Archive: December 14, 2022

Mexicaanse Thanksgiving Twee weken te laat

Hallo! Hoe was je weekend precies? De mijne was geweldig! Er was veel hardlopen, eten en plezier. Net zoals ik het leuk vind. Hier zijn enkele scènes uit het weekend dat ik wilde delen …

Vrijdag nacht.
Mijn meest recente video’s

Atleta running shorts review.mp4
Geen schurende hardloopbroek voor vrouwen. Nieuwe evaluatie van Athleta HIIT IT 9 in Inseam Shorts.

Meer video’s

0 seconden van 8 minuten, 21 seconden

Volgende
Marathon training dag 3
00:51

Live
00:00
08:21
08:21

Ik ging vrijdagavond uit en het was leuk. Dat is alles. Oke doei.

Rennen.

Ik luister nu naar de podcast -podcast en er nu ongelooflijk in. Is er een persoon anders? Ik begrijp dat het voorbij is, maar ik sleepte mijn voeten om ervoor te luisteren om ernaar te luisteren, gezien het feit dat de laatste tip van de schrijvers van de criminele aanval op podcast mijn leven niet heeft aangepast.

Zaterdag.

Mijn huishouden had dit weekend een 2e Thanksgiving! We rommelen niet als het betrekking heeft op voedsel.

Het is deze week de verjaardag van mijn broer van mijn broer, evenals mijn andere broer of zus was de stad uit voor t-day, dus mijn moeder wilde een enorm Thanksgiving-diner met ons doen. Misschien is het ook haar favoriete dag van het jaar?

Ik maakte maïsbrood braadpan, prachtige aardappelschotel (waar ik net een klein beetje als van iedereen Australisch Voetbalelftal Thuisshirt van had gewijzigd) evenals volgens het verzoek van mijn broer – Red Velvet Cake.

Ik heb de taak overgenomen om de kalkoen te snijden. Het is nu een paar jaar geleden, evenals ik duw elke persoon in de FC Porto Thuisshirt buurt van de vogel uit de methode en sta er vast aan dat ik begrijp hoe ik, omdat ik iets van Martha Stewart zag hoe het precies te doen.

Ja serieus, we hadden een totaal Thanksgiving -diner verspreid …

De vulling van mijn oma heeft een enorme voorkeur bij mijn familie. Ze haalt het niet meer omdat ze in een begeleid wonen is, maar mijn moeder maakt het precies de methode die ze deed. Deze vulling is allemaal hartig (niet geweldig zoals sommige versies) en heeft zowel worst als boter en champignons en liefde.

Ik maakte een rode fluwelen laag cake met chocolade in het midden en roomkaas glazuur. Het was gewoon de boxmix die ik een beetje probeerde te verleiden.

We zongen ‘Happy Birthday’ en hij heeft misschien een kleine allereerste rijles gekregen. Hoe is hij precies zo groot?

Gelukkige verjaardag!!!!!

Ik ben ongelooflijk niet sluw, maar ik heb dit jaar al deze willekeurige ambachtelijke concepten bedacht.

Eerst was het de volwassen introductiekalender …

En vorige week heb ik een beslissing genomen om foto’s af te drukken en ze in frame -ornamenten voor een paar mensen te plaatsen. Dit zou een uitstekend klein cadeau zijn voor iemand die erop staat dat je ze niets krijgt (we hebben allemaal die mensen in ons leven, toch? Ik ben een van hen) of een gastvrouwgeschenk.

Ik heb de foto’s op Costco afgedrukt en kreeg de frame -ornamenten bij Target. Zo goed gedaan en gedaan.

Opmerking – ze waren bijna geen frame -ornamenten net zo goed als ik ook huisproducten had bereikt, evenals nog een winkel die geen enkele vorm had, dus je wilt ze misschien op internet kopen en ‘s nachts verzending doen als Je wilt ze op tijd voor dit weekend.

Vraag: Wat heb je dit weekend gedaan? Wat was het allerbeste dat je deed of hebt gegeten?

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf hiervoor kiezen:

Mijn rustdagochtendroutine

Mijn rustdagochtendroutine

Mijn ochtendroutine op een rustdag van rennen. Wat ik doe, wat ik eet op een rustdag en andere BTS zonder rennende dag

Je hardloper, eter, bezoekersvragen- Insta Story (Jan Part 2) podcast

Je hardloper, eter,Bezoekersvragen- Insta Story (Jan Part 2) Podcast

Je zorgen over hardlopen, bloggen, haar, uithoudingsvermogen training en meer! Ik beantwoord alle zorgen die hierin kwamen

Late Pasen Confetti Egg Hunt

Late Pasen Confetti Egg Hunt

Running Blog Easter Egg Hunt. Ideeën voor een leuke confetti -ei zoeken met mijn extreem roodharige gouden retreiver en audio

Wat te eten voor een late halve marathonrace

Wat te eten voor een late halve marathonrace

Wat te eten vóór de middag halve marathon rock n roll las vegas. Precies hoe te voeden voor een halve marathon of marathon lat

Hoe lang moet uw lange run precies zijn, evenals de beste lopende film Q&A

Hoe lang moet uw lange run precies zijn, evenals de beste lopende film Q&A

Hoe lang moet je lange run precies een halve marathon zijn? It Band Sydroom – Hoe lang ging je precies van rennen? RRCA COA

Zorg voor bezorgdheid en antwoorden op run eten herhaalde vizieren, podcasts en genezingsdagen

Zorg voor bezorgdheid en antwoorden op run eten herhaalde vizieren, podcasts en genezingsdagen

Hoe lang recupereer je precies na een Voetbal Thuisshirt halve marathon? Ran mijn allereerste volledige marathon en vroeg me precies af hoe lang je van start gaat … ideeën voor

⚡ door Shareaholic

.

