Wil je een snellere, sterker en veel betere hardloper zijn?

Wil je een snellere, sterker en veel betere hardloper zijn?

*Als u sneller, sterker wilt worden of langer wilt rennen, inspecteer de run camp -uitnodiging onderaan dit bericht. *

Hallo! Hoe gaat het? Over hier gaat het geweldig. Extra fantastisch voor de persoon die kan zeggen dat ze hun schoenen uit hebben gehouden! Ja, ik zag deze zool van een schoen op het looppad vanmorgen. Dat is intens.
Mijn meest recente video’s

Onorthodox boek en Netflix -evaluatie
Review of the Book & Netflix Series – Unorthodox. A Great Listen – Book, Podcast en Visual Please Evaluation Series.

Meer video’s

0 seconden van 7 minuten, 28 seconden

Volgende
High Achiever – Great Listen Book Review
06:12

Live
00:00
08:21
07:28

Ook intens … Deze gebakken sint -jakobsschelp heb ik gisteravond.

Sushi is ongelooflijk, omdat je een heleboel verschillende dingen koopt en ze allemaal eet FC Tokyo Thuisshirt en doet alsof het niet wordt bedekt in mayo en teriyaki -saus, omdat je buddy sashimi kocht. Naast ik blijf bij mijn mening dat sushi lijkt op kunst.

Vanmorgen na hardlopen en eten en herhalen, sloeg ik Costco op voor enkele boodschappenbenodigdheden. Ik ben extreem aan of extreem dom, omdat ik de granaatappelarils opende om te eten op de methode thuis. Eigenlijk was ik waarschijnlijk niet aan of dom, maar gewoon hongerig?

En in nog een winkel identificeerde ik deze nieuwe Chobani-yoghurt. Dulce de Leche !!! Inderdaad alsjeblieft.

En nu doe ik een grote maaltijdbereiding in een poging om minstens één element van mijn leven samen te krijgen. Ik heb bruine rijst in de rijstmaker. Ik heb net een ton broccoli geroosterd en ik heb het rotisserie gevogelte om te versnipperen. Boom. Dat moet me gaan 1,5 maaltijden mee. Ik ben zo extatisch Sao Paulo FC Thuisshirt over de broccoli.

De beste levensaanbevelingen die ik je kan geven, is om elke groente ooit te roosteren. Ooit. Bij voorkeur met olijfolie evenals zout evenals knoflook en dip in ketchup of hummus. Het einde.

Run kamp

Ik wil je graag uitnodigen om deel te nemen aan ons runkamp. Het is een moeilijkheid van 21 dagen die ik vanaf volgende week leid. Dus velen van ons stellen doelen voor het jaar en dit is een methode om ervoor te zorgen dat u zeker krijgt van uw doelen, begint uw hardloop bij te houden en goed te voeden om te slagen! We gaan op alle honken raken om ervoor te zorgen dat je een betere, fittere en sterkere hardloper bent.

RER’s 21 -daagse online lopende moeilijkheid begint op 9 januari. Het is gratis en beschikbaar voor alle niveaus van lopers.

Wat is het: 21 dagen Sevilla FC Thuisshirt van tips, trucs, recepten, trainingen en meer

Waar: Virtueel! Je krijgt de moeilijkheid van elke dag voor je inbox en kan deze thuis in totaal.

Wanneer: 9 tot 29 januari

Waarom: omdat je sneller, sterker of langer wilt rennen

Wie: beschikbaar voor alle lopers, alle vaardigheden. De moeilijkheden kunnen worden opgenomen met uw huidige trainingsplan of routine.

Elke dag stuur ik je een lopende tip, receptenconcept voor vóór/na hardloop, training, motiverende herinneringen en meer! Doe dit samen met uw trainingsplan of stel een doel en begin een trainingsplan op 9 januari. (Ik zal ook enkele links naar geweldige plannen delen als je een probeert te vinden op de allereerste dag wanneer we het over doelen hebben.)

Meld u aan voor de e -mailherinneringen en run kampkalender. Volg hier bij RER, en je zult een veel betere hardloper zijn in 21 dagen!

