukkig heb ik mijn gaan naar milieuvriendelijk monsterrecept bereid om te gaan!

Groen monsterrecept

In de mix:

ijs Real Madrid Thuisshirt ijs baby

bevroren spinazie

1/2 tb. Chia zaden

1 kopje amandelmelk (of melk naar keuze)

1 schep eiwitpoeder

Optioneel: banaan, kersen, aardbeien

Mix totdat je tragische oude blender stopt met draaien. Roer het dan. Mix opnieuw. Moppeer aan je man dat je een vitamix vereist. meng wat meer.

Het FC Tokyo Thuisshirt milieuvriendelijke monster van vanavond werd geserveerd in een kom met granen en granola bovenop.

Wat is Newcastle United Thuisshirt uw favoriete milieuvriendelijke monster?

Mike?

(Bron: Disney, hallo)

Shrek?

(Bron: Mike Myers. Ik denk.)

De energiedrank?

(Bron: iedereen studeert zowel voor finale als mensen op RoadTrips)

​

​

Stuur me het werkboek

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf doorgaan met deze:

Fruitig Fun Milkshake Recept

Fruitig Fun Milkshake Recept

Healthy Ish Freakshake Milkshake Recept. Precies hoe je gelaagde fruit freakshake smoothie kunt maken – super simpel plezier in de zomer snack

Stranden evenals crème smoothie komrecept

Stranden evenals crème smoothie komrecept

Lichte smoothie in een komrecepteiwit vol met yoghurt, perziken, melk en spinazie. milieuvriendelijke smoothiebeen

Eenvoudig datum shake recept

Eenvoudig datum shake recept

California Date Shake Recept Healthy Update! Eenvoudige evenals lichte versie van de traditionele Californische datum shakes in de buurt van Palm Spri

Pompoentaarteiwitshake recept

Pompoentaarteiwitshake recept

Gezond pompoentaarteiwit smoothie recept met ingeblikte pompoen, yoghurt en pompoentaartkruid. Het is zowel een super simpel als del

Berry Bowl Smoothie Recept met yoghurt

Berry Bowl SMoothie recept met yoghurt

Eenvoudige smoothiekomrecept met yoghurt. Publiceer Run Healing Smoothie in een kom. Eet dit na een run om snel te herstellen

Bananennoot smoothie recept met yoghurt

Bananennoot smoothie recept met yoghurt

Banana Nut Smoothie is de smoothie van de dag! Ik deel deze week dagelijks een ander smoothie -recept en vandaag

⚡ door Shareaholic

.

De lopende blessure waar je nog nooit van hebt gehoord

Vanmorgen heb ik zoveel gekregen als mijn gebruikelijke run, eet herhaalding. Het was hetzelfde, hetzelfde oud behalve Ben en ik was het soort ruzie. Geen groot gevecht, maar proberen iets aan te pakken waar we het niet mee eens zijn. Na die leuke interactie ging ik op weg naar een snelheidsrun.

De enige platte locatie voor mij om te proberen en te doen, is waar ik vorig jaar door een bij werd gestoken. Sindsdien ben ik daar een paar keer terug, maar probeer het koste wat het kost te voorkomen, omdat het geen prettige ervaring was. Ik ben extra bang voor bijen en wespen, omdat ik deze zomer opnieuw werd gestoken. Het deed echt pijn als ik een enorme, hete walgelijke welt had voor de langste tijd.
Mijn nieuwste video’s

Atleta running shorts review.mp4
Geen schurende hardloopbroek voor vrouwen. Nieuwe evaluatie van Athleta HIIT IT 9 in Inseam Shorts.

Meer video’s

0 seconden van 8 minuten, 21 seconden

Volgende
Face Mask -tips om te rennen en naar buiten te lopen
07:15

Live
00:00
08:21
08:21

Hoe dan ook. Ik zei tegen mezelf dat ik het moest opzuigen, omdat ik weer speed -sessies moest doen. Ik deed een warming-up van 1 mijl en begon toen een paar 800 meter spurts te doen.

Ik was op mijn 3e set toen een bug in mijn gezicht kwam vliegen. Ik werd gek en gooide onmiddellijk mijn hoofd terug om het te voorkomen. Omdat ik zowel midden in de overledene was en waarschijnlijk al gespannen vanaf de ochtend, kreeg ik een scherpe pijn die net zoveel uit mijn schouders straalde als mijn nek. Het gebeurde snel dat ik abrupt stopte en voelde alsof ik bij een voertuigongeluk was geweest.