15 minuten geen apparatuurtraining

Hallo! Ik ben weer thuis en probeer terug te keren naar mijn normale routine. Ik hou Atalanta BC Thuisshirt van routine! Maar de jetlag sloeg me vandaag als een vrachtwagen en ik viel letterlijk een uur in slaap in slaap met mijn laptop. Ik werd wakker als: “Wat is er net gebeurd?” en inspecteerde de klok. Ha! Ik viel flauw. Dat is me nog nooit eerder overkomen.

Vanmorgen ging ik op pad voor een run. Het voelde zo goed om weer op mijn normale plekken te rennen en mijn benen eruit te schudden. Ik heb op geen enkele manier pijnlijk van de race. Maar ik ben ongelooflijk super ongelooflijk strak. Ik ben van plan om later vandaag yoga te slaan. Ik praat over veel meer naar yoga gaan dan ik over iets anders praat … moet er gewoon naartoe gaan.
Mijn meest recente video’s

4 minuten lagere body AZ Alkmaar Thuisshirt training voor hardlopers
Vijf lagere lichaamsoefeningen voor lopers! Probeer deze snelle krachttraining thuis voor je benen, heupen en bilspieren. Geen apparatuur nodig.

Buikbrug
Donkey Kicks – Alternatieve kanten
Clamshells – alternatieve zijden

Ontvang veel meer info op runeatrepeat.com

Meer video’s

Volgende
Toen was ze weg – boekrecensie
04:20

Live
00:00
08:21
04:49

Mijn Jeruzalem Marathon Tee zegt dat de winnaar echt groot op de achterkant is. Tekenen met winnaar waren overal bij de race. Ik dacht dat ze werden aangegeven motiverend te zijn, maar AS Monaco Thuisshirt een van de vertegenwoordigers van het toerismebord vertelde me dat het een bedrijfssponsor is. Ha!

Ontbijt was havermout en eieren … Ik ben elke ochtend hongerig wakker. en de hele dag honger blijven. En gaan slapen hongerig. Ik heb honger.

Ik denk dat Vegas me gemist heeft omdat hij me de hele dag bij me in slaap in de buurt van mij heeft gezocht. Vertel hem niet dat ik dat echter heb gezegd omdat hij het zal ontkennen.

15 minuten durende lichaamsgewicht training

Ik heb vandaag een training van 15 minuten voor je. Dit is geweldig om in een snelle zweet sessie te komen op een dag dat je niet rent of wat krachtbewegingen wilt toevoegen. Geen apparatuur nodig, kies het gewoon.

Doe als veel herhalingen van elke onderstaande stap die u 45 seconden kunt, rust gedurende 15 seconden. Voltooi alle 5 bewegingen en herhaal vervolgens 2x voor in totaal 3 rondes. Je bent over 15 minuten klaar!

Vraag: hou je van routine ??

Wat is je training vandaag?

​

​

Stuur me het werkboek

1Save

Delen is zorgzaam!

1
Pin

Deel

Tweeten

Deel

Mail

Deel

Blijf hiervoor kiezen:

21 Day Stretch Challenge Day 4-Shoulder Stretch

21 Day Stretch Challenge Day 4-Shoulder Stretch

Hallo! Hoe gaat het? We zijn op dag 4 van de Stretch Challenge. Ik hoop dat je een routine gaat uitrekken bij Leas

21 Day Stretch Challenge voor hardlopersdag 8

21 Day Stretch Challenge voor hardlopersdag 8

21 Day Stretch Challenge voor lopers. Dag 8 van de Stretching -serie – Vandaag doen we een quad -rek. iets vinden

4 minuten staande kerntraining voor hardlopers

4 minuten staande kerntraining voor hardlopers

Staande AB -oefeningen voor lopers. Training van 4 minuten die u thuis kunt doen, geen apparatuur nodig!

Vorige week van de 21 -daagse stretch -uitdaging

Vorige week van de 21 -daagse stretch -uitdaging

Hallo! Je hebt de laatste week van de 21 -daagse stretch -uitdaging gehaald! Maak dit de beste week van de uitdaging. Alles doen

3 eenvoudige IT -band strekt zich uit

3 eenvoudige IT -band strekt zich uit

3 eenvoudige stukken voor lopers. Je kunt deze doen, de band strekt zich bijna overal uit na een run. Beste stretsen

lagere body training voor hardlopers – snel hoe

lagere body training voor hardlopers – snel hoe

Hoe de lagere body -training voor lopers te doen. Kort thuis krachttraining voor hardlopers. Snelle tutorial over elke oefening

⚡ door Shareaholic

.

Ja, het beeld is episch, maar ze hebben gratis smores!

Hallo! Ik ben in Washington om een ​​halve marathon te rennen, zie mijn enige goede vriend Skinnyrunner en eet veel. Dat zijn vrijwel de enige redenen waarom ik reis, toch? Ik werd uitgenodigd om het Suncadia Multisport -evenement te runnen met een fietsrace, marathon, halve marathon, 5K en Path Race! Dus veel opties !! We zullen het morgen over de race hebben sinds we vandaag over Suncadia Resort hebben – de hele woning was geweldig en zo goed als groen. Ik bleef maar zeggen: “Ik heb echt het gevoel dat ik ergens nieuw ben!” Omdat het landschap zo weelderig was.

SR kwam bij me voor het weekend van plezier sinds ze in januari van Orange Region naar Washington verhuisde. Sindsdien ben ik niet precies hetzelfde geweest. Het is extreem jammer en ik heb veel van onze tijd besteed aan het proberen om Kameroens Voetbalelftal Thuisshirt haar te overtuigen terug te komen en/of me in te huren als online in meid. Voorzag precies hoe slordig ik de hotelkamer heb gemaakt, ik geloof niet dat ik de baan heb.
Mijn meest recente video’s

Marathon training dag 2
Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com

Meer video’s

0 seconden van 1 minuut, 45 seconden

Volgende
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Live
00:00
08:21
01:45

Hoe dan ook. Ze heeft me gekozen voor de vluchtterminal in Seattle en we reden vanaf daar rechtstreeks naar Suncadia.

