lfnro

Klein groot brood

Vanmorgen is Everton FC Thuisshirt vanmorgen een oorbedekking van de hoofdband vereist. Het was koud uit! Het weerrapport zei dat het 38 graden was! gek toch?

Toen ik mijn Garmin ging inschakelen, zei het lage batterij, dus ik koos ervoor om zonder te gaan. Ik denk dat ik ongeveer 5 mijl heb gedaan. Ik ben gebumpt, ik had het niet omdat ik me snel voelde, maar heb geen idee of ik dat eigenlijk was.
Mijn nieuwste video’s

Marathon training dag 4
Marathon Training Diary Day Frans Voetbalelftal Thuisshirt 4 inchecken

Meer video’s

0 seconden van 1 minuut, 21 seconden

Volgende
4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
04:31

Live
00:00
08:21
01:21

Ik heb gisteren dit nieuwe brood bij Whole Foods – klein groot brood. Het is een gekiemd volkorenbrood dat lichter is dan de meeste!

Ontbijt was een open sandwich met een open eier. Uiteindelijk heb ik PB&J aan de beste kant toegevoegd en er is een lachende koe aan de eierkant.

Heb je gehoord over de man die nu in Fluminense Thuisshirt het Guinness Book of World Records is voor de grootste marathonfinisher? Hij is best geweldig. (bron)

Dit korte artikel gaat over zijn LA Marathon vanaf dit weekend.

En dit is terugslag van Meanies die zijn prestatie verdisconteren.

Wat denk je? Maakt het uit hoe lang het duurt voordat iemand een race beëindigt?

Ik denk dat een finisher een finisher is, ongeacht hoe lang het duurt. Vooral marathons zijn over de afstand veel meer dan de tijd. (Ik denk dat de cursus nog steeds open moet zijn als de persoon klaar is, dus het is officieel, maar dat gaat over het kiezen van de beste race.)

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf deze kiezen:

Gereed klaar zijn versus klaar zijn voor je race

Gereed klaar zijn versus klaar zijn voor je race

Het numnber 1 ding om te onthouden vóór je halve marathon of volledige marathon. Last minute racetraining suggestie voor

Major Marathon Race Registration Deadlines

Major Marathon Race Registration Deadlines

Lijst van de belangrijkste marathons in de VS en dateert om zich voor elke race te registreren. Deadlines en vereisten om NYC Mara te runnen

AFC half marathon race samenvatting en foto’s

AFC half marathon race samenvatting en foto’s

De beste stad (San Diego) van Amerika Half Marathon Race Resultaten en samenvatting. AFC Half Marathon -foto’s. Binnenrennen

Run Disney Races 2022 – Meld je aan om links en datums aan te melden

Run Disney Races 2022 – Meld je aan om links en datums aan te melden

Hoe en wanneer u zich moet registreren voor de Run Disney Races voor 2022 2023. Rode wijn en dineren 5K, 10K, Half Marathon, volledige marathon. Wa

Mijn rustdagochtendroutine

Mijn rustdagochtendroutine

Mijn ochtendroutine op een rustdag van rennen. Wat ik doe, wat ik eet op een rustdag en andere BTS zonder hardloopdag

Fall Running Favorieten

Fall Running Favorieten

zou hardloopuitrusting moeten hebben voor de herfst. Suggesties om dit seizoen voor alle lopers op je best te lopen. Plus mijn favoriete run -uitrusting

⚡ door Shareaholic

.

Uncategorized

Californië kijkt naar doping boetes tot 40% van Fighter’s Handbag

na de recente beslissing van Nevada om de ante te verhogen voor dopingovertreders in Battle Sports, Californië lijkt erop dat ze hetzelfde doen.

Deze week ondergingen California Senate 469 een hoorzitting en nam hij een stemming aan in de Senaatskredietencommissie. De kosten beoogt de Californië te stimuleren, specificeer de boetes van Athletic Commission voor dopingovertredingen van een plafond van $ 2.500 tot maximaal 40% van de portemonnee van een jager.

Zoals Zach Arnold opmerkt, zal dit een echte beloning opleveren voor de CSAC om robuust uit voltooiingstests uit te voeren, aangezien spraakmakende bustes helpen de hoge kosten van buiten concurrentiebloed en urinetesten te financieren die de CSAC rechtstreeks draagt.