Mijn nek deed meteen pijn en mijn schouders voelden zowel super pijnlijk als gespannen. Ik geloof dat ik mezelf whiplash heb gegeven. Is dat zelfs mogelijk?

Welnu, als iemand het aan kan om zijn nek te kwetsen, omdat ze in paniek raken over een bug die naar hen vliegt, zou ik het zijn.

Dus nu doet mijn nek pijn en kan ik er niet echt over mopperen, omdat het mijn eigen schuld is.

Manier om Monican te gaan!

In ander nieuws … Ik vierde de nationale taco -dag met een taco -salade!

Ik viel de maaltijd af met een chocolade van een See. Dit zijn de beste. Ze zijn Super Chocolate-Y en gaan lang mee.

Vegas heeft gisteren zijn Halloween -kostuum geprobeerd. Is het ironisch dat het een bijen kostuum is ??!?!?! Ik realiseerde me dat net! Tweede geloofde dat ik het weg zou gooien. Geen bijen in dit huis !!

Vraag: Moet ik een geweldig verhaal vormen om samen te gaan met mijn pijnlijke nek?

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is Marokkaans Voetbalelftal Thuisshirt zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf doorgaan met deze:

21 -daagse stretch moeilijkheid voor hardlopersdag 2

21 -daagse stretch moeilijkheid voor hardlopersdag 2

Hallo! Het is dag 2 van de Stretch Challenge … De verhuizing van VfL Wolfsburg Thuisshirt vandaag is een nektrek. Het is extreem eenvoudig, maar voelt zo goed! Dit is

Sleutel om te ontdekken van de slechte runs om veel beter te worden en sneller te rennen

Sleutel om te ontdekken van de slechte runs om veel beter te worden en sneller te rennen

Precies hoe je kunt ontdekken vanuit een slechte run. Als je je traag of moe voelt, gebeurt je soms een punt. Hier is precies hoe je moet figuur

Wat gebeurt er als je begint te rennen, zo snel

Wat gebeurt er als je begint te rennen, zo snel

De allereerste marathon die ik had voltooid, voelde me sterk en vond plaats sinds ik een buddy zag toen ik de beginlijn passeerde. Hij leeft

Running doelen voor de maand – Instagram Story Sjabloon

Running doelen voor de maand – Instagram Story Templaat

De allerbeste methode om sneller, beter, sterker te werken, is om een specifiek doel te stellen en een plan te maken. Hier is een Instagram -verhaal Templa

De beste methode om te bieden met een slechte run

De beste methode om te bieden met een slechte run

Wat doet u als u een slechte run -training hebt voor Ecuadoraans Voetbalelftal Thuisshirt een halve marathon of volledige marathon. precies hoe je een moeilijke run kunt bieden

weekend hardlopen en updates eten

weekend hardlopen en updates eten

Hallo! Hoe gaat het? Ik heb een snelle samenvatting van de hardlopen van dit weekend, eten en … herhalen. Oh, evenals ik tot slot lietene

⚡ door Shareaholic

.

Fitness Idol

Het is moeilijk om niet naar tijdschriften en beroemde mensen te kijken en jezelf te vergelijken. Maar het hoeft niet helemaal vreselijk te zijn als je gezonde body -rolmodellen vindt.

Ik heb “fitness -idolen” die ik ernaar streef om meer te lijken. Ik hou bijvoorbeeld van Venus en Serena Williams. Dit zijn twee dames die ik aanbid vanwege hun lichaam en atletische prestaties.
Mijn nieuwste video’s

4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
Standing ABS -training die u thuis kunt doen. Geen kernoefeningen voor apparatuur die u kunt opstaan ​​voor of na een run. Snelle tutorial over 5 trainingbewegingen voor een sterke kern en om je balans aan te vechten.

Meer video’s

0 seconden van 4 minuten, 31 seconden

Volgende
Marathon training dag Paris Saint-Germain Thuisshirt 3
00:51

Live
00:00
08:21
04:31

Ik hou van hun sterke, gedefinieerde lichamen. Ik wil op hen lijken, bewegen zoals zij en mezelf dragen zoals zij.