VRAAG: Hoe veel granaatappel arils precies veronderstelt dat ik in mijn voertuig heb vallen tijdens het eten?

Wat is het aanbod met de persoon die zijn schoen heeft uitgeschakeld?!

Wat is uw favoriete methode om broccoli te maken? Is er nog een magische techniek die ik moet weten?

​

​

Stuur me het werkboek

1Save

Delen is zorgzaam!

1
Pin

Deel

Tweeten

Deel

Mail

Deel

Blijf hiervoor kiezen:

Rennen voor fysieke fitnesskalender – september 2020Rennen voor fysieke fitnesskalender – september 2020

Running plan september kalender gratis afdrukbaar. Runner -trainingskalender met 3 runs en 2 uithoudingsvermogen trainingsdagen

Ren snellere 5 -daagse moeilijkheidskondiging

Ren snellere 5 -daagse moeilijkheidskondiging

Voer snellere ideeën en strategieën uit. 5 -daagse run snellere moeilijkheid voor hardlopers van alle niveaus evenals paces. Ontdek precies hoe u sneller kunt worden

Moet je trainen wanneer ziek en andere Q&A uit Instagram -verhalen

Moet je trainen wanneer ziek en andere Q&A uit Instagram -verhalen

Moet je rennen terwijl je ziek bent? Blog je als je fulltime baan? Heb je de Boston Marathon gerund? Houston Marathon? Taps

Voetpijn voor hardlopers – Ideeën en bronnen voor training letsels

Voetpijn voor hardlopers – Ideeën en bronnen voor training letsels

Beste sites en info bovenop voetpijn voor hardlopers. Het lopen van voetpijn kan peesonitis zijn of een angstfractuur. Ch

Run in vorm moeilijkheid Week 1 – online Q&A

Run in vorm moeilijkheid Week 1 – online Q&A

Voer in vormproblemen online Facebook Q & A -sessie. Week 1 zorgen over hardlopen en gewichtsverlies. Hartslagtraining en

Het uiterste trainingsprogramma voor alle niveaus

Het uiterste trainingsprogramma voor alle niveaus

Het beste loopplan voor beginners, nieuwe hardlopers en leuke run -training. 12 weken 5k 10k evenals halve marathon online race trainin

⚡ door Shareaholic

.

Is hij gewoon met me geknoeid?

Hallo! Het is stapel op de Miles Day 5! Thanksgiving lijkt nog steeds ver weg, maar maak er een gewoonte van om dagelijks iets actiefs te doen en eraan te blijven.

Dus ik ontdekte een hardloopcoach! Ik bel hem voorlopig coach J (of misschien CJ?). Hij is niet regionaal, dus we zijn begonnen met een telefoongesprek met een telefoon waar hij me een aantal grote zorgen vroeg (nadat ik ook een type met veel informatie had ingevuld) en hij heeft me een beetje direct op de UNAM Pumas Thuisshirt tijdlijn gezet voor mijn doelen (wij Ik zal meer tijd vereisen om zich te ontwikkelen dan ik dacht).
Mijn nieuwste video’s

Marathon training dag 3
Marathon Training Video Diary – Dag 3. Running Journal Inspecteer in met run eat herhaling

Meer video’s

0 seconden van 51 seconden

Volgende
Hoe u de onderliggende body -training voor hardlopers kunt doen A
03:09

Live
00:00
08:21
00:51

Omdat ik nog nooit een formele hardloopcoaching heb gehad, net zo goed als ik nooit echt een marathontrainingsprogramma heb gedaan met echt snelheidswerk – ik heb geen concept precies hoe mijn lichaam zal reageren op het wijzigen van mijn lopende trainingen. We beginnen helemaal opnieuw met wat dan ook, behalve lange runs. Ik houd je gepubliceerd over hoe het precies gaat.

Mijn allereerste training was een eenvoudige run plus enkele oefeningen na mijn opwarming. Ik had nog vier bewegingen om los te komen. Er was marcherende, overslaan, kontschoppen en enkelliften. Dit zijn totaal typische opwarmingen die ik lopers in een hoge instelling en vóór races heb zien optreden. Maar het was een soort grappig om uit te schakelen op het midden van het fietspad dat ik ren. Oh, evenals de mars – ik weet zeker dat ik leek op een rare.