De gereviseerde wetgevende secties worden voorgesteld om als volgt te worden gecontroleerd:

18649. (a) De toediening of gebruik van elk type drugs, alcohol,
stimulerende middelen, of injecties in elk type deel van SSC Napoli Thuisshirt het lichaam of het gebruik van een
Verboden samenstelling gespecificeerd in de verboden vermelding van de wereld
Anti-doping code, zoals omarmd door de World Anti-Doping Agency, door een
professionele of amateur -bokser of vechtsporten concurrent met een vergunning van de
Commissie is verboden. De Commissie, naar eigen goeddunken
en op grond van richtlijnen omarmd op grond van het administratief
Procedurewet (hoofdstuk 3.5 (beginnend met sectie 11340) van deel 1
van Divisie 3 van Titel 2 van de Government Code), kan de
noodzaak van vrijstellingen voor deze sectie voor specifieke licentienemers.
(b) De compensatie kan op elk soort tijd testen tijdens de
periode van licentie voor een expert of amateur -bokser of martial
Kunstconcurrent met een vergunning van de vergoeding om ervoor te zorgen dat de naleving van
onderverdeling (a).
(c) De compensatie kan zowel bloed als urinemonsters van een
professionele of amateur -bokser of vechtsporten concurrent met een vergunning van de
Commissie om het bestaan van elk type verboden stoffen te herkennen.
Het verzamelen van monsters moet worden uitgevoerd in het bestaan van geautoriseerde
Commissiepersoneel.
(d) Een expert- of amateur -bokser of vechtsportveer
Licentie door de Commissie, waarvoor het bestaan van een verboden
Substantie wordt gedetecteerd met testen door de Commissie, zal zijn in
schending van deze sectie en onderworpen aan de straffen uitgelegd in
Sectie 18843.
Sec. 5. Sectie 18843 van het bedrijf
en beroepen code wordt gewijzigd om te lezen:
18843. (a) Naast zijn autoriteit
onder andere bepalingen van dit hoofdstuk om actie te ondernemen tegen een
licentienemer, de commissie, haar uitvoerend officier of zijn of haar naar behoren
geautoriseerde vertegenwoordiger heeft de bevoegdheid om boetes te onderzoeken
Om niet te overtreffen tweeduizend vijfhonderd dollar ($ 2.500) voor elk
schending van enig type van de bepalingen van dit hoofdstuk of een van de vorm van de
Regels en richtlijnen van de Commissie.
(b) Niettegenstaande enige vorm van andere bepaling, kan de compensatie ook
Beoordeel een boete gelijk aan 40% procent van de totale handtas voor een overtreding
van sectie 18649 geassocieerd met het gebruik van verboden stoffen.

Deel dit:
Twitter
Facebook

Soortgelijk:
Zoals laden Atletico Mineiro Thuisshirt

Verwant

Nevada specificeert atletische compensatie revisie anti -doping -voorschriften elf 11, 2016in “doping”
De potentiële grote uiteenlopende juridische after -effecten na Jon Jones ’UFC 214 mislukte medicatie testaugust 23, 2017 met 17 opmerkingen
Een blik op het Gremio Thuisshirt juridische landschap voor de NSAC Doping HearingMarch 29, 2018 van Canelo Alvarez met 2 reacties

Mitten WINT AALS ‘sectie over Law and Sports Award

Matt Mitten, een van de veel gerespecteerde leiders van de sportrecht, heeft de sectie Association of American Law Schools over Law and Sports Award Leeds United Thuisshirt voor excellentie in juridisch Duits Voetbalelftal Thuisshirt onderwijs ontvangen . Mitten is hoogleraar rechten en de uitvoerend directeur van het National Sports Law Institute aan de Marquette University Law School in Milwaukee, Wisconsin. Hij geeft momenteel een amateursportwetgeving, professionele sportrecht, sportsponsoring juridische en servicekwesties workshop, antitrustwetgeving en onrechtmatige daad, en Watford FC Thuisshirt heeft ook een vergelijkende sportrecht, internationale sportrecht, juridische ethiek en professionele verantwoordelijkheid en een seminarie voor sportrecht onderwezen tijdens zijn 28-jarige onderwijscarrière.

Deel dit:
Facebook
Twitter
E -mail

Uncategorized

Amerikanen verspillen $ 765 miljard aan onnodige medische tests

door Sherry Baker, Health Sciences Editor

(NaturalNews) Wanneer het betrekking heeft op praten over de Amerikaanse gezondheidszorg en de economie, gaat veel van het argument over hoe en of de overheid moet helpen ervoor te zorgen dat medische zorg voor iedereen beschikbaar is, ongeacht het inkomen. En hoewel de enorme kosten van medische zorg meestal een essentieel onderdeel van deze discussies zijn, is wat zelden wordt besproken, precies de reden waarom gezondheidszorg zo ongelooflijk duur is.

