Het is geen truc, ik hou van snoep!
Ik hou van bevroren yoghurt en pure chocolade en chocoladeschilferkoekjes en … je snapt het wel.
Mijn nieuwste video’s
4 minuten lagere body training voor hardlopers
Vijf lagere lichaamsoefeningen voor lopers! Probeer deze snelle stamina -training in huis voor je benen, heupen en bilspieren. Geen apparaten nodig.
Buikbrug
Donkey -trappen – afwisselende kanten
Clamshells – afwisselende kanten
Krijg meer informatie op runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 49 seconden
Volgende
Wat ik eet in een dag – Runner -editie
14:26
Live
00:00
08:21
04:49
Het is ook geen truc dat ik niet blij ben met de hoeveelheid vet op mijn kont, mijn gewicht.
Na mijn recente verwennerij in de Sonic Pumpkin Pie Shake kreeg ik deze bezorgdheid van een bezoeker en wilde ik deze aanpakken …
“Hoe breng je zo traktaties in je dieet in evenwicht? Laat je Ben zien? bezuinigen op andere gebieden? Of geniet er gewoon van en onthouden van iets anders doen? ”
Ten eerste ben ik niet een van die mensen die Sweets zondag met vrijdag kan voorkomen en op zaterdag één traktatie kan hebben. Helemaal niet.
Ik heb geprobeerd de hele week schoon te eten en mezelf een reis naar Fro-Yo te maken of zo goed als het niet voor mij werkt. Ik ben er gewoon geobsedeerd door en binging. Niet oke.
Dus ik moest vinden om te beoordelen met een paar waarheden over mezelf …
Ik hou van snoep en wil ze elke dag opeten.
Ik wil afvallen, maar wil niet van mijn leven houden.
1. Ik maak elke dag ruimte voor één traktatie. Ik probeer het ongeveer 250 calorieën of zo te houden. Op speciale dagen, zoals toen we de Oreo gevulde cupcake aten (!), Was het meer. Het is zelden nooit minder.
Ik heb gecontroleerd dat snoep niet meer dan 10% van je dagelijkse calorieën zou moeten zijn, evenals ik ongeveer 2500 per dag, om ervoor te zorgen dat dat een beetje werkt. Eerlijk gezegd, zelfs als dat niet het geval was, zou ik het niet wijzigen.
2. Ik probeer het te delen met Ben. Hij is echt geweldig in delen (dat ben ik niet). *Opmerking: ik deel nooit Fro-yo met hem. Het is niet wie ik ben.
We hebben deze enorme kaneelrol gedeeld terwijl we een tijdje terug naar het ontbijt zijn. Als ik het gevoel heb dat ik het ben, probeer ik het en duw het hem. Hij is veel beter in het begrijpen wanneer hij moet stoppen, dus als hij vol is, vraagt hij gewoon een to-go-box aan.
3. Soms geniet ik er gewoon van en doe ik helemaal niets anders. Ik geniet van reizen en speciaal evenementvoedsel zonder schuldgevoel. Ik begrijp dat wanneer we de stad uit zijn of bij een feest, er lekker eten zal zijn en ik niet wil missen.
Als we naar Ben’s Fam in Florida gaan, begrijp ik dat het een extreem heerlijke tijd wordt. Ik accepteer het gewoon (zoals ik deed in het buffet hier). Eén pond is 3500 calorieën, dus het kost veel extra calorieën om echt te winnen.
Kanttekening: op de universiteit ging ik naar Frankrijk en was ik super bang om elk soort gebakjes te eten uit angst om aan te komen. Ik heb daar spijt van. Ik ben liever 10 pond zwaarder teruggekomen met een volledige ervaring.
Je zult dood zijn voordat je het begrijpt!
VRAAG: Hoe gaat u precies in desserts/traktaties in uw dieet?
Onthoud niet dat de kampioen weggeefactie vanavond om 21.00 uur PST eindigt
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