Gelukkig, als je opgroeit met rood haar in een Mexicaanse gemeenschap, zie je er altijd uit als een rare, dus ik ben er gebruik van.

Het ging echter wel met mijn hoofd: “Wat als mijn coach gewoon met me rommelt als ik willekeurige dingen doen om te zien of ik het zal doen …” Ha! Ik zal het nooit weten.

Na de run maakte ik eieren en had het met dit grote platte brood dat Ben van de lunch bracht. Er was zoveel over dat ik me niet precies kan voorstellen hoe groot het was om te beginnen.

Eieren op de vloer, omdat ik multi-tasking ben-strekken, Wolverhampton Wanderers Thuisshirt eten, tv kijken …

Mijn koffiepot brak de andere dag. Ik heb geen concept hoe, Ben besefte dat er een breuk in zat. Dus ging ik naar buiten in een nieuwe.

Aangezien Ben er niet zo goed was geweest als ik meestal in de zomer van ijskoffiepakketten gebruik, had ik het koffiezetapparaat al een tijdje niet gebruikt. Omdat het echter langzaam koeler wordt wat ochtenden, wil ik hete koffie. Ik geloofde erover om deze Keurig te krijgen, omdat ik geen volle pot koffie vereiste en het maakt ook warm water. Maar mijn vorige koffiezetapparaat was super betaalbaar en het werkte prima, dus ik ben verscheurd of het het waard is.

Als ik de elegante Keurig krijg, kan ik mijn theeketel kwijtraken, die het gebied op het aanrecht vrijmaakt. Het is echter ook $ 100 meer. Aan de andere kant – ik doe geen geweldige koffie en ik heb het gevoel dat de Keurig dwazende is. Hmmmm.

Ik heb Costco opgevoerd om deze extreem dringende materie te onderzoeken (en geniet van enkele monsters).

Leuk Monicaans feit: ik parkeer meestal ver van de ingang van de winkels, omdat ik niet graag een strakke auto -parkeerplaats aanbied en of iemand op me wacht om mijn plek te verlaten. Het was een soort willekeurig dat er tonnen open gebieden waren, maar de persoon in de zwarte auto’s en vrachtwagen geparkeerd direct achter me en super dichtbij. Ze hadden zoveel ruimte, maar gingen echter de hele methode als mijn auto’s en vrachtwagen, maar ik zou nauwelijks mijn achterdeur kunnen krijgen. Ha! Auto’s kussen.

Ik had ook een tandartsbezoek sinds een kroon die ik een tijdje terug kreeg, moest worden vervangen. Ik voel me een beetje arm dat ik zo vredig ben in het tandartskantoor sinds ik er vrees aan. Ik ben niet gemeen, ik heb gewoon het gevoel dat ik niet spraakzaam ben als het type gestrest. Voel je je ooit zo?

Ik heb ten slotte mijn e -mail geïnspecteerd en het zijn allemaal kiezerszaken en catalogi die ik niet wil. Het is moeilijk te zien aan de foto, maar dit was een aanzienlijke stapel dingen. Het was moeilijk om al deze rommel eruit te krijgen. Hoe stop ik precies met het krijgen van ongewenste e -mail? Er is één catalogus in het bijzonder die zo groot is en mijn hele mailbox in beslag neemt.

Vegas was mijn date voor de nacht. Hij is niet de allerbeste conversationalist, maar hij laat me ook het dessert domineren, dus dat vind ik prima.

Week een van de stapel op de kilometers komt vandaag ten einde! (We zijn begonnen op 1 november, wat een dinsdag was.) Dit is je laatste mogelijkheid om een ​​paar processies sokken of mouwen te winnen.

Hoe ging week één?

Ben je op koers om je doel voor de maand te bereiken?

Wat zou je beter kunnen doen?

Wat heb je goed gedaan?

Stapel op Sao Paulo FC Thuisshirt de mijlendag 5

Laat een reactie achter op deze publicatie met je POTM-check-in en je gaat een paar compressiesokken of mouwen van pro-compressie winnen.