Volgens een nieuw American College of Physicians (ACP) -beleidspaper is zojuist gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine, dat een enorme hoeveelheid van deze kosten gewoon onnodig zijn. Kortom: tot $ 765 miljard, dat goed is voor ongeveer 30 procent van de Amerikaanse zorgkosten, worden in de krant geïdentificeerd als gevolg van voornamelijk ongeschikte of onnodige tests, behandelingen en andere diensten.

Om deze enorme financiële afvoer op de economie in perspectief te plaatsen, bedenk dan dat de uitgaven voor gezondheidszorg naar verwachting zullen blijven stijgen, als er niets verandert in de manier waarop artsen de neiging hebben patiënten te behandelen, totdat deze kosten in 2020 vrijwel 20 procent van het BBP van de Verenigde Staten bereiken . Talrijke economen, de auteurs van de nieuwe positiepapierstaat, beschouwen deze Kawasaki Frontale Thuisshirt uitgavenpercentage niet duurzaam.

Amir Qaseem, MD, directeur van medisch beleid voor de ACP, wijst in de krant op dat de trend bij het analyseren van het gebruik van medische diensten voornamelijk is gericht op het ondergebruik van tests en behandelingen die als Borussia Monchengladbach Thuisshirt “hoge waarde” worden beschouwd. Maar in toenemende mate hebben experts manieren ontwikkeld om de waarde te meten van zogenaamde “lage waarde” -interventies die veel worden gebruikt. En het blijkt dat deze tests vaak weinig nut hebben, behalve om de torenhoge kosten van medische zorg te verhogen.

Het nieuwe beleidspapier wijst er bijvoorbeeld op dat diagnostische beeldvormingstests zoals röntgenfoto’s en MRI’s voor ongecompliceerde, lage rugpijn de gezondheidsresultaten van patiënten niet verbeteren. Maar omdat ze op grote schaal worden gebruikt, hekken deze tests – hoewel nutteloos voor de meest voorkomende, alledaagse soort rugpijn – enorme medische kosten voor Amerikanen op. Bovendien worden veel mensen blootgesteld aan straling en andere potentieel kankerverwekkende bijwerkingen van tests waarvoor zij en/of hun verzekeringsmaatschappijen dan moeten betalen, hoewel de tests helemaal niet nodig waren.

“We hebben geldige, evidence-based prestatiestappen nodig om het overmatig gebruik van tests en behandelingen te verminderen die weinig voordelen bieden of zelfs schade kunnen veroorzaken,” zei Amir Qaseem, MD, PhD, directeur van medisch beleid voor de ACP, in een verklaring aan de media. “Artsen en klanten moeten samenwerken om zorg na te streven die de gezondheid verbetert, schade vermijdt en verspillende praktijken elimineert.”

Zoals natuurlijk nieuws recent heeft gemeld, draagt de epidemie van te veel voorgeschreven medicijnen ook bij aan financiële ontberingen over individuen en de Santos Laguna Thuisshirt economie als geheel. Een nieuwe studie gepubliceerd in het British Medical Journal (BMJ) door Harvard -onderzoekers ontdekte dat bedrijfsleiders niet weten dat ze miljarden van hun brutowinst zouden kunnen verspillen aan ineffectieve, zelfs schadelijke medicijnen in hun gezondheidsplannen. Ze betalen ook voor het behandelen van de bijwerkingen van deze medicijnen.

Bronnen:

Over de auteur:
Sherry Baker is een algemeen gepubliceerde schrijver wiens werk is verschenen in Newsweek, Health, The Atlanta Journal and Constitution, Yoga Journal, Optometry, Atlanta, Artritis Today, Natural Healing Newsbrief, Omni, UCLA’s “Healthy Years” Nieuwsbrief, Mount Sinai School of Medicine’s Nieuwsbrief “Focus on Health Aging”, de “Men’s Health Advisor” van de Cleveland Clinic -nieuwsbrief en talloze anderen.

Uncategorized

9 redenen waarom u kunt stoppen met werken aan uw nieuwjaarsresolutie

door Matt Weik

Behalve samenkomen met goede vrienden en het huishouden op 1 januari van elk jaar, wat heeft er nog meer betrekking op? Hoogstwaarschijnlijk nieuwjaarsresoluties, toch? Misschien zit je op de eettafel op nieuwjaarsdag en spreek je over wat je dit jaar wilt bereiken, en iedereen Everton FC Thuisshirt brengt een of twee dingen op. Nou, gezondheid en welzijn, evenals fysieke fitheid zijn altijd iets dat uit hun mond komt. Er zullen echter extreem weinigen echt aan voldoen, evenals slagen. Waarom?