We verbleven in de lodge, een enorm hotel op het terrein. Er zijn echter tonnen huizen om te leasen, evenals een kleinere herberg daar ook.

De ruimte was enorm en had een vrij uitstekende keukenopstelling met een magnetron, koelkast

We hebben een beslissing genomen om de race -expo te bereiken voordat deze om 18.00 uur werd gesloten om ervoor te zorgen dat dit onze allereerste ervaring van de reis was. Ik bel het een ervaring, want hoewel het 2 mijl afstand was, hebben we afgehandeld om volledig verloren te gaan en moesten onhandig een huis passeren met een paar tuinieren een paar keer en ze waren zo geweldig dat ze elke keer zwaaiden.

Gelukkig ontdekten we de expo en Bart Yasso waren er! De 5K -race is naar hem vernoemd en hij was ook de race -omroeper.

Ik heb een beslissing genomen om de halve marathon uit te voeren in plaats van de volledige en veranderde deze op de EXPO Simple Peasy. BUUUUUTTT, SR probeerde me te schaden om de volledige en zelfs de hulp van Bart Yasso te laten werken. Ha! Ze verklaarde dat hij geen foto met me zou moeten maken, tenzij ik de volledige marathon liep! Gelukkig voelde hij zich arm voor me sinds ik verklaarde: ‘Ik zou nader zijn beschikbaar en dan zou de race -regisseur moeten zoeken naar mijn ongelukkige dode karkas op de racebaan’ en we kregen een foto.

Na de expo gingen we naar Roslyn voor het avondeten. Het primaire straatgebied was zo vreemd. Allereerst stop – Candy Shop!

Voorgerechten?

Het diner was in het Roslyn Café. Het eten was ook lekker en ik probeerde mijn allereerste Scotch Egg ooit! Maar een hoofd dat de service een beetje traag is, begrepen we dat van tevoren op basis van veel Yelp -evaluaties die ons hebben gewaarschuwd. Die evaluaties zijn ongelooflijk nauwkeurig. SR en ik had zoveel vangen zoveel als dat we niet erg hadden.

Ooit een Scotch -ei gehad? Het is een hardgekookte ei gewikkeld in worst en vervolgens zowel gepaneerd als gefrituurd.

Van daaruit gingen we terug naar de lodge om te verkennen. Ideal voorbij de Rangers FC Thuisshirt lobby is een uitstekende ruimte met uitzicht op de kloof. Het is adembenemend.

We gingen naar buiten om plezier te hebben in de Senegalees Voetbalelftal Thuisshirt zonsondergang die langzaam achter de bomen zonk. Deze foto’s doen het geen recht.

We hebben de ‘1000 stappen’ achter de lodge gedaan, omdat we deze trainingstechniek al vele jaren “anti-Taper” hebben geprobeerd. Tot nu toe zorgt het voor harder dan noodzakelijke races, maar ook veel gemakkelijker om al het snoep dat we eten te valideren.

Het Suncadia Resort is aanzienlijk en hebben een heleboel activiteiten en keuzes uit massages of stand -up paddle -boarding tot fysieke fitnessklassen. Ik heb ook een opmerkelijke pool -dia geïdentificeerd die ik echt wens dat we de tijd hadden om het te proberen! (U kunt hun site en/of evenementenkalender inspecteren voor veel meer info.)

Ik genoot zowel van de terminatie als de zonsondergang toen ik in gedachten hield om een ​​indicatie te zien in de lobby die vrije smores vermeldde van 19-9 uur.

Wacht.

Heb je gewoon ‘gratis s’mores’ vermeld?!? !!!

De zomer is niet voorbij totdat je een echte S’more hebt gehad. Het is een wetgeving van het universum.

Daarna gingen we voor wat slapen voor de run. Tot ziens!

Vraag: Wat was het allerbeste dat je dit weekend hebt gedaan of at of zag?

Disclaimer: Suncadia voorzag me van een hotelverblijf. Alle meningen zijn van mijzelf.

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

TweetenPin

Deel

Mail

Deel

Blijf hiervoor kiezen:

Run Disney Race Day Packing Listing gratis afdrukbare PDF

Run Disney Race Day Packing Listing gratis afdrukbare PDF

Gratis run Disney Race Weekend Packing List. Walt Disney World Marathon, half, 10k en 5K racedag pakkinglijst.

Inpakken voor de run Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Inpakken voor de run Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Inpakken voor de Run Disney White Wine en Dine Half Marathon Race Weekend. Wat ik inpak om de 13,1 mijl race te draaien

Run Disney Races 2022 – Indicatie Up Links en datums

Run Disney Races 2022 – Indicatie Up Links en datums

Precies hoe u zich precies moet registreren voor de Run Disney Races voor 2022 2023. Witte wijn en dineren 5K, 10K, Half Marathon, volledige marathon. Wa

Las Vegas Food evenals Paris Hotel Pictures from the Half Marathon Weekend

Las Vegas Food evenals Paris Hotel Pictures from the Half Marathon Weekend

RNR Las Vegas Half Marathon Reistips. Wat te eten Paris Casino Hotel Pictures, evenals het allerbeste eten en cocktails. Snelle TR

10 beste foto’s van de Boston Marathon Weekend Day 1

10 beste foto’s van de Boston Marathon Weekend Day 1

Boston Marathon Weekend Samenvatting. Plezier van de Boston Marathon Expo, Food, Surface Line, Run en Hotel. BAA 5K race en ontmoeten elkaar

Disney World 5K race samenvatting

Disney World 5K race samenvatting

Walt Disney World 5K Race Samenvatting. Run Disney Expo, 5K Race en beginlijnfoto’s. Ideeën voor het runnen van het WDW -raceweekend

⚡ door Shareaholic

.

Giveaway – Moving Comfort Running Gear

Hallo! Ik heb vandaag een fantastische weggeefactie voor je. Laten we dit doen!

Wat is de allerbeste looprok om te dragen?