Pro -compressie sponsort POTM deze week. Ik ben een belangrijke fan omdat ze helpen bij het genezen en vermoeidheid – vooral op langere runs. evenals ze zijn zonder twijfel deDe meest kleurrijke, innovatieve en schattige compressiesokken die u kunt vinden.

Check in op deze publicatie en je gaat een paar compressiesok of mouwen van je optie winnen (dat wordt duidelijk niet aangeboden). Wedstrijd beschikbaar voor iedereen. (Als u online buiten hun verzendgebied u naar u toestuurt.) Sluit morgen om 9.00 uur PST. Winnaars worden zondag onthuld.

Laat een reactie achter op deze publicatie met uw check-in:

Ben je vandaag gelopen? precies hoeveel? rustdag? Ander??

Disclaimer: Procompressie biedt de prijzen voor de POTM -uitdaging van deze week. Alle meningen zijn van mijzelf.

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf doorgaan met deze:

Stapel op het certificaat van de Miles Running Mully Finisher Finisher

Stapel op het certificaat van de Miles Running Mully Finisher Finisher

De jaarlijkse stapel op de Miles -moeilijkheid ligt dicht bij de oppervlaktelijn! Hoe heb je het precies gedaan? tag @runeatrepeat op Instagram met

2020 doelen – Nieuw wat ook ook ook terug naar bloggen

2020 doelen – Nieuw wat ook ook ook terug naar bloggen

Hallo!! Hoe gaat het precies? Ik heb de afgelopen 2 weken lange tijd doorgebracht met het feit dat ik echt geloofde in de resoluties van mijn nieuwe jaar, evenals doelen F

Laat me je schoenen zien – stapel op de mijlendag 2

Laat me je schoenen zien – stapel op de mijlendag 2

Stapel op de Miles Day 2 – hardloopschoenen! Er is nu een weggeefactie op Instagram @runeatrepeat. Inspecteer het beschikbaar om ent

Stapel op de Miles Run Moeilijkheidsplanner

Stapel op de Miles Run Moeilijkheidsplanner

Laatste oproep! Stapel op de kilometers begint morgen! Doe je mee? Hier zijn enkele gratis afdrukken om u te helpen de uitdaging op te richten.

Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten

Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten

Surf City Marathon en halve marathonresultaten en samenvatten. Foto’s en plezier vanaf de halve marathonrun in Huntington Beach

Stapel op de Miles Run Bet Moeilijkheid 2018

Stapel op de Miles Run Bet Moeilijkheid 2018

30 -daagse run -uitdaging. Stapel op de Miles -moeilijkheid met Run Bet! Ren 4 dagen per week gedurende een miniumum van 30 minuten. sluit je aan bij de

⚡ door Shareaholic

.

Komkommer mint smoothie recept die je kunt maken in een blender vlog

Hallo! Ik heb een nieuw doel om uiteindelijk een hippie te worden en zonnebloemen te eten en de hele dag milieuvriendelijk sap te drinken. Vrede.

Maar ik heb geen saps, dus daar is dat. #MexicangirlProblems
Mijn meest recente video’s

Toen was ze weg – boekrecensie
A Great Listen – Boek en podcast -evaluatieserie
Toen was ze weg door Lisa Jewell – aangeboden op Audible, Amazon of Sanfrecce Hiroshima Thuisshirt Anywhere Books worden verkocht.

Is ‘dan weg’, een geweldige luisterbeurt? Hier is mijn Saoedi-Arabisch Voetbalelftal Thuisshirt recensie!

Voor veel meer beoordelingen, Links en Tips Inspecteer RuneAtrepeat.com

Meer video’s

0 seconden van 4 minuten, 20 seconden

Volgende
5 minuten rennen opwarmen a
05:34

Live
00:00
08:21
04:20

Gelukkig heb ik net een nieuwe elegante blender van Blendtec en speel ik er al een paar weken mee (gedachten over blender komen binnenkort). Blijkbaar vereist u geen sapper om milieuvriendelijk sap te maken! Naast dat u mint uit uw patio -tuin gebruikt zoals ik deed, bespaart u nog een dollar. Score!