Ik denk dat ik een soortgelijk lichaamstype heb als deze meisjes en weet dat ik met veel werk net zo gedefinieerd kan zijn. Maar in tegenstelling tot de meer natuurlijk dunne vrouwtjes in tijdschriften, jaag ik niet op een onrealistische fantasie door meer te willen lijken op de Williams -zussen. Ik vind het geweldig dat ik twee uitstekende vrouwen heb die ik kan streven om meer te lijken. En ik vind het geweldig dat Inter Milan Thuisshirt ik het gevoel heb dat ze het bezitten. Ze bezitten hun atletiek, hun lichamen en hun zelfvertrouwen. Ze stralen succes uit en ik vind het geweldig.

Serena raakte gewond kon dit jaar niet in de US Open spelen. Maar ze komt terug.

Ik ben ook dol op Paula Radcliffe en Kara Goucher – beiden zijn toevallig zwanger en nog steeds rennen! Ik hoop een tiende zo uitstekend te zijn als ik preggers ben? Ik wou dat de wereld van de hardloper hen op de cover zou hebben gezet – buik lopen en allemaal SL Benfica Thuisshirt …

Ontbijt – Haver in de pot. Dit is geweldig voor mij om op de weg te eten. Een pot haver is gemakkelijker in één hand vast te houden terwijl ik rijd. Niet dat ik dat doe … Ren: 4 mijl om de pijn te krijgen. Ik voel me super strak en moet echter echt strekken.

Vraag: Wie is uw fitnessidool?

Ik kijk ook op naar vrouwelijke lopers – vooral mama -lopers?

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Gewichtsverlies woensdag – de slanke evaluatie

{RER is de hele dag gedaald. Ik verontschuldig me voor de vertraging. Misschien was het een indicatie dat deze publicatie nooit mag zijn gebeurd. Ik vroeg echter de grote persoon hierboven en hij verklaarde dat hij dat teken niet heeft gestuurd, dus het gaat omhoog …}

Er is één methode om op een gezonde manier af te vallen – eet minder, stap meer. Of je nu punten telt of een lapband haalt of lid wordt van een fitnesscentrum of al het bovenstaande, het komt nog steeds op die vergelijking op een bepaald niveau.
Mijn meest recente video’s

Marathon training dag 4
Marathon Training Journal Day 4 Inspecteer in

Meer video’s

Volgende
Marathon training dag 3
00:51

Live
00:00
08:21
01:21

Maar de markt voor dieetplan is Newcastle United Thuisshirt een maker van meerdere miljoenen dollars en nieuwe producten voor gewichtsverlies, boeken en trends komen altijd uit. Ik krijg elke dag verzoeken om die dieetplanproducten te evalueren, maar zou ze altijd afwijzen, omdat ik gimmicks niet wil motiveren.

Toen moest ik geloven in precies hoe ik het leuk vind om te lezen en evaluaties te horen over verschillende producten – dus in een opwelling accepteerde ik de Breath Slim -gadget hieronder. Hé, iemand moet dit spul proberen voordat je je smerige milieuvriendelijke krant uitgeeft, misschien ook je regionale RER-winkel.

De verzekeringsclaim is dat het gebruik van deze tool u zal helpen precies te ontdekken hoe u veel beter kunt ademen, maar ook kan leiden tot gewichtsverlies, veel betere slaap en algemene gezondheids- en welzijnsverbeteringen. Enorme claims, hè.

Maar ik wilde een open geest houden, dus nam ik een beslissing om het een werveling te geven.

Je vult het met water en ademt uit het diafragma voor bepaalde tijdsintervallen terwijl je er gek uitziet …

Hé, neem dit serieus ten behoeve van het experiment.

Ik had niet het gevoel dat het voor mij werkte, evenals mijn ademhaling, gewoon naar het water gemorst. Gezien het feit dat ik hoogstwaarschijnlijk behoorlijk sterke longen heb van de kleine hoeveelheden hardlopen die ik doe, had ik Borussia Monchengladbach Thuisshirt het proberen.

Het water viel uit toen hij het ook deed. Mislukking. Het was een oefening in frustratie.

Ik geloof echt dat ik slecht ben in ademhaling tijdens het doen van yoga of zelfs soms rennen, maar ik zie niet precies hoe dit product kan helpen om dat te houden als het water eruit morst wanneer je ademt. Misschien deed ik het niet correct, maar ik geloof niet dat dit een individuele fout is.