De #2 zorg die ik over uitrusting krijg (na hardloopschoenen) is
Mijn meest recente video’s

Marathon training dag 2
Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com

Meer video’s

0 seconden van 1 minuut, 45 seconden

Volgende
Onorthodox boek en Netflix -evaluatie
07:28

Live
00:00
08:21
01:45

“Welke looprok draag je?”

Ik draag ontroerende comfort lopende rokken voor een groot deel van mijn races.

Tentoonstelling A-M:

Onlangs heeft mijn buddy bij Moving Comfort contact met me opgenomen over hun nieuwe herfstlijn. Ze hebben uitrusting voor rennen, wandelen, yoga-ing, kruising (fit of de straat) en zien er gewoon geweldig uit in de stad.

Ze lieten me een paar dingen selecteren om te testen. Ik heb hun 7 -inch compressiekortjes op deze foto hieronder geprobeerd onder een paar andere items. (Sommige producten zijn net zo warm om in dit weer te gebruiken, dus ik zal updaten als ik ga.)

Ze lieten me ook kiezen wat mijn favoriete stukken voor jullie waren.

Het verplaatsen van comfort is het bieden van één RER -bezoeker, mijn voorkeur aan de bovenkant en de bodem van hun lijn!
Ik ging met het sprint -tee evenals Sprint Tech Skort

Het beste deel = de lopende rok heeft een korte broek onder die een voering heeft die voorkomt dat ze naar boven rijden. Evenals het heeft een taille, die ik leuk vind sinds mijn bootybootybooty -rockin overal de neiging heeft om bodems naar beneden te trekken als ik zweten. evenals de tailleband is groot om te stoppen met muffin Fro-yo top.

U kunt hier hun hele lijn inspecteren: Comfort.com verhuizen

een rafflecopter giveaway

Disclaimer: Moving Comfort heeft me zowel deze uitrusting als de weggeefactie geleverd. Alle meningen zijn van mijzelf.

​

​

Stuur Duits Voetbalelftal Thuisshirt me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf hiervoor kiezen:

De beste uitrusting om ‘s nachts risicovrij te worden

De beste uitrusting om ‘s nachts risicovrij te worden

Beste loopuitrusting voor donkere ochtendruns of nachtelijke runs. verlichtingsuitrusting voor donkere runs of wandelen, evenals reflecterend

Je kunt niet rennen zonder

Je kunt niet rennen zonder

Ik kan niet rennen zonder deze TSG 1899 Hoffenheim Thuisshirt 11 hardloopuitrusting. Stapel op de Miles Running Moeilijkheidsdag 23.

De grootste loper Holiday Gift Guide 2020

De grootste loper Holiday Gift Guide 2020

De grootste cadeau -gids voor Runners 2020 -lijst. Concepten voor elk type hardloper. Gear, horloges, leuke mokken en meer

Athleta Running Shorts Review

Athleta Running Shorts Review

Precies hoe je de dijchafen kunt stoppen tijdens het rennen. Nieuwe running shorts evaluatie – Athleta HIIT IT 9 “shorts review. Dames rennen

Mijn favoriete running leggings evenals capris

Mijn favoriete running leggings evenals capris

Ik ben dolblij om mijn favoriete hardloopcapri en leggings te delen, omdat deze uitrusting veel goedkoper is dan veel van mijn andere

Wat ik gebruik om nu ideaal te worden, evenals de totalen van juli kilometers

Wat ik gebruik om nu ideaal te worden, evenals de Gamba Osaka Thuisshirt totalen van juli kilometers

Mijn huidige rente -uitrusting favorieten en precies hoe veel kilometers ik in juli liep. Maandelijkse MILeague Round Up en wat de volgende stap is met mijn run ⚡ door Shareaholic.

Vijf dingen om te doen na je halve marathon of marathon

Hallo! Ik werd vandaag wakker en verwachtte vandaag een aantal grote “doms”, maar nee! Er is een groot verschil tussen “racen” en gewoon streven om een ​​race voor me af te maken. Ik heb Santa Rosa geracet en voel me geweldig gezien de inspanning! (DOMS = vertraagde beginspierpijn na een harde training.)

Volgens het normale “post-marathonplan” neem ik vandaag als rustdag met een kleine wandeling en wat strekken op een gegeven moment.
Mijn meest recente video’s

Wat ik eet in een dag – Runner -editie
Wat ik in een dag at. Voedseldagboek van een hardloper die momenteel niet traint voor een marathon of halve marathon. Ontbijt, lunch, diner en snacks plus tips.

Meer video’s

0 seconden van 14 minuten, 26 seconden

Volgende
Marathon training dag 4
01:21

Live
00:00
08:21
14:26

Hoe dan ook. Tot zondag dacht ik aan mezelf een marathonloper van vier uur. Mijn ‘Fact Kameroens Voetbalelftal Thuisshirt Find Mission’ in Santa Rosa was om te proberen uit te zoeken of mijn PR op de OC -marathon (3:36:23) een toevalstreffer was of dat mijn crash en brandde bij RNR San Diego Marathon (3:45:13) was echt wie ik ben.

Blijkt dat ik dit weekend een minuut van mijn OC PR op de Santa Rosa Marathon heb gelopen. Dus dit betekent …

Eh, ik weet het niet zeker. Ik ben nog steeds drie minuten verwijderd van een BQ, ik vind het leuk om een ​​aantal langzamere races te laten lopen, zodat ik de avond ervoor kan feesten (wat wat), maar ik heb een ernstige rennende identiteitscrisis.

Ik realiseerde me net dat ik nog steeds mijn Santa Barbara PR trots op de koelkast heb gepost. Het gebeurde pas in nov, maar ik heb meer dan 15 minuten afgeschoren, gezien dat dan! wie ben ik?

Dus, wat Buttercup?

Um. Nu doe ik de onderstaande stappen om te herstellen van mijn race. Vervolgens schrijf ik notities op over wat ik van mijn marathon heb geleerd en gebruik dat om mijn nieuwe trainingsplan te maken.