Komkommer mint sap recept

{Eenvoudig. Gezond. Vegan. Gfree. Magisch.}

Ingrediënten:

1 kopje kokoswater

1/2 kop komkommer

handvol spinazie

muntbladeren

Stevia of een rijpe kiwi, geschild

Mengen. Drankje. Herhalen.

Hier is uw regionale monicaan die milieuvriendelijk sap maakt.

Vraag: Nipt u nu aan gin Club Tijuana Thuisshirt en sap ideaal?

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Bedankt, echter geen bedankt

in plaats Servisch Voetbalelftal Thuisshirt van mijn typische “bekentenis donderdag” -bericht, ik heb een aantal “bedankt” en “nee zeg maar dank aan jullie” om te delen …

Ten eerste wil ik ‘dank u’ aan deze ongelooflijke smoothie vermelden in een kom die Ecuadoraans Voetbalelftal Thuisshirt vandaag mijn verlangen naar ijs vulde.
Mijn nieuwste video’s

Wat ik eet in een dag – Runner -editie
Wat ik in een dag at. Voedseldagboek van een hardloper die momenteel niet traint voor een marathon of halve marathon. Ontbijt, lunch, diner en snacks plus tips.

Meer video’s

0 seconden van 14 minuten, 26 seconden

Volgende
Marathon training dag 2
01:45

Live
00:00
08:21
14:26

Maar nee, dank aan mij dat ik een graanmoordenaar ben en het opnieuw vullen van de kom met verschillende granen nadat de smoothie verdwenen was- een aantal keren. Boo, Monica. Ik heb vanmiddag veel in mijn gedachten gehad. Het is geen excuus, maar we gaan verder …

Bedankt aan mijn diner Mish-Mash dat heerlijk is geworden! Ik roert een zak vegetarische mix, zwarte bonen, champignons en pindasaus. Vervolgens toegevoegde eieren om het gebakken rijstachtig te maken.

Pinda’s hebben het echt geweldig gemaakt!

Maar nee, dankzij de waarheid dat bruine rijst 1 uur duurt om te koken als ik me heb afgemeld. Ik neem aan dat het geweldig is dat ik vanmiddag op ontbijtgranen heb opgedaan

Bedankt aan deze ongelooflijke Adora -schijven die calciumsupplementen zijn, niet snoep, maar stelt me ​​in staat om mijn snoepreparatie erin te krijgen

Maar nee dankzij de Lean Pocket die ik dinsdag om middernacht heb gegeten. Het zorgde ervoor dat ik een droom had dat ik in het ziekenhuis was, maar ook een katheter nodig had. Toen kreeg ik zoveel als plassen. Geen leugen.

Bedankt aan dit puistje voor mijn deal met die de regionale kassier overtuigde dat ik moest worden gekaard om een ​​lotto -ticket te kopen …

Nee, dankzij de 3 andere puistjes die Corinthians Paulista Thuisshirt besloten om lid te worden van het feest.

Een belangrijk zegje dank aan u aan Meb Keflezighi voor het naleven van mij op Twitter deze week!

(bron)

Evenals bedanken voor je voor het lezen!

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

De beste geschenken voor lopers die je nog niet hebt gezien

De vakantie klopt op de deur. Hoor je het? Als je bent Manchester United Thuisshirt zoals ik, ga je wachten tot het laatste moment om te winkelen – maar je kijkt nog steeds naar kerstcadeaubidten omdat het leuk is. iemand anders?

Nou, hier is een lijst met de beste geschenken voor hardlopers FC Tokyo Thuisshirt die je nog niet hebt gezien! Dit is perfect voor de hardloper in je leven die vrijwel alles heeft, verwacht een paar van de leuke dingen hieronder.
Mijn nieuwste video’s

Marathon training dag 3
Marathon Training Video Diary – Dag 3. Runnen Journal Incheck in Run Eat Herhaal