In dit artikel zullen we negen redenen bekijken waarom u kunt stoppen met werken aan de resolutie van uw nieuwe jaar. Bepaal deze valkuilen, evenals u op uw methode om de gewenste resultaten te zien.

1. Je komt uit de ingang rennen
Met elk type nieuwjaarsresolutie ben je Kashima Antlers Thuisshirt waarschijnlijk extatisch en pompt u zoveel als begonnen. Whoa! daar beneden traag. Pomp de remmen. Neem het eenvoudig om in de resolutie van uw nieuwe jaar te komen. Als je met beide voeten erin springt, kun je extreem snel overweldigd raken en opgeven. Simplicity Uw methode in wat uw doel ook is, en werkt voortdurend aan het aanbrengen van wijzigingen die in de rij staan met uw grootste doel voor het jaar.

2. Je wilt het niet echt doen
Laten we ermee omgaan, veel mensen schaden je tot een nieuwjaarsresolutie. Je wilt het niet doen. Je gaat gewoon met tegenzin akkoord om er een in te stellen of te voldoen aan wat je goede vriend of lid van het huishouden voor zichzelf stelt. Als je het niet wilt doen, vermeld dan gewoon en probeer het niet eens. Natuurlijk zou ik je dit jaar graag zien floreren, maar alleen jij kunt erachter komen wat je motiveert en welk doel je wilt stellen. Niemand gaat het werk voor je doen, dus maak het iets dat je echt wilt bereiken.

3. Je stelt een onbereikbaar doel
Het instellen van een onrealistisch en onbereikbaar doel stelt u alleen vanaf het begin op voor het falen. De resolutie van uw nieuwjaars moet iets zijn dat u kunt bepalen, en dat u reverse engineer kunt maken om ervoor te zorgen dat u een bruikbaar plan kunt produceren. Bijvoorbeeld, het stellen van een gewichtsverliesdoel van 50 pond in uw allereerste maand is absoluut absurd (maar mensen maken dat hun doel). Je kunt slechts 1-2 pond op een gezonde manier per week verliezen, dus houd dat in gedachten bij het stellen van je doelen.

4. U volgt uw voortgang niet
Hoe begrijp je dat je op de goede weg bent met de resolutie van je nieuwe jaar als je je voortgang niet volgt? Dat doe je niet. Zorg ervoor dat u uw ontwikkeling bijhoudt door het op te stellen met een pen en papier of het gebruik van een app die u uw informatie kunt aansluiten, evenals uw ontwikkeling voor u bijhoudt. Er zijn veel fysieke fitness -apps, monetaire apps, gezondheids- en wellness -apps, voedingsapps, noem maar op, en er is waarschijnlijk een app voor.

5. U geniet niet van het proces
Dit cirkelt terug naar wat er werd opgemerkt in #2. Als je echt niet leuk vindt wat je doet, stop je. Het is slechts een kwestie van tijd. Dingen nog een stap verder gaan, zelfs als u iets wilt bereiken, zoals gewichtsverlies, moet u de trainingen en oefeningen ontdekken die u leuk vindt. Als u bijvoorbeeld niet van rennen houdt, probeer dan te zwemmen of fietsen. Waarom zou je jezelf misbruiken door iets te doen dat je haat? Ontdek waar je plezier in neemt en kan het ook verdragen als veranderen als het oud wordt.

6. U bent doodsbang om hulp te vragen
Denken dat je begrijpt wat je waarschijnlijk nooit extreem ver in het leven heeft gekregen, toch? Wat is er zo moeilijk om hulp te vragen? De waarheid dat je een doel stelt en een nieuwjaarsresolutie hebt, laat zien dat je geen professional bent in wat je doel is, anders zou je het al hebben gedaan. Wanneer in kwestie of vereiste hulp, vraag het dan aan. Als u geen hulp aanvraagt, doet u uzelf alleen maar pijn en stikt u uw voortgang.

7. Je ziet de resultaten niet snel genoeg
Wanneer het betrekking heeft op het starten van een nieuwjaarsresolutie, willen veel mensen gisteren de resultaten zien. Ze zijn ongeduldig. Ze verwachten onmiddellijk resultaten te zien. Evenals ze willen niet wachten. Nou, dat spoedt een ramp. Niets de moeite waard om te hebben komt snel. U bent verplicht om de tijd, toewijding en consistentie in kopen in te zetten om uw doelen dit jaar te bereiken. Dat geeft ons echt goed in onze volgende reden.