De focus van deze week ligt op herstel en Atalanta BC Thuisshirt vooruit te gaan. Dus hier zijn

Vijf dingen die je moet doen na een halve marathon of marathon **

1. IJsbad. Het is marteling, maar je zult jezelf de volgende dag bedanken.

Het opwarmen van uw feets in macaronis is optioneel.

2. Eet eten eten.

Je hebt het gedaan! Vier met een Maple Bacon -trechtercake of iets net zo geweldig.

3. Compressiesokken en/of uw benen verheffen. Ik heb de rest van de dag op zondag mijn Procompression -sokken gedragen. Ik voel absoluut een verschil in herstel als ik dit doe.

4. Rust. Meemees. Dutje. Slaap in. Slaap over (niet mijn plaats, het is klein).

5. Vier !!! (Mijn beste speep is me mee uit om dit weekend te vieren!)

Dan, de volgende dag kun je beoordelen hoe je race ging … in je hoofd, schrijf het in een notitieboekje, aan je vrienden, voor vreemden in de rij in de supermarkt …

“Hé, tandvlees is te koop! Koel! Ik kauwde kauwgom voordat ik dit AC Milan Thuisshirt weekend een marathon liep … ”

De week na je race moet je een plan “Zero Week” volgen. Dit duidt op veel rust, geen rennen voor een paar dagen en een massage voor een goede maatregel.

Hal Higdon heeft hier een nulweekplan.

Het herstelplan na het marathon van McMillan is hier

Vraag: In één woord – hoe voel je je vandaag?

Blijkbaar ben ik chillend.

** Je hoeft niet echt iets te doen. Wees een volwassene, maak je eigen keuzes. Beoordeel anderen niet op hun keuzes. Het einde.

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Maandag motivatie voor training

Hallo! Ik ben gisteravond rond 2:30 uur thuis gekomen, had een kleine snack en raakte toen de zak. Zeg me dat je na een lange vlucht ook een snack krijgt, dus ik voel me beter om om 3 uur te eten. Hoe dan ook.

Eén kleine opmerking echter – ik vloog voor die tijd Spirit Airlines en het is niet geweldig.
Mijn nieuwste video’s

Marathon training dag 2
Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com

Meer video’s

0 seconden van 1 minuut, 45 seconden

Volgende
Mijn mooie vrouw in de Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31

Live
00:00
08:21
01:45

Spirit Airlines Review: Sucks.

Ze rekende $ 50,00 voor een handbagage, $ 45,00 voor een ingecheckte tas en een vergoeding om uw stoel te kiezen. Ik dacht dat ik een deal kreeg, maar ze krijgen je helemaal. Vervolgens vertraagden ze de vlucht omdat ze de band in het vliegtuig moesten vervangen. Boo.

Dus ik deed wat een gefrustreerd meisje zou doen … aten chocolade.

Luchthavendiner van kampioenen =

Vanmorgen werd ik me geweldig wakker, dus ik deed een gemakkelijke 5 mijl shake -out Santos Laguna Thuisshirt run en nu praat ik met je goede mensen

Motivatie maandag!

ESPN #ColdList heeft me onlangs deze motiverende afbeeldingen gestuurd om te delen. Het is hier niet te koud, maar het kan voor iemand moeilijk zijn om ‘s ochtends op gang te komen, toch?!

Houd daar van!

In ander nieuws … spreadshirt biedt volledig gratis verzending met de code freelove nu het beste.

Voel je helemaal vrij om een Zwitsers Voetbalelftal Thuisshirt ​​RER Tech Tee te kopen om te rennen (of te eten) binnen!

Of krijg een run eten herhaal T-shirt en we zullen vrienden voor het leven zijn! Of totdat ik stopte met bloggen … Hoe dan ook.

Bekijk de run Eat Repeat Spreadshirt Shop voor meer!

VRAAG: Wat vertel je jezelf om gemotiveerd te worden om te trainen?

Ik moet deze toevoegen aan mijn motivatiekaart op Pinterest! Deel uw favorieten.

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf deze kiezen:

Hoe lang zou je op lange termijn moeten zijn en de beste hardloopfilm Q&A

Hoe lang zou je op lange termijn moeten zijn en de beste hardloopfilm Q&A

Hoe lang zou je lange run moeten zijn voor een halve marathon? It Band Sydroom – Hoe lang ging je van de weg van Celta de Vigo Thuisshirt rennen? RRCA COA

15 snelle pre -run snack -ideeën

15 snelle pre -run snack -ideeën

Wat te eten voordat je rent en wanneer je moet eten. 15 snelle pre -run snackideeën voor nieuwe hardlopers en training voor een halve marathon

Virtual Running Challenge – Dag 3

Virtual Running Challenge – Dag 3

Stapel op de Miles Virtual Running Challenge Day 3 Inchecken. Afdrukbare 50 mijl, 100 mijl of 200 mijl tracker.

Februari Kalender voor lopers met snellere tips

Februari Kalender voor lopers met snellere tips

Helemaal gratis afdrukbare kalender voor hardlopers. Suggesties uitvoeren om sneller te worden in februari 2020. Trainingskalender PDF om runs te plannen en

Rennen met een maskeruggesties zoals te zien op Dr. Oz

Rennen met een maskeruggesties zoals te zien op Dr. Oz

Gezichtsmasker voor lopers suggesties die te zien zijn op de Dr. Oz Show 2021. Rennen met een maskeretiquette van Run Eet herhaling.

7 geheimen om je beste virtuele race deel 2 te draaien – podcast 124

7 geheimen om je beste virtuele race deel 2 te draaien – podcast 124

Hoe u uw beste virtuele race kunt runnen. 7 suggesties aanRun een virtuele race. Run Eat Revestion Podcast 124 – Deel 2 van Virtual Race Ser

⚡ door Shareaholic

.