Meer video’s

0 seconden van 51 seconden

Volgende
Ik heb een Covid-19-test
05:16

Live
00:00
08:21
00:51

Ik ben nu ongeveer 7 jaar hardloper en blogger, dus ik heb vrijwel alles wat ik echt nodig heb als hardloper. En ik dacht dat een paar van jullie en je lopende vrienden/geliefden misschien in dezelfde boot waren. Dus hier is een lijst met dingen die hardloper in je leven nog niet heeft …

De beste cadeaus die je favoriete hardloper nog niet heeft

1. C is voor het schuren of de vreselijke en prachtige redenen waarom ik lange afstanden heb

2. Geen wassende hoodie of ‘s werelds goedste hardloper T -shirt

3. Schoenvatcharm

4. Een dozijn donuts of het donutboek.

of allebei. slechts een suggestie.

5. Kalender of dagboek uitvoeren

6. Zwetige spullentas. <- Ik gebruik plastic zakken, maar dit is een geweldig idee! 7. Een leuke waterfles of mok. 8. Running ornament dat na de vakantie als decoratie kan worden gebruikt. 9. Maak ze een runner -cadeaummand met hun favoriete spul of koop er een helemaal klaar en chique zoals deze. 10. Eten. De meeste hardlopers houden van eten, toch? Gimme wikkelt een doos met hete pizza en noem het een dag - daar ben ik helemaal voor. Dus hier zijn enkele ideeën voor voedselcadeau ... Runner -pasta Nutella Perfecte pannenkoekenpan Ijsmaker Stapel op de Miles Week 3 - vrijdag inchecken Nu is het tijd om stapel op de kilometers te bespreken voor week 3! Check in voor vrijdag hieronder. Je hebt nog een dag om je doel voor de week te bereiken - wil je het doen? Ik ben op weg in ongeveer 4 seconden, in de Japans Voetbalelftal Thuisshirt hoop dat het een super goede is!

Vraag: Wat is je stapel op de Miles -inchecken voor vandaag? Ga je morgen je doel bereiken?

Wat moeten we nog meer toevoegen aan de vakantiewensenlijst? Wat staat er op je lijst ??

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf doorgaan met deze:

Grappige Valentijnsdag voor hardlopers

Grappige Valentijnsdag voor hardlopers

Grappige Valentine’s voor lopers. Memes en berichten op sociale media voor hardlopers. grappige Valentijnsdag voor hardlopen en

Cadeaubonnen voor hardlopers – Gratis afdrukbare van 11 verschillende opties!

Cadeaubonnen voor hardlopers – Gratis afdrukbare van 11 verschillende opties!

DIY Gift Certifcates voor hardlopers. Gratis PDF -afdrukbare cadeaubonnen voor een hardloper of fitnessliefhebber. Eenvoudig te personaliseren

Valentijnsdag voor lopers – Grappige memes voor Instagram

Valentijnsdag voor lopers – Grappige memes voor Instagram

Valentijnsdag memes voor lopers. Grappige kaarten voor 14 februari voor je hardloopmaatje of partner. Deel op Instagram A

Voetpijn voor hardlopers – Tips en bronnen voor trainingsletsels

Voetpijn voor hardlopers – Tips en bronnen voor trainingsletsels

Beste sites en informatie bovenop voetpijn voor hardlopers. Het lopen van voetpijn kan peesonitis of een stressfractuur zijn. ChBeste geschenken voor hardlopers head tot teen

Beste geschenken voor hardlopers head tot teen

Beste geschenken voor lopers Hoofd tot teen – Lijst van de must -have cadeautjes voor je favoriete hardloper (of jezelf) dit seizoen!

Coronavirus voor hardlopers – wat je moet weten

Coronavirus voor hardlopers – wat je moet weten

Coronavirus -informatie voor hardlopers. Kun je rennen tijdens de uitbraak van Covid19. Lijst met marathons geannuleerd of uitgesteld D

⚡ door Shareaholic

.

Monica’s Solo Half Marathon

Ik heb het gedaan! Ik heb vanmorgen mijn eigen halve marathon gedaan. Ik werd rond 6 uur wakker en besefte dat de race die ik moest doen net begon. Ik voelde me een beetje spijtig, hoe begreep ik ook dat ik de juiste optie heb gemaakt om mijn vrienden te selecteren tijdens een oproep van 3 uur ‘s ochtends.