Disclaimer: ik kreeg de Breath Slim -gadget voor gratis beoordeling. Alle meningen zijn van mijzelf.

In ander nieuws … Ik ging vanmorgen Everton FC Thuisshirt wandelen met Skinny Runner en Katie.

Ik werd wakker en raakte het fitnesscentrum voor een snelle uithoudingssessie en pakte toen een ijskoffie terwijl we praatten. Ik heb zin om te lopen en te spreken is de allerbeste methode om vrienden in te halen!

VRAAG: Doe je ooit wandelen of actief tevreden met je vrienden?

Mijn oude taak werd gebruikt om een ​​wandelclub te hebben waar we tijdens de lunch zouden lopen. Ik was de enige vrouw en ontdekte veel over mensen uit die wandelingen …

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf hiervoor kiezen:

Rennen is de allerbeste methode om af te vallen, maar …

Rennen is de allerbeste methode om af te vallen, maar …

Precies hoe je afvallen om hardlopen te verliezen en plezier te hebben in de reis. Ideeën om af te vallen met hardlopen. Precies hoe je plezier kunt hebben om te rennen en Goo te voelen

Voordat we Strangers waren – Boekevaluatievideo

Voordat we Strangers waren – Boekevaluatievideo

Voordat we vreemden een soortgelijk verhaal waren van Renee Carlino Review. Audioboekevaluatie van het boek aangeboden op Amazon, KindlDe allerbeste van de natuurlijke producten voor expo -influencer en een bingo voor gezonde voedingsmiddelen

De allerbeste van de natuurlijke producten voor expo -influencer en een bingo voor gezonde voedingsmiddelen

Hallo! De Natural Products Expo (aka #expowest op sociale media) was dit weekend in Anaheim, CA. Het is een grote conferentie

MacroS 101 met Tina van wortelen n cake – 137

MacroS 101 met Tina van wortelen n cake – 137

Run Eat Herhaalde Podcast 137 MacroS 101 met wortelen N Cake Auteur Tina Haupert. Wat lopers moeten eten om sneller te rennen en

Gewichtsverlies, watermeloen en weekendupdates met Diego

Gewichtsverlies, watermeloen en weekendupdates met Diego

Precies hoe je jezelf leuk kunt vinden terwijl je jezelf verbetert. Lichaamspositiviteit terwijl u afval of achter een doel aan gaat. Ideeën over hoe

Verbetering dinsdag-herinnering voordat u vergelijkt

Verbetering dinsdag-herinnering voordat u vergelijkt

Herinnering: mijn verbetering duurde jaren. Houd er rekening mee dat voordat u uzelf met mij of iemand anders vergelijkt. Ik begon Runnin

⚡ door Shareaholic

.

Kikkererwten en ijs

Ondanks mijn gezonde portie hummus tijdens de lunch, verlangde ik nog steeds naar kikkererwten voor het avondeten. Ik heb een beslissing genomen om een ​​blikje van hen te roosteren met broccoli, uien en kruiden.

Geroosterde kikkererwten + broccoli = een ongelooflijke combo choccoli (of brocpeas?)
Mijn meest Flamengo Thuisshirt recente video’s

Marathon training dag 6
Marathon Training Dag 6. Blogupdate uitvoeren.

Meer video’s

0 seconden van 1 minuut, 19 seconden

Volgende
Mijn charmante andere helft in de Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31

Live
00:00
08:21
01:19

Ik begrijp dat ik wanhopig een manicure vereiste, maar ik kon niet helpen om een ​​foto te maken van de methode die ik deze heb gegeten – met mijn man handen.

Ben en ik maakten na het eten een wandeling. Toen deed hij squats terwijl hij genoot van de soep. Is dat raar? Misschien een beetje, vooral omdat Paula Deen op het scherm stond.

Twee van mijn favoriete voedingsmiddelen in exact dezelfde nacht-kikkererwten en fro-yo! Ik hoop dat ik niet snel zal sterven (ik geloof altijd dat als het net zo goed wordt. Is dat raar?).

Behalve dat mijn fro-yo een smoothie was in een kom met tonnen granola.

Begrijpt u die Game 2 -waarheden en een leugen? Laten we het spelen met mijn opmerkingen – hier zijn 2 echte opmerkingen die ik heb, evenals één “nep”. veronderstelling die de nep is –

1. Ik heb je gewoon willen laten begrijpen dat ik net je blog heb ontdekt door te googlen: “Waarom is geroosterde broccoli -geur zoals afval?”

