Happy Tuesday van Monica en Vegas!
Vanmorgen had ik 8 mijl op mijn trainingsplan. Ik werd hongerig wakker en mijn benen voelden erg moe, dus ik overwoog het terug te snijden naar 7. Ik stak een beetje vast met wat ijskoffie en toast. Totdat ik geen tijd meer had om te verspillen en de deur uit stapte.
Mijn nieuwste video’s
4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
Standing ABS -training die u thuis kunt doen. Geen kernoefeningen voor apparatuur die u kunt opstaan voor of na een run. Snelle tutorial over 5 trainingbewegingen voor een sterke kern en om je balans aan te vechten.
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 31 seconden
Volgende
Marathon training dag 3
00:51
Live
00:00
08:21
04:31
Bij de 3,5 mijl markering besloot ik dat ik echt zou moeten proberen aan het programma vandaag te houden, omdat ik dit weekend al mijn lange run in Philly terugbreng.
Ik heb het gedaan! 8 mijl op een dinsdagochtend!
8 mijl – Gemiddeld tempo 8:35 (omdat het super down heuvel terugkomt)
Mile 1: 8:31
Mile 2: 8:37
Mile 3: 9: 02
Mile 4: 9:02
Mile 5: 8:22 (zie, downhill -tijd)
Mile 6: 8:12
Mile 7: 8:13
Mile 8: 8:43
Ik was (alweer) super hongerig toen ik thuiskwam en brainstormde het ontbijt tijdens de laatste paar mijl. Ik besloot dat pompoenpannenkoeken met een leuke topping heerlijk zou zijn!
Carmel Oikos + 1/4C Pumpkin + 1/2 theelepel pompoentaart Spice = Pumpkin Yoghurt
Blijkbaar denk ik dat het oktober is omdat ik vandaag met een dubbel pompoenontbijt ben geweest! Ik Real Betis Balompie Thuisshirt maakte een partij pompoenpannenkoeken en bedekte het met pompoen yoghurt en amandelboter.
De yoghurt was lief en druppel! Maar ik heb nog steeds wat siroop toegevoegd, omdat ik er dol op ben.
Ik heb een drukke midden in de ochtend op het werk. Dan een grote pauze voor mijn avondklanten. Ik hoop deze week mijn veelgestelde vragen bij te werken en een Monicaan te vragen – laat hier vragen achter.
Vragen, opmerkingen?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
stranden en room smoothie kom recept
stranden en room smoothie kom recept
Lichte smoothie in een komrecepteiwit vol met yoghurt, perziken, melk en spinazie. Groene smoothiekom
Californische roomkaas met veenbessen en walnoten
Californische roomkaas met veenbessen en walnoten
Neem uw vakantiebrunch een inkeping op met deze eenvoudige roomkaas in Californië met veenbessen en walnoten. Het combineert classi
3 ingrediënt bananenpannenkoeken recept
3 ingrediënt bananenpannenkoeken recept
Eenvoudig 3 ingrediënt bananenpannenkoeken recept. Dit snelle ontbijtrecept heeft slechts 3 ingrediënten die u waarschijnlijk al H hebt
verjaardagstaart smoothie recept met yoghurt en hagelslag
verjaardagstaart smoothie recept met yoghurt en hagelslag
Real California Milk Birthday Cake Smoothie VfL Wolfsburg Thuisshirt Recept. Gezonde en gemakkelijke smoothie met eiwitten uit zuivelproducten in plaats van eiwitten
5 snelle en gezonde smoothie -recepten met yoghurt (geen eiwitpoeder nodig)
5 snelle en gezonde smoothie -recepten met yoghurt (geen eiwitpoeder nodig)
Week van smoothie -recepten met yoghurt. 5 gezonde smoothie -recepten protien verpakt met yoghurt geen eiwitpoedermaaltijd voorbereid
Hoe maak je een betere Corinthians Paulista Thuisshirt kom met graan- gezonde ontbijttips!Hoe maak je een betere kom met graan- gezonde ontbijttips!
Hoe maak je een gezondere kom ontbijtgranen. Maak een snel ontbijt dat goed voor je is en je volhoudt tot de lunch met TH
⚡ door Shareaholic
.