Ik stond op en ben voorbereid om te rennen – 13.14 mijl 1:57:19
Mijn nieuwste video’s

Leren van een slechte run
Slechte runs komen voor – hier is precies hoe ik er voorbij ben verhuisd en ontdekt van mijn volgende run. Tip om je te helpen een veel betere hardloper te worden door een neutrale toeschouwer van je trainingen te zijn.

Meer video’s

0 seconden van 3 minuten, 48 seconden

Volgende
Marathon training dag 3
00:51

Live
00:00
08:21
03:48

Nu het warm wordt in SoCal Chafing, is het een lelijke stekende hoofd grootbrengen. Het ergste is dat je het moeilijk begint om er vanaf te komen, omdat je het blijft irriteren en het is moeilijk om het tijd te geven om te genezen. Ik smeer dit in Neosporin en verwacht het beste.

Het is altijd het beste om te proberen en schuren te voorkomen in plaats van het te moeten aanbieden nadat het er is. Als je begrijpt dat er een gebied is dat altijd veel schrobt of schrobt als het heet wordt – gebruik Vaseline. Ik geloof persoonlijk dat het veel beter (en goedkoper) is dan lichaamsglide. *Maar herkent dat het kan vlekken.

Post Run – Ik at twee stuk brood met grinnikende koe en tomaat …

Plus een enorme smoothie-de perfecte drankje na de run!

Niet grappig: ik Feyenoord Thuisshirt vind het niet echt leuk om het woord binge meer te gebruiken, maar ik geloof dat ik dat is wat ik gisteravond zou bellen (dat miste de blog). Iemand heeft onlangs precies gevraagd hoe ik terug stuiterde van een binge, dus ik geloofde dat ik zou delen …

Terug stuiteren van een binge:

Erken de slip -up en kies ervoor om verder te gaan. Binges kan 10 minuten of 10 dagen duren – blijf er niet in.

Als het je echt lastig valt, stel uit wat je op je binge hebt gegeten. Meestal voegt het niet zoveel toe als een volledig pond (hoewel je het gevoel hebt dat je gewoon 7 hebt gewonnen). Dit blijft er niet bij stilstaan, dit blijft Corinthians Paulista Thuisshirt gewoon verantwoordelijk en bewust van wat je doet.

Ga weer op het goede spoor van de volgende maaltijd = Eet typisch de rest van de dag/de volgende dag

Oefening – Het helpt dat je je minder opgeblazen en waardeloos voelt. Zelfs als het maar een wandeling is, helpt het.

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf doorgaan met deze:

Wat te eten voor een late halve marathonrace

Wat te eten voor een late halve marathonrace

Wat te eten vóór de middag halve marathon rock n roll las vegas. Precies hoe te voeden voor een halve marathon of marathon lat

Half marathon race ochtendroutine video

Half marathon race ochtendroutine video

Half marathon ochtendroutine voor racedag. Pre -run stappen voor een fantastische halve marathon, 5k, 10k race. Wat ik eet, de uitrusting

Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten

Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten

Surf City Marathon en halve marathonresultaten en samenvatten. Foto’s en plezier vanaf de halve marathonrun in Huntington Beach

Wat ik at bij Epcot na de wijn en de halve marathon dineren

Wat ik at bij Sport Club Internacional Thuisshirt Epcot na de wijn en de halve marathon dineren

Wat ik at tijdens het Run Disney Half Marathon Weekend. Voedseldagboek samenvatting van mijn dieetplanTijdens het reizen naar Half Marathon Run

Halve marathon in 10 weken trainingsplan en racepakkinglijst en tips

Halve marathon in 10 weken trainingsplan en racepakkinglijst en tips

Half marathon trainingsplan. Gratis 10 weken half marathon routine met hardlopen en stretchdagen. Race Day Packing Listing an

AFC half marathon race samenvatting evenals foto’s

AFC half marathon race samenvatting evenals foto’s

De beste stad (San Diego) van Amerika halve marathon race -resultaten en samenvatting. AFC Half Marathon -foto’s. Binnenrennen

⚡ door Shareaholic

.