Archive: August 11, 2022

Veel meer eten voor een lange termijn – 15 mijl

Ik ga mijn eten voor lange runs gaan stimuleren. Normaal gesproken heb ik maar één stuk toast met PB, maar omdat ik mijn kilometerstand moet stimuleren, moet ik mijn voor het eten vergroten. Vandaag bleef ik bij de toast en PB&J en voegde ik vervolgens nog een stuk brood toe met PB. Ik ben het stimuleren van mijn vóór run, eet langzaam, zodat ik mijn maag niet van streek maakt? Elke week kan ik wat meer toevoegen.

Marathon Training: ik heb vandaag 15 mijl gedaan in 2:20:17. Ik voelde me echt goed door de meerderheid van de run! Misschien is ijs een goede koolhydraatbelasttechniek. Ik denk ook dat de pasta met zout heeft geholpen!
Mijn meest recente video’s

Runnen Idee blijf gezond tijdens de uitbraak van Covid19
Running idee om gezond te blijven tijdens de uitbraak van coronavirus. Kun je rennen en naar buiten lopen tijdens het verblijf thuis bestelling? Hier is een tip om u te helpen voorkomen dat u uw gezicht aanraakt …

Meer video’s

0 seconden van 2 minuten, 25 seconden

Volgende
Marathon training dag 6
01:19

Live
00:00
08:21
02:25

Dit is wat ik op mijn run heb genomen – een waterfles gevuld met Camel Elixir en Chomps. Vroeger dronk ik alleen water op mijn lange runs, maar heb de voordelen van kauwen en gus op runs gerealiseerd – doe het, als je dat nog niet doet!

Tijdens mijn run dacht ik aan het ontbijt – hey, als ik 15 mijl ren, verwacht ik er een goede maaltijd (of twee) van! Het komt altijd neer op de eeuwenoude vraag: “Smoothie of pannenkoeken?” Ik ging met beide en maakte een kleine smoothie om plezier te hebben tijdens het maken van de pannenkoeken.

Over het algemeen maak ik mijn pannenkoekrecept op terwijl ik verder ga. Het is WW -bloem, haver, ei, cottage -kaas, sojamelk, bakpoeder, zout en kaneel opgewerkt.

Toen ik het beslag in de pan schonk, voegde ik gesneden banaan toe. Het was geweldig! Ik heb het ook bekroond met ahornsiroop en wat PB -postfoto?

Ben en ik gingen vandaag het sightseeing -ding doen, maar het regent. Eigenlijk begon het op mij te regenen op mijl 13 en het was gewoon drizzly genoeg dat ik het geweldig vond! We kunnen dat uitstellen aan Tomorrrow.

Ik realiseerde me net dat we om 11.30 uur het ontbijt hebben gegeten – dit is waarom mijn weekend eten zo weggegooid wordt!

Maak er een geweldige zaterdag van!

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf hiervoor kiezen:

15 snelle pre -run snack -ideeën

15 snelle pre -run snack -ideeën

Wat te eten voordat je rent en wanneer je moet eten. 15 snelle pre -run snackideeën voor nieuwe hardlopers en training voor een halve marathon

Hoe sneller te rennen met A B- en C -doelen – run sneller uitdaging dag 1

Hoe sneller te rennen met A B- en C -doelen – run sneller uitdaging dag 1

Hoe sneller te rennen met A B- en C -doelen. Ren snel uitdaging doelen stellen gratis afdrukbare pdf om je runs en trainin te plannen

Q & A -May Deel 2 – Zal ik mijn kinderen laten rennen? hoe ik gemotiveerd blijf om gezond te eten …

Q & A -May Deel 2 – Zal ik mijn kinderen laten rennen? hoe ik gemotiveerd blijf om gezond te eten …

Hallo! Hoe gaat het? Ik heb een nieuwe ronde van vragen van jou en je virtuele hardloopmaatjes! Dit waren een goede Q

Graanmelk smoothie recept

Graanmelk smoothie recept

Hoe maak je graanmelk en lichte graanmelk smoothie recept. Eenvoudig heerlijke graanmelkrecept met echte Californische MI

Wat te eten voor een late halve marathonrace

Wat te eten voor een late helft marathon race

Wat te eten vóór de middag halve marathon rock n roll las vegas. hoe u voor een halve marathon of marathon lat kunt brandstof

3 hacks om water te krijgen tijdens het rennen

3 hacks om water te krijgen tijdens het rennen

Hoe je water kunt krijgen tijdens het rennen zonder het te dragen. 3 hacks voor hydratatie op de run die geen uitrusting vereisen

⚡ door Shareaholic

.