2. Had iemand je ooit verteld dat je eruit ziet als een ijsbeer?

3. Ik had gisteravond een droom dat we gingen met een huwelijksevenement die samen kochten en je hebt gekozen voor een eco-vriendelijke limoen!

Als er niets anders is, geloof je nu van me als een ijsbeer in een kalk-milieuvriendelijke huwelijksevenementenjurk die afval eet?

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf hiervoor kiezen:

Impossible Teriyaki Bowls – Pre Race Recept

Impossible Teriyaki Bowls – Pre Race Recept

Impossible Burger Teriyaki Bowls Recept voor lopers. Recept voor lange run of pre -race diner voordat u de halve marathon loopt

Pan Pan Garnalen Taco’s met romige koriandersaus

Pan Pan Garnalen Taco’s met romige koriandersaus

Eenvoudige garnalen taco’s plaatrecept. Lichte garnalentaco’s met koriander roomsaus verpakt verpakt met eiwitten, evenals bijgevuld met W

Pizza omelet recept-2 manieren

Pizza omelet recept-2 manieren

Gezond ontbijtpizza omelet recept met weinig dikke echte Californische mozzarella. Eierkorstpizza -recept voor het ontbijt, Lun

Licht zure room Welsh Voetbalelftal Thuisshirt enchiladas- Eenvoudig recept voor doordeweekse nacht

Licht zure room enchiladas- Eenvoudig recept voor doordeweekse nacht

Eenvoudig enchiladas recept dat vol zit met gezonde ingrediënten! Deze lichte Mexicaanse traditionele is een uitstekend diner en maakt

Eenvoudige geschulpte aardappelen met broccoli -recept

Eenvoudige geschulpte aardappelen met broccoli -recept

Eenvoudige geschulpte aardappelen met broccoli -lichtreceptwaps. Veggie ingepakt huishoudelijke zijmaaltijd potluck recept

ELOTE RECEPTE-EASY Mexicaanse straat maïs thuis

ELOTE RECEPTE-EASY Mexicaanse straat maïs thuis

Elote Recept – Qatarees Voetbalelftal Thuisshirt Eenvoudige Mexicaanse street maïsrecept met Spaanse kaas topping. Probeer dit gezonde handvat een traditionele Mexicaan

⚡ door Shareaholic

.

Wil je een snellere, sterker en veel betere hardloper zijn?

*Als u sneller, sterker wilt worden of langer wilt rennen, inspecteer de run camp -uitnodiging onderaan dit bericht. *

Hallo! Hoe gaat het? Over hier gaat het geweldig. Extra fantastisch voor de persoon die kan zeggen dat ze hun schoenen uit hebben gehouden! Ja, ik zag deze zool van een schoen op het looppad vanmorgen. Dat is intens.
Mijn meest recente video’s

Onorthodox boek en Netflix -evaluatie
Review of the Book & Netflix Series – Unorthodox. A Great Listen – Book, Podcast en Visual Please Evaluation Series.

Meer video’s

0 seconden van 7 minuten, 28 seconden

Volgende
High Achiever – Great Listen Book Review
06:12

Live
00:00
08:21
07:28

Ook intens … Deze gebakken sint -jakobsschelp heb ik gisteravond.

Sushi is ongelooflijk, omdat je een heleboel verschillende dingen koopt en ze allemaal eet FC Tokyo Thuisshirt en doet alsof het niet wordt bedekt in mayo en teriyaki -saus, omdat je buddy sashimi kocht. Naast ik blijf bij mijn mening dat sushi lijkt op kunst.

Vanmorgen na hardlopen en eten en herhalen, sloeg ik Costco op voor enkele boodschappenbenodigdheden. Ik ben extreem aan of extreem dom, omdat ik de granaatappelarils opende om te eten op de methode thuis. Eigenlijk was ik waarschijnlijk niet aan of dom, maar gewoon hongerig?

En in nog een winkel identificeerde ik deze nieuwe Chobani-yoghurt. Dulce de Leche !!! Inderdaad alsjeblieft.

En nu doe ik een grote maaltijdbereiding in een poging om minstens één element van mijn leven samen te krijgen. Ik heb bruine rijst in de rijstmaker. Ik heb net een ton broccoli geroosterd en ik heb het rotisserie gevogelte om te versnipperen. Boom. Dat moet me gaan 1,5 maaltijden mee. Ik ben zo extatisch Sao Paulo FC Thuisshirt over de broccoli.