8. U heeft geen consistent schema
Als je iets prioriteit maakt, wat doe je dan? Zet het in je agenda, niet? een bevredigend op het werk hebben? Misschien een feest met goede vrienden of familie? Je plaatst het in je agenda om je eraan te herinneren dat je ergens cruciaal hebt om zowel op een specifieke datum als op de tijd te zijn. U moet precies hetzelfde doen met werken aan uw doel. Als het in een veel betere vorm komt en afvalt, plaats dan uw trainingen in uw agenda om ervoor te zorgen dat niets uw tijdslot onderbreekt. De dag kan van je wegkomen, evenalsVoordat je het begrijpt, vloog de tijd voorbij en heb je nu geen tijd om te trainen vanwege wat je nog meer moet doen voor het einde van de dag of het niet in je agenda staat. moraal van het verhaal? Als de resolutie van uw nieuwe jaar cruciaal voor u is, routine deze in uw agenda.

9. Je glijdt terug in oude gewoonten
Het creëren van nieuwe routines en gedrag kan moeilijk zijn. Als je een nieuwjaarsresolutie hebt ingesteld en jezelf ontdekt en een aantal oude routines hebt aangegaan die niet in de rij staan met je doelen, moet je jezelf vangen. Als je bijvoorbeeld wilt afvallen, maar op het methodehuis uit de sportschool, je hongert en ga de McDonald’s drive-thru op, de enige persoon die je pijn doet, is jezelf. Je verplicht jezelf te vangen voordat je zowel oud gedrag als gewoonten ondervindt. Doe wat nodig is om jezelf in een setting te plaatsen om te winnen. Neem een ander pad om weg te blijven van snel voedsel Santos Laguna Thuisshirt als dat uw ondeugd is. Bepaal gewoon wat niet in de rij staat met de resolutie van uw nieuwe jaar en focus op het bouwen van die nieuwe gewoonten.

Alleen Best Run

Toen er op een tijd een ongebruikelijke bitvrouw was die wakker werd en wilde rennen. Ze begon niet zeker te zijn van hoe veel mijlen ze zou doen …

Mijn nieuwste video’s

Golden Retriever neemt zijn pillen niet!

Meer video’s

0 seconden van 2 minuten, 19 seconden

Volgende
Gezichtsmasker om te rennen of buiten tips te lopen
07:15

Live
00:00
08:21
02:19

Eerst kwam ze Ben tegen, hij deed 2 mijl. Dit was niet voldoende, dus koos ze ervoor om te blijven rennen.

Toen Engels Voetbalelftal Thuisshirt kwam ze Skinnyrunner tegen (die beter leeft dan ze zich realiseerde!). SR deed 9 mijl. Dat was ook een beetje veel voor haar mollige beetje roodharige benen.

Ze koos ervoor om 6 mijl te doen. Het voelde JuuuuUussssst goed.

Toen ze huis kreeg, haalde ze de nachtelijke haver tevoorschijn die ze in de koelkast had “koken”.

Gisteravond mengde ze – haver, kefir, pompoen, stevia en pompoentaartkruid.

Maar zo direct opeten is niet extreem goed, dus vanmorgen voegde ze eraan toe: chia -zaden, granen, granola, banaan, PB en PSV Eindhoven Thuisshirt amandelmelk.

Lagen van goedheid!

Het was precies goed! Nou, het was gewoon het beste nadat ze 2 kopjes ijskoffie had toegevoegd …

Aanstaande zaterdag houdt Sigma Omega Nu van Cal Poly San Luis Obispo een 5K -run/wandeling ten behoeve van een schuilplaats voor vrouwen in het gebied. Als u dichtbij bent om zowel te achterhalen als ondersteuning, doe dat dan! Je kunt hier veel meer Zwitsers Voetbalelftal Thuisshirt informatie ontdekken.

Heb een fantastische dag!

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Uncategorized

5 Medicine Ball -oefeningen voor beginners

aan de oppervlakte, een medicijnbal ziet er niet hard uit – het is gewoon een gewatteerde, iets zwaardere versie van een speelgoed voor speelgoed. Maar uiterlijk kan bedrieglijk zijn. “Medicijnballen kunnen een regelmatige bewegingsverplaatsing omzetten in iets veel veel intenser”, zegt Stephanie Rountree, fitnesstrainer en gemeenschapsdirecteur bij Crosstown Fitness in Chicago. “Ze gooien je lichaam uit de balans – vooral wanneer je ermee roteert of het overhead verhuist – zodat je kern moet worden aangebracht om TSG 1899 Hoffenheim Thuisshirt je te stabiliseren en je op zijn plaats te houden.”