Je race -samenvattingen evenals de DCC -vrouw die na 5 jaar geprobeerd is gesneden

Hallo! Hoe gaat het? Hoe was je week precies? Ik ben super hectisch vandaag, dus ik zal snel worden. Ik krijg dingen voorbereid op de jaarlijkse Stack on the Miles Challenge !! Ga je dit jaar meer kilometers stapelen?!

Voor mijn run vanmorgen vroeg ik Ben om een ​​foto van mij te maken en hij stond erop – hij geloofde dat het om een ​​willekeurige reden hilarisch was. Waarom kan ik Brighton & Hove Albion FC Thuisshirt niet gewoon plezier hebben, typische blogfoto’s?!
Mijn nieuwste video’s

Marathon training dag 2
Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com

Meer video’s

0 seconden van 1 minuut, 45 seconden

Volgende
Golden Retriever neemt zijn pillen niet!
02:19

Live
00:00
08:21
01:45

En om te geloven dat ik gisteravond een elegante kaasschotel heb gemaakt om met wijn te genieten! De volgende Zuid-Koreaans Voetbalelftal Thuisshirt keer is het PB&J zonder wijn!

Na mijn run deed ik wat uithoudingsoefeningen terwijl ik de ‘Dallas Cowboys -cheerleaders van gisteravond inhaalde.

Ik was zo geschokt dat de vrouw die 5 jaar heeft uitgeprobeerd de laatste nacht werd gesneden. Ugh. Ik trok echt voor haar. Zo jammer. Ik heb het gevoel dat ze haar misschien hebben behandeld om het te laten werken. Ze was duidelijk super toegewijd!

Ik wens dat de show hun hele seizoen bedekte. Ik vind het leuk. (Maar serieus, Kelly laat de vrouw gewoon in het team.)

Naast alle stapel op de kilometers die ik heb, ben ik op een doel om een ​​geweldig hardloopkostuum te ontdekken. Ik weet niet eens zeker op welke race ik zal tekenen, maar RNR Los Angeles is zowel 30 oktober als SR en ik heb vorig jaar aangekleed.

** Krijg $ 15 korting op Rock N Roll Marathon en halve marathonraces met code runeatrepeat **

Laten we het nu hebben over uw racekleed van dit weekend !! Geweldig geweldig werk! Ik vond het leuk om de e -mails en berichten te lezen. Ga zo door !!

Jen liep haar allereerste marathon op de Twin Cities Marathon!

Marissa liep de Long Beach Half Marathon! Inspecteer wat ze zei over haar buddy Nicole …

“Een PR voor mijn hubs (links) @ 1:43. Ik ben in het midden en heb een 1:42. Haha, ik heb hem amper geslagen! Evenals mijn buddy evenals dame met wie ik coach, deed Nicole niet echter veel beter dan haar laatste race. Wij 3 van ons deden samen de Beach -serie. Nicole PR’d dit jaar in Huntington, wat geweldig is sinds ze haar chemomehandelingen in oktober 2014 heeft voltooid. Ze is SL Benfica Thuisshirt geweldig en een grote motivatie voor niet alleen mij, maar ons hele langlaufteam. ”

Mimi heeft dit weekend haar 3e halve marathon op Long Beach gerund!

Morgan liep de Alaska Gather Run 5k gekleed als vork in de weg! Evenals ze pelde de vork van haar kostuum en gebruikte het, eet het haar zelfgemaakte eiwitrepen na de race. Ha! het leuk vinden!!

Sarah runde de Chicago Marathon en verhoogde geld voor Team World Vision!

Megan aka RunnerBakerergirl nam 20 minuten van haar marathontijd op de Hartford Marathon

Sally leidde de Staten Island Half Marathon – haar samenvatting

Hannah rende evenals PR-d de prairie beëindigde herfst halve marathon-haar samenvatting

Geweldig!!! Blijf sterk rennen en hebben plezier daarbuiten!

Vraag: Kijk je naar DCC? Wat is uw favoriete show op dit moment?

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Waarom ik geen schrijver van Food Blog

kan zijn HI van Napa! Ik ben hier voor een evenement met Panasonic. Deze publicatie zit vol met foto’s – maar dat is nogal de beste, toch? Voordat we al dat eten en plezier bereiken, laten we mijn stapel samenvatten op de Miles Day 2 -run.

Ik werd om 5 uur wakker om een ​​training van het bovenlichaam te maken met strandlichaam op aanvraag en liep toen ongeveer 3 mijl. Het was erg donker rond 6 uur ‘s ochtends. Je bent heel vroeg in de ochtendlopers veel beter voorzichtig! Zelfs als je er wordt gebruikt, blijf dan alert en bewust.
Mijn nieuwste video’s

Reis Jane Review
Reizen Jane draagbare urinoir review.

Meer video’s

0 seconden van 8 minuten, 1 seconde

Volgende
Onorthodox boek en Netflix -evaluatie
07:28

Live
00:00
08:21
08:01

Ik was gedoucht, pakte het ontbijt en ging in recordtijd naar de vluchtterminal. Ik heb mijn make -up gedaan in het toilet van de vluchtterminal. Dat was onderdeel van het plan om me veel meer tijd te kopen om te rennen en te eten voordat ik moest gaan.

De vlucht van Orange -regio naar San Francisco is slechts een uur. We waren zowel in een mum van tijd op wielen en naar beneden.

De vlucht was niet vol, dus ik had ruimte om mijn IT -band te strekken. Het zijn echt de dingen die me gelukkig maken.

De rit naar Napa van SFO was langer dan de vlucht!

Ik gebruikte de tijd om e-mail in te halen, evenals eco-vriendelijke Apple Spark. Ik vond deze smaak echt leuk!

Het bedrijf stuurde het naar mij als een promotie met mijn laatste Advo -bestelling. Ik zou meestal geen milieuvriendelijke appel hebben gekocht, maar ik ben er erg blij mee. Ik zou het zeker weer krijgen.