De beste levensaanbevelingen die ik je kan geven, is om elke groente ooit te roosteren. Ooit. Bij voorkeur met olijfolie evenals zout evenals knoflook en dip in ketchup of hummus. Het einde.

Run kamp

Ik wil je graag uitnodigen om deel te nemen aan ons runkamp. Het is een moeilijkheid van 21 dagen die ik vanaf volgende week leid. Dus velen van ons stellen doelen voor het jaar en dit is een methode om ervoor te zorgen dat u zeker krijgt van uw doelen, begint uw hardloop bij te houden en goed te voeden om te slagen! We gaan op alle honken raken om ervoor te zorgen dat je een betere, fittere en sterkere hardloper bent.

RER’s 21 -daagse online lopende moeilijkheid begint op 9 januari. Het is gratis en beschikbaar voor alle niveaus van lopers.

Wat is het: 21 dagen Sevilla FC Thuisshirt van tips, trucs, recepten, trainingen en meer

Waar: Virtueel! Je krijgt de moeilijkheid van elke dag voor je inbox en kan deze thuis in totaal.

Wanneer: 9 tot 29 januari

Waarom: omdat je sneller, sterker of langer wilt rennen

Wie: beschikbaar voor alle lopers, alle vaardigheden. De moeilijkheden kunnen worden opgenomen met uw huidige trainingsplan of routine.

Elke dag stuur ik je een lopende tip, receptenconcept voor vóór/na hardloop, training, motiverende herinneringen en meer! Doe dit samen met uw trainingsplan of stel een doel en begin een trainingsplan op 9 januari. (Ik zal ook enkele links naar geweldige plannen delen als je een probeert te vinden op de allereerste dag wanneer we het over doelen hebben.)

Meld u aan voor de e -mailherinneringen en run kampkalender. Volg hier bij RER, en je zult een veel betere hardloper zijn in 21 dagen!

VRAAG: Hoe veel granaatappel arils precies veronderstelt dat ik in mijn voertuig heb vallen tijdens het eten?

Wat is het aanbod met de persoon die zijn schoen heeft uitgeschakeld?!

Wat is uw favoriete methode om broccoli te maken? Is er nog een magische techniek die ik moet weten?

​

​

Stuur me het werkboek

1Save

Delen is zorgzaam!

1
Pin

Deel

Tweeten

Deel

Mail

Deel

Blijf hiervoor kiezen:

Rennen voor fysieke fitnesskalender – september 2020Rennen voor fysieke fitnesskalender – september 2020

Running plan september kalender gratis afdrukbaar. Runner -trainingskalender met 3 runs en 2 uithoudingsvermogen trainingsdagen

Ren snellere 5 -daagse moeilijkheidskondiging

Ren snellere 5 -daagse moeilijkheidskondiging

Voer snellere ideeën en strategieën uit. 5 -daagse run snellere moeilijkheid voor hardlopers van alle niveaus evenals paces. Ontdek precies hoe u sneller kunt worden

Moet je trainen wanneer ziek en andere Q&A uit Instagram -verhalen

Moet je trainen wanneer ziek en andere Q&A uit Instagram -verhalen

Moet je rennen terwijl je ziek bent? Blog je als je fulltime baan? Heb je de Boston Marathon gerund? Houston Marathon? Taps

Voetpijn voor hardlopers – Ideeën en bronnen voor training letsels

Voetpijn voor hardlopers – Ideeën en bronnen voor training letsels

Beste sites en info bovenop voetpijn voor hardlopers. Het lopen van voetpijn kan peesonitis zijn of een angstfractuur. Ch

Run in vorm moeilijkheid Week 1 – online Q&A

Run in vorm moeilijkheid Week 1 – online Q&A

Voer in vormproblemen online Facebook Q & A -sessie. Week 1 zorgen over hardlopen en gewichtsverlies. Hartslagtraining en

Het uiterste trainingsprogramma voor alle niveaus

Het uiterste trainingsprogramma voor alle niveaus

Het beste loopplan voor beginners, nieuwe hardlopers en leuke run -training. 12 weken 5k 10k evenals halve marathon online race trainin

⚡ door Shareaholic

.

Is hij gewoon met me geknoeid?