Dat gezegd hebbende, wees niet door hen geïntimideerd! “Medicijnballen zijn eenvoudiger te houden dan een halter, barbell of kettlebell, maar kunnen nog steeds worden gebruikt om zich te richten op alle grote spiergroepen”, zegt Rountree. Nog beter is hoe creatief je met ze kunt krijgen: je kunt een bal rond in je handen zwaaien, tegen een muur of op de vloer slaan en het heen en weer gooien met een vriend. Ga aan de slag met deze vijf medicijnbaloefeningen.

5 medicijnbaloefeningen die iedereen kan doen

Deze bewegingen zijn ontwikkeld om zich op meerdere delen van uw lichaam te richten. Neem ze op in uw trainingen voor een all-over verbranding.

Medicijnbalbalans
Doelen: hamstrings, bilspieren, schouders, kern, terug

Ga staan op je beste been, met linkerknie gebogen en linkervoet van de grond. Houd de medicijnbal 30 seconden in beide handen boven in handen. Terwijl je blijft in evenwicht blijven op je beste been, verplaats je de bal naar je beste hand, houd je 30 seconden vast en verplaats het vervolgens boven je in je linkerhand en houd je 30 seconden vast. Herhaal het hele proces terwijl je op je linkerbeen staat. Herhaal drie keer op elk been.

Medicine Ball Lunge with Twist
Doelen: quads, bilspieren, obliques, borst, schouders

Sta hoog en houd de medicijnbal in beide handen op borstniveau. Stap naar voren in een long met je linkervoet, zorg ervoor dat je knie niet voorbij je voet gaat en druk de bal naar voren zodat je armen recht zijn. Eenmaal daar, draai zo ver mogelijk naar links, houd je armen verlengd. Keer terug naar het midden. Herhaal 30 seconden naar links draaien. Sta op, val naar voren met je beste voet en herhaal twee keer gedurende 30 seconden naar de beste kant. Doe drie sets met elk been.

Medicine Ball Squats
Doelen: quads, bilspieren, kern, schouders

Sta hoog, houd de medicijnbal in beide handen op borstniveau, voeten iets groter dan heupbreedte uit elkaar. Hurn naar beneden alsof je achterover in een stoel zit (bereik je kont terug achter je). Houd gewicht op je hielen, borst omhoog en knieën achter tenen terwijl je je heupen neerzet tot ze parallel zijn met je knieën. Terwijl je naar beneden hurkt, neem je je kern aan en druk je de medicijnbal voor je uit. Duw door de bilspieren en ga weer rechtop staan en breng de bal terug naar je borst. Doe 30 seconden verder, gevolgd door 30 seconden rust en herhaal drie keer.

Geneeskunde bal squat met rechte armverlenging
Doelen: quads, bilspieren, schouders, terug

Sta met voeten groter dan de heupbreedte uit elkaar en medicijnbal in beide handen omlaag voor je heupen. Hurk naar beneden, houd de borst omhoog en tik op de ball op de vloer tussen je voeten. Duw door bilspieren, sta Valencia Thuisshirt weer rechtop en zwaait tegelijkertijd omhoog naar de hemel (houd ze de hele tijd recht). Doe 30 seconden verder, gevolgd door 30 seconden rust en herhaal drie keer.

Medicine Ball Wood Chop
Doelen: quads, bilspieren, obliques, schouders, terug

Ga staan met de medicijnbal in beide handen voor je borst. Voer naar voren in een hoek met je linkervoet, terwijl je tegelijkertijd de medicijnbal naar je tenen bereikt. Duw je linkervoet eraf om weer rechtop te staan en draai op je tenen terwijl je diagonaal medicijnbal zwaait (het belandt over je beste schouder). Herhaal 30 seconden aan deze kant en rust dan 30 seconden. Voer de bewegingen 30 seconden uit aan de andere kant (naar voren te lunnen met je beste voet en slingerende bal over je linkerschouder) en rust dan 30 seconden. Doe drie rondes.

Deze informatie is alleen voor educatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor medische diagnose of behandeling. U zou deze informatie niet moeten gebruiken om een gezondheidsprobleem of aandoening te diagnosticeren of te behandelen. Neem altijd contact op met uw arts voordat u uw dieet verandert, uw slaapgewoonten wijzigen, supplementen nemen of een nieuwe fitnessroutine starten.

Alice Oglethorpe

Alice Oglethorpe is een freelance schrijver en redacteur gevestigd in Chicago, IL. Ze dekt gezondheid, geluk, fitness en al het andere dat haar interesse wekt. Braziliaans Voetbalelftal Thuisshirt Haar werk is verschenen in O, het Oprah Magazine, Self, Shape, Fitness, Redbook, Health, Better Homes & Gardens, Psychology Today, Good Housekeeping en meer.