Nu op het evenement …

Ik ben in NAPA voor een evenement met Panasonic om hun nieuwe aanrechtindelingsoven te promoten. Het is een zeer chique, zeer snelle, compacte oven die je kunt gebruiken om te grillen, te bakken en te koken.

We waren tevreden met het Culinary Institute of America.

Het allereerste evenement van de dag was lunch – um, lunch bij het Culinary Institute of Arts? Ja. Het was geweldig.

Ik gebruikte om naar veel foodblog -evenementen te gaan, maar word nu uitgenodigd voor veel meer hardloop- of reisblogtochten. Ik hou van schrijvers van Food Blog, omdat ze van eten houden. Als je met hen spreekt over een restaurant of maaltijd of sterrenkok, worden ze erg opgewonden. Ik ben altijd heel blij met eten, dus dat vind ik leuk.

Maar ik ben misschien nooit een elegante schrijver van het voedselblog omdat hun fotografie op een meer niveau is. Ze kunnen een stapel bonen nemen en het laten lijken op een berg goud. Ik kreeg een voorproefje van precies hoe ze het doen toen de lunch naar voren werd gebracht, evenals iedereen haalde hun reislichten uit om foto’s te maken voor Instagram en hun blogs. Bovendien hadden ze verschillende camera’s. (Ik gebruik mijn telefoon met de vlekkere Chelsea FC Thuisshirt lens van mijn make -up.)

Van daaruit hadden we een kookpresentatie met chef -kok Gabe Kennedy. Hij gebruikte de Panasonic Induction Oven om een ​​kopje bloemkool, hele vis en lam te koken (afzonderlijke gerechten).

We hadden een reis van de CIA (de afkorting voor de school). Het is een heel oud gebouw met tonnen geschiedenis.

Ik geloof dat ik terug wil naar de instelling om wijn te onderzoeken! Is dit echt iets?

Ik zag dit in de cadeauwinkel en moest het kopen. Het is een snelle gids voor voeding. Veel ervan zijn dingen die ik weet, maar er zijn enkele uitstekende suggesties over vitamines, voedselcombinaties en andere info.

Stapel op de mijlendag 3

Ik ren in Napa! Ik ben heel blij om in een aantal kilometers te komen tijdens het reizen. Wat doe jij vandaag?

Laat een reactie achter op deze publicatie met je POTM-check-in en je gaat een paar compressiesokken of mouwen van pro-compressie winnen.

Pro -compressie sponsort Inter Milan Thuisshirt POTM deze week. Ik ben een belangrijke fan omdat ze helpen bij het genezen en vermoeidheid – vooral op langere runs. Evenals ze zijn zonder twijfel de meest kleurrijke, innovatieve en schattige compressiesokken die je kunt vinden.

Check in op deze publicatie en je gaat een paar compressiesok of mouwen van je optie winnen (dat wordt duidelijk niet aangeboden). Wedstrijd beschikbaar voor Celta de Vigo Thuisshirt iedereen. (Als u online buiten hun verzendruimte u online naar u zal sturen.) Sluit morgen om 21.00 uur PST. Winnaars worden zondag onthuld.

Laat een reactie achter op deze publicatie met uw check-in:

Ben je vandaag gelopen? precies hoeveel? rustdag? Ander??

Disclaimer: Procompressie biedt de prijzen voor de POTM -uitdaging van deze week. Reizen gesponsord door Panasonic. Alle meningen zijn van mijzelf.

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

TweetenPin

Deel

Mail

Deel

Blijf deze kiezen:

Precies hoe je verantwoordelijk kunt blijven met een online hardloopproblemen – grappige lopende memes

Precies hoe je verantwoordelijk kunt blijven met een online hardloopproblemen – grappige lopende memes

De beste grappige running memes op Instagram @Runeatrepeat precies hoe je verantwoordelijk kunt blijven op een online hardloopproblemen en

Inpakken voor de run Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Inpakken voor de run Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Inpakken voor de Run Disney Red Wine en Dine Half Marathon Race Weekend. Wat ik inpak om de 13,1 mijl race te draaien

Rennen op Marco Island Florida 2021

Rennen op Marco Island Florida 2021

Waar te lopen op Marco Island Florida. Suggesties uitvoeren voor reizen en strandtochten in de zomer. Florida Run Blog en

Daarom ren ik

Daarom ren ik

Waarom ik ren. We hebben allemaal verschillende redenen waarom we runnen. Het is echter opmerkelijk dat we kunnen linken met zowel hardlopen als sociale media.

Online hardloopproblemen – dag 3

Online hardloopproblemen – dag 3

Stapel op de Miles Online Running Moeilijkheid Dag 3 Inspecteer in. Afdrukbare 50 mijl, 100 mijl of 200 mijl tracker.

10 beste foto’s van de Boston Marathon Weekend Day 1

10 beste foto’s van de Boston Marathon Weekend Day 1

Boston Marathon Weekend Samenvatting. Plezier van de Boston Marathon Expo, Food, Surface Line, Run en Hotel. BAA 5K race en ontmoeten elkaar

⚡ door Shareaholic

.

Strand naar Beacon 10K Race Recap

Hier is mijn strand tot baken 10k samenvatting! Reden de vertraging die ik een video heb gemaakt tijdens het uitvoeren van de race en kan er misschien niet een paar repareren, dus de video is nog steeds raar, maar ik ben er mee bezig.

Mijn nieuwste video’s

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

Meer video’s

0 seconden van 12 minuten, 7 seconden

Volgende
Marathon training dag 4
01:21

Live
00:00
08:21
12:07

Beach to Beacon 10K is een race gestart door de Amerikaanse Olympische marathon doelmedaillewinnaar Joan Benoit-Samuelson. Het is de grootste wegrace in Maine met 6000 lopers! Evenals het is echt een uitdaging om in te gaan – het bood dit jaar in minder dan 5 minuten aan! Gelukkig krijgen de inwoners van Cape Elizabeth de allereerste DIB’s en 600 gebieden zijn open voor hen de dag voordat de registratie wordt geopend voor het grote publiek.