Hallo! Het is stapel op de Miles Day 5! Thanksgiving lijkt nog steeds ver weg, maar maak er een gewoonte van om dagelijks iets actiefs te doen en eraan te blijven.

Dus ik ontdekte een hardloopcoach! Ik bel hem voorlopig coach J (of misschien CJ?). Hij is niet regionaal, dus we zijn begonnen met een telefoongesprek met een telefoon waar hij me een aantal grote zorgen vroeg (nadat ik ook een type met veel informatie had ingevuld) en hij heeft me een beetje direct op de UNAM Pumas Thuisshirt tijdlijn gezet voor mijn doelen (wij Ik zal meer tijd vereisen om zich te ontwikkelen dan ik dacht).
Mijn nieuwste video’s

Marathon training dag 3
Marathon Training Video Diary – Dag 3. Running Journal Inspecteer in met run eat herhaling

Meer video’s

0 seconden van 51 seconden

Volgende
Hoe u de onderliggende body -training voor hardlopers kunt doen A
03:09

Live
00:00
08:21
00:51

Omdat ik nog nooit een formele hardloopcoaching heb gehad, net zo goed als ik nooit echt een marathontrainingsprogramma heb gedaan met echt snelheidswerk – ik heb geen concept precies hoe mijn lichaam zal reageren op het wijzigen van mijn lopende trainingen. We beginnen helemaal opnieuw met wat dan ook, behalve lange runs. Ik houd je gepubliceerd over hoe het precies gaat.

Mijn allereerste training was een eenvoudige run plus enkele oefeningen na mijn opwarming. Ik had nog vier bewegingen om los te komen. Er was marcherende, overslaan, kontschoppen en enkelliften. Dit zijn totaal typische opwarmingen die ik lopers in een hoge instelling en vóór races heb zien optreden. Maar het was een soort grappig om uit te schakelen op het midden van het fietspad dat ik ren. Oh, evenals de mars – ik weet zeker dat ik leek op een rare.

Gelukkig, als je opgroeit met rood haar in een Mexicaanse gemeenschap, zie je er altijd uit als een rare, dus ik ben er gebruik van.

Het ging echter wel met mijn hoofd: “Wat als mijn coach gewoon met me rommelt als ik willekeurige dingen doen om te zien of ik het zal doen …” Ha! Ik zal het nooit weten.

Na de run maakte ik eieren en had het met dit grote platte brood dat Ben van de lunch bracht. Er was zoveel over dat ik me niet precies kan voorstellen hoe groot het was om te beginnen.

Eieren op de vloer, omdat ik multi-tasking ben-strekken, Wolverhampton Wanderers Thuisshirt eten, tv kijken …

Mijn koffiepot brak de andere dag. Ik heb geen concept hoe, Ben besefte dat er een breuk in zat. Dus ging ik naar buiten in een nieuwe.

Aangezien Ben er niet zo goed was geweest als ik meestal in de zomer van ijskoffiepakketten gebruik, had ik het koffiezetapparaat al een tijdje niet gebruikt. Omdat het echter langzaam koeler wordt wat ochtenden, wil ik hete koffie. Ik geloofde erover om deze Keurig te krijgen, omdat ik geen volle pot koffie vereiste en het maakt ook warm water. Maar mijn vorige koffiezetapparaat was super betaalbaar en het werkte prima, dus ik ben verscheurd of het het waard is.

Als ik de elegante Keurig krijg, kan ik mijn theeketel kwijtraken, die het gebied op het aanrecht vrijmaakt. Het is echter ook $ 100 meer. Aan de andere kant – ik doe geen geweldige koffie en ik heb het gevoel dat de Keurig dwazende is. Hmmmm.

Ik heb Costco opgevoerd om deze extreem dringende materie te onderzoeken (en geniet van enkele monsters).

Leuk Monicaans feit: ik parkeer meestal ver van de ingang van de winkels, omdat ik niet graag een strakke auto -parkeerplaats aanbied en of iemand op me wacht om mijn plek te verlaten. Het was een soort willekeurig dat er tonnen open gebieden waren, maar de persoon in de zwarte auto’s en vrachtwagen geparkeerd direct achter me en super dichtbij. Ze hadden zoveel ruimte, maar gingen echter de hele methode als mijn auto’s en vrachtwagen, maar ik zou nauwelijks mijn achterdeur kunnen krijgen. Ha! Auto’s kussen.