Hogan Lovells begeleidt Major League Baseball Clubs in Salary Arbitration Proceedings

Hogan Lovells vertegenwoordigde onlangs vijf Major League Baseball (MLB) -clubs in salarisarbitrageprocedures, een groeiend oefenterrein voor het bedrijf.

Hogan Lovells -medewerker Jimmy McEltee diende als hoofdadviseur in deze procedures, waaronder twee hoorzittingen met arbitrage en vier nederzettingen. Omdat hij lid wordt van het bedrijf, heeft hij een praktijk opgebouwd die is gericht op het vertegenwoordigen van Major League Baseball -clubs in salaris arbitrageprocedures.

McEntee vertegenwoordigde de Miami Marlins in een hoorzitting tegen startende werper Pablo Lopez, waarin het SC Braga Thuisshirt TSG 1899 Hoffenheim Thuisshirt arbitragepanel regeerde in het voordeel van het salariscijfer van US $ 2,45 miljoen dat door de Marlins werd ingediend. Hij vertegenwoordigde de Seattle Mariners in een gehoorverlies van arbitrage waarbij de tweede honkman Adam Frazier betrokken was, evenals vier Major League -clubs in gevallen die de regeling bereikten voorafgaand aan de hoorzittingen: de Baltimore Orioles (startende werper John betekent); The Chicago Cubs (catcher Willson Contreras); de Seattle Mariners (outfielder Jesse Winker); evenals de New York Mets (startende werper Chris Bassitt).

McEntee werd bij deze zaken bijgestaan ​​door medewerkers Borussia Monchengladbach Thuisshirt CJ Harrington, Derek Centola, evenals Matthew Marchiori (All Washington, D.C.) en salaris arbitrage stagiaires Rebecca Pasternak Edelman en Danielle Bland.

McEntee hielp eerder de Baltimore Orioles, Los Angeles Dodgers, evenals Minnesota Twins in andere salarisarbitragezaken. Hij heeft een 2-1 loopbaanrecord als hoofdadviseur die MLB-clubs vertegenwoordigt in hoorzittingen met salarisarbitrage.

Deel dit:
Facebook
Twitter
E -mail

Maak je klaar voor je race

Hallo! Ik loop vanmorgen een halve marathon (als ik het echt vind omdat ik altijd verdwaal en er nog nooit ben geweest)!

Ik doe gewoon deze race voor de lol omdat ik ervoor heb gekozen om het deze week te doen. Hopelijk vind ik een vriend om mee te rennen
Mijn nieuwste video’s

4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
Standing ABS -training die u thuis kunt doen. Geen kernoefeningen voor apparatuur die u kunt opstaan ​​voor of na een run. Snelle tutorial over 5 trainingbewegingen voor een sterke kern en om je balans aan te vechten.

Meer video’s

0 seconden van 4 minuten, 31 seconden

Volgende
Gezichtsmasker om te rennen of buiten tips te lopen
07:15

Live
00:00
08:21
04:31

Hier is een lijst met pre-race dos en don’t die ik heb geleerd van sommige van mijn recente races …

Doe: Eet hetzelfde voor de race dat je tijdens de training hebt gegeten.

Niet: eet de avond ervoor een visburrito. Laten we het daarbij laten. (Laat je pony ook niet snijden door iemand die je blijkbaar haat en laat dan je foto maken voor de blog.)

Doen: hydrateren, hydrateren, hydrateren

Niet: hydrateer met wodka (tenzij je een goede tijd wilt hebben, maar een slechte Tunesisch Voetbalelftal Thuisshirt race.)

Doe: controleer het weerrapport zodat u weet wat u kunt verwachten op de racedag.

NIET: ga ervan uit dat het alleen omdat het Florida warm is. Ik bevroor in de Disney World Marathon het jaar voor het laatst omdat ik niet was voorbereid

Doe: nodig je vrienden en familie uit om Cerezo Osaka Thuisshirt mee te rennen, of kom naar buiten en steunen je.

Niet: nodig ze uit als het eikels zijn Sporting CP Thuisshirt

DOEN: Maak een post-race plan voor waar u uw familie/echtgenoot/andere ontmoet.

Niet: gebruik je metalen deken om jezelf vermomming te dekken als een zeer held.

Do: douche na de race. Natuurlijk, deze kan een gegeven zijn, maar ik is bekend dat ik in plaats daarvan een dip in de oceaan kiest …

DOEN: Tanken na de race met veel chocolade, ijs en frietjes!