Benoit-Samuelson is een inwoner van Cape Elizabeth en heeft deze race 16 jaar geleden opgericht. Ze heeft echt getraind voor de Olympische Spelen op een deel van RB Leipzig Thuisshirt het programma – is dat niet geweldig?!

De race verhoogt ook elk jaar geld voor een regionaal goede doel. De begunstigde van dit jaar, The Chance Alliance, krijgt $ 30.000 van de TD Charitable Foundation.

Oh, evenals een paar van de allerbeste lopers ter wereld worden uitgenodigd om op deze 10K te racen. De line-up was geweldig en omvatte veel Olympiërs van over de hele wereld, waaronder Amerikaanse lopers Deena Kastor en Meb Keflezighi.

Ik liep de race met de Cabot in vormteam.

De andere leden van het team waren:

Kristina van Like en Zest

Uw Monicaan

Anne van FannetasticFood

Gina van rennen naar de keuken

Ridley huishoudelijke hardloper (geen namen publiceren, omdat ik niet herinner dat ik toestemming heb gevraagd)

Robin van Kneed naar Cook

Katie van gezonde seizoensrecepten

Carrie van Bakeaholic Mama

Twee van de Ridley -huishoudelijke hardlopers

Carolyn van de hele tijd droom ik over eten

Sarah van Cabot

Er was pre-race koffie, water, sinaasappels en bananen. Porta-Potty-lijnen waren lang, zoals gewoonlijk.

De startlijn voordat de drukte begon te komen …

Ik verliet het begin om de badkamers te raken en kwam hierop terug – talloze mensen bereid om te rennen! Er waren corralen, maar het was een uitdaging om er een paar te krijgen. Ik stond op een rij tussen de 8 en 9 minuten durende kilometer.

De cursus: Rolling Hills. Er was niet een enorme heuvel die doodde, maar twee dicht bij elkaar rond mijl 5 die uitdagend waren. Het was ook een extreem behoorlijk programma! extreem groen. Ondersteunende menigten. Goede hulpposten. Het laatste stuk van het programma was een beetje smal en winderig dat een paar bump-ins produceerde.

Strand naar Beacon 10K Surface Line:

Ik heb nog nooit video gedaan tijdens het rennen (vandaar de zijwaartse falen) en koos ervoor om te proberen en uit te zoeken, net toen ik de startlijn overschreed. Dus ik begon mijn mening pas een paar passen na het begin.

10k officiële tijd: 49:36

Dit is ook mijn nieuwe 10K PR omdat ik nog maar een andere 10K in mijn leven een miljoen jaar geleden heb gerund!

Race -winnaars:

Winnaar van vrouwen: Joyce Chepkirui uit Kenia in 31: 23.2

Winnaar voor mannen: Micah Kogo uit Kenia in 28: 03.3

Deena Kastor plaatste de 1e in de masterafdeling met 32: 28.3

Meb k Put 5th, Ryan Hall Put 10

Anne en ik ging het baken inspecteren!

Terwijl we foto’s maakten, ontdekte ik Meb Run voorbij! Ik werd gek op de vrouwen en wachtte tot hij terug zou rennen. Ik heb een clip dat hij hieronder terugkomt in mijn video! <- Dat is de reden dat ik de video nog steeds publiceer ondanks de fouten. De enige ongunstige van de race was dat het een punt -tot -punt -programma is, dus je moet een shuttle terugnemen naar het begin waar je geparkeerd bent. De shuttle -lijnen waren extreem lang. Gelukkig liepen vrijwilligers naar boven en langs de lijnen die ijs uitenden !!! Post-race eet! Na de race had ik een doel om kreeft te eten. Ik had een Maine Lobster Salad…. Ahhhh zo goed. Hier is mijn video. Het is een beetje ongemakkelijk, omdat ik een nieuwe telefoon en de vereiste vereiste Zwitsers Thuisshirt om precies te ontdekken hoe te fotograferen tijdens het rennen. Maar het is het waard, omdat Meb naar me zwaaide.

Over het algemeen: ik geef de hele ervaring Tien Runner’s Tenes -methode op! Ik heb het fantastisch gehad. Ik heb beroemdheden tevreden. Ik at kreeft. Ik viel in zoals bij Maine. Het einde.

VRAAG: Meb was erg vriendelijk, dus het was gemakkelijk, maar wat wordt van je verwacht dat je in sterren staat als je ze tevreden stelt?

“Ik ben een grote fan!!” of “IloveyouwillyoumarryMecaniHavealockofyourHairComeliveWithMePlease.”

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

TweetenPin

Deel

Mail

Deel

Blijf deze kiezen:

Irvine Half Marathon Race samenvatting

Irvine Half Marathon Race samenvatting

Half marathon race samenvatting en beoordeling. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Program en race -evaluatie en suggesties voor

Disney World 10k race samenvatting

Disney World 10k Ecuadoraans Voetbalelftal Thuisshirt race samenvatting

Run Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K race -evaluatie en samenvatting. Top 10 foto’s en momenten van de run

AFC half marathon race samenvatting evenals foto’s

AFC half marathon race samenvatting evenals foto’s

De beste stad (San Diego) van Amerika halve marathon race -resultaten en samenvatting. AFC Half Marathon -foto’s. Binnenrennen

Disney World 5K race samenvatting

Disney World 5K race samenvatting

Walt Disney World 5K Race Samenvatting. Run Disney Expo, 5K Race en beginlijnfoto’s. Suggesties voor het runnen van het WDW Race -weekend

Rode wijn en dineren halve marathon race samenvatting

Rode wijn en dineren halve marathon race samenvatting

Run Disney Half Marathon Race Samenvatting. Rode wijn en dineren halve marathon 2021 suggesties technieken en evaluatie van de 13,1 mijl

Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten

Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten

Surf City Marathon en halve marathonresultaten en samenvatten. Foto’s en plezier vanaf de halve marathonrun in Huntington Beach

⚡ door Shareaholic

.