Ik had ook een tandartsbezoek sinds een kroon die ik een tijdje terug kreeg, moest worden vervangen. Ik voel me een beetje arm dat ik zo vredig ben in het tandartskantoor sinds ik er vrees aan. Ik ben niet gemeen, ik heb gewoon het gevoel dat ik niet spraakzaam ben als het type gestrest. Voel je je ooit zo?

Ik heb ten slotte mijn e -mail geïnspecteerd en het zijn allemaal kiezerszaken en catalogi die ik niet wil. Het is moeilijk te zien aan de foto, maar dit was een aanzienlijke stapel dingen. Het was moeilijk om al deze rommel eruit te krijgen. Hoe stop ik precies met het krijgen van ongewenste e -mail? Er is één catalogus in het bijzonder die zo groot is en mijn hele mailbox in beslag neemt.

Vegas was mijn date voor de nacht. Hij is niet de allerbeste conversationalist, maar hij laat me ook het dessert domineren, dus dat vind ik prima.

Week een van de stapel op de kilometers komt vandaag ten einde! (We zijn begonnen op 1 november, wat een dinsdag was.) Dit is je laatste mogelijkheid om een ​​paar processies sokken of mouwen te winnen.

Hoe ging week één?

Ben je op koers om je doel voor de maand te bereiken?

Wat zou je beter kunnen doen?

Wat heb je goed gedaan?

Stapel op Sao Paulo FC Thuisshirt de mijlendag 5

Laat een reactie achter op deze publicatie met je POTM-check-in en je gaat een paar compressiesokken of mouwen van pro-compressie winnen.

Pro -compressie sponsort POTM deze week. Ik ben een belangrijke fan omdat ze helpen bij het genezen en vermoeidheid – vooral op langere runs. evenals ze zijn zonder twijfel deDe meest kleurrijke, innovatieve en schattige compressiesokken die u kunt vinden.

Check in op deze publicatie en je gaat een paar compressiesok of mouwen van je optie winnen (dat wordt duidelijk niet aangeboden). Wedstrijd beschikbaar voor iedereen. (Als u online buiten hun verzendgebied u naar u toestuurt.) Sluit morgen om 9.00 uur PST. Winnaars worden zondag onthuld.

Laat een reactie achter op deze publicatie met uw check-in:

Ben je vandaag gelopen? precies hoeveel? rustdag? Ander??

Disclaimer: Procompressie biedt de prijzen voor de POTM -uitdaging van deze week. Alle meningen zijn van mijzelf.

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf doorgaan met deze:

Stapel op het certificaat van de Miles Running Mully Finisher Finisher

Stapel op het certificaat van de Miles Running Mully Finisher Finisher

De jaarlijkse stapel op de Miles -moeilijkheid ligt dicht bij de oppervlaktelijn! Hoe heb je het precies gedaan? tag @runeatrepeat op Instagram met

2020 doelen – Nieuw wat ook ook ook terug naar bloggen

2020 doelen – Nieuw wat ook ook ook terug naar bloggen

Hallo!! Hoe gaat het precies? Ik heb de afgelopen 2 weken lange tijd doorgebracht met het feit dat ik echt geloofde in de resoluties van mijn nieuwe jaar, evenals doelen F

Laat me je schoenen zien – stapel op de mijlendag 2

Laat me je schoenen zien – stapel op de mijlendag 2

Stapel op de Miles Day 2 – hardloopschoenen! Er is nu een weggeefactie op Instagram @runeatrepeat. Inspecteer het beschikbaar om ent

Stapel op de Miles Run Moeilijkheidsplanner

Stapel op de Miles Run Moeilijkheidsplanner

Laatste oproep! Stapel op de kilometers begint morgen! Doe je mee? Hier zijn enkele gratis afdrukken om u te helpen de uitdaging op te richten.

Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten

Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten

Surf City Marathon en halve marathonresultaten en samenvatten. Foto’s en plezier vanaf de halve marathonrun in Huntington Beach

Stapel op de Miles Run Bet Moeilijkheid 2018

Stapel op de Miles Run Bet Moeilijkheid 2018

30 -daagse run -uitdaging. Stapel op de Miles -moeilijkheid met Run Bet! Ren 4 dagen per week gedurende een miniumum van 30 minuten. sluit je aan bij de

⚡ door Shareaholic

.