Niet: negeer deze richtlijn, ik meen het.

DOEN: Zet de avond ervoor al je spullen uit, zodat je niets vergeet!

Niet: blijf de hele nacht op en lees blogs en bekijk Anchorman. Oeps!

Zie je later!

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf deze kiezen:

Orange County Fair 5K racekorting en 5K trainingsplan

Orange County Fair 5K racekorting en 5K trainingsplan

Hallo! Als je net zoveel van rennen en eten als ik zou moeten overwegen om een ​​5k te lopen en naar de beurs te gaan … onthoud L.

Race Day Morning Prep and CheckList Printable volledig gratis PDF

Race Day Morning Prep and CheckList Printable volledig gratis PDF

Hoe u zich voorbereidt op uw race -checklist en suggesties voor de ochtend van de run. Wat ik doe en eet voor een halve marathon. Ha

Gereed klaar zijn versus klaar zijn voor je race

Gereed klaar zijn versus klaar zijn voor je race

Het numnber 1 ding om te onthouden vóór je halve marathon of volledige marathon. Last minute racetraining suggestie voor

Rode wijn en dineren halve marathon race samenvatting

Rode wijn en dineren halve marathon race samenvatting

Run Disney Half Marathon Race Samenvatting. Red Wine en Dine Half Marathon 2021 Suggesties Trucs en beoordeling van de 13,1 mijl

Irvine Half Marathon Race samenvatting

Irvine Half Marathon Race samenvatting

Half marathon race samenvatting en beoordeling. Irvine half gekke half maartAthon Running Course en Race Review en suggesties voor

Half marathon race ochtendroutine video

Half marathon race ochtendroutine video

Half marathon ochtendroutine voor racedag. Voorloopstappen voor een geweldige halve marathon, 5K, 10K race. Wat ik eet, de uitrusting

⚡ door Shareaholic

.

Uncategorized

Bedrijf wordt titelpartner van Williams Enascar Team

Williams Racing Partner, Duracell, is in de wereld van online racen gegaan door uiteindelijk de titelpartner van het Williams Esports Enascar -team te worden.

Duracell, een van ‘s werelds toonaangevende producenten van krachtige Pools Voetbalelftal Thuisshirt alkalinebatterijen, speciale cellen en opladen, werkt samen met Williams racen over een reeks prominente advertentie-initiatieven. De volgende stap is een allereerste onderneming naar eSports.

De twee Duracell Williams Esports Enascar -ingangen zullen worden uitgevoerd met een nieuwe livrei om het partnerschap te vieren, waarbij het conventionele blauw van Williams wordt geïntegreerd met het gerenommeerde Duracell Coppertop -batterijontwerp. Williams en Corinthians Paulista Thuisshirt Duracell zullen samenwerken om zowel gaming als esports -concurrenten aan te bieden, evenals fans kansen om zowel op internet als online evenementen deel te nemen.

Steven English, LOSC Lille Thuisshirt directeur van Esports bij Williams, zei: “We zijn verheugd om zo’n sterk merk te zien als Duracell hun steun voor eSports toont. We zijn blij dat onze bekendheid in de snelgroeiende wereld van SIM Racing Duracell kan helpen om met veel meer fans in deze demografie te koppelen, vooral in Noord-Amerika. We hebben twee ongelooflijk bekwame chauffeurs die heel blij zijn om Duracell te vertegenwoordigen en ernaar streven om het naar Success Lane te brengen. ”

Vicente Salas, chauffeur, #19 Duracell Williams Esports, zei: “Ik ben heel blij en vereerd om Duracell te vertegenwoordigen! Het voertuig ziet er geweldig uit, het voelt snel aan, en ik kan niet wachten om er voor het eerst mee te gaan op de allereerste keer bij Nashville Superspeedway. ”

Donovan Strauss, chauffeur, #20 Duracell Williams Esports, zei: “Ik ben enorm blij over onze samenwerking met Duracell. Ik ben er sterk van overtuigd dat dit ons ENASCAR -team naar het volgende niveau zal duwen, en dat ik meer dan dankbaar ben om met zo’n fantastische organisatie te werken. ”

Ramon Velutini, Chief Advertising Policeman & Latin America President, Duracell, zei: “Uitbreiden naar de online wereld van esports met Williams Racing was een natuurlijke volgende stap. Onze gedeelde wens om te innoveren en ideale prestaties te bereiken wanneer het ertoe doet, blijft het hart van ons partnerschap beïnvloeden. We zijn verheugd om Williams Racing te ondersteunen op zowel online als real-life tracks. ”

Deel dit:
Facebook
Twitter
E -mail