Voer rapport uit voor 6 tot 12 mei

Hallo! Hoe was je precies aan het rennen en eten deze week? Hier is mijn omloop van hardlopen, eten, grappig, willekeurig en updates van de week. Laat me begrijpen of je vragen hebt! Ik deel mijn dagelijkse updates van zowel mijn training als de run -rapportfoto’s die ik publiceer waar iedereen welkom is en gemotiveerd om te inspecteren met hun run, training of rustdag.

Ik heb mijn run/training voor dinsdag of donderdag niet gepubliceerd, vooral op IG -verhalen, maar dit heeft de meeste van mijn runs – zondag was de halve marathon, maandag – rustdag, dinsdag – eenvoudige run en kracht, woensdag – 9 mijl, Donderdag- Stamina Training, vrijdag- 9 mijl.
Mijn nieuwste video’s

Voordat we Strangers Review waren
Voordat we Strangers waren door Renee Carlino Book Review.
Snelle gedachten en suggesties voor audioboeken. Het verhaal, verteller, evaluatie en meer over de A Great Listen -serie.

Meer video’s

0 seconden van 9 minuten, 42 seconden

Volgende
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Live
00:00
08:21
09:42

Zondag – OC Half Marathon! Hier is mijn “platte loper” aka -kleding aangelegd de nacht voor de race. Ik heb binnenkort een routine -routine -video van de racedag!

Oranje regio Halve marathon samenvatting is hier.

Goedemorgen!! Tijd om maandag te inspecteren … Wat doe je vandaag?

@runeatrepeat … Ik heb gisteren de #ochalfmarathon uitgevoerd, dus vandaag maak ik een wandeling en strek ik uit. #Runeatrepeat #ocmarathon #10k #5k #c25k #MedalMonay #runspo #tiucheckin #teamwr #runhappy #halfmarathon #Motivation #Runnersofig

De echte betekenis van Web Downhill Race. Het lijkt snel, maar het kan een truc zijn!

Recept voor zoete aardappelmuffin komt binnenkort!

Omdat Taco dinsdag niet alleen voor het avondeten zou moeten zijn. Ontbijt taco’s !!

De voorgestelde bedieningsgrootte is niet van toepassing op mij.

Ei -muffins en toast als ontbijt …

Als je het hebt gemist – hier is de podcast op het rekken van schuimrovende versus strekken. Opmerking – het staat op de podcast met de OC Half Marathon Samenvatting.

Chocolade chip koekjesdeeg overnachting haver. Ik geloof dat het langer duurt om de naam van dit ontbijtrecept te vermelden dan om het echt te redden!

Vrijdag was ‘Eat What You Want Day’! Heb je gevierd? Of vier je al dagelijks?

Zorg ervoor dat je moet voldoen aan Run, eet herhaal op alle dingen …

Rer op Instagram // Rer op Facebook // Rer op Pinterest // Rer op Twitter

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf doorgaan met deze:

De allerbeste run eten en herhalen vanaf april 2018

De allerbeste run eten en herhalen vanaf april 2018

De allerbeste running en receptenblog podcast -berichten uit april. De beste tips over de Boston Marathon -video en 3 component recepten

Wat te doen als je race wordt geannuleerd vanwege coronavirus

Wat te doen als je race wordt geannuleerd vanwege coronavirus

Precies hoe je Foward kunt verplaatsen en trainen als je marathon, halve marathon, 10k, 5k wordt geannuleerd. Coronavirus en hardloopraces groep r

Je hardloper, eter, bezoekersvragen- Insta Story (Jan Part 2) podcast

Je hardloper, eter, bezoekersvragen- Insta Story (Jan Part 2) podcast

Je zorgen over hardlopen, bloggen, haar, uithoudingsvermogen training en meer! Ik beantwoord alle zorgen die hierin kwamen

Het allerbeste van het jaar races, hardlopen en recepten!Het allerbeste van het jaar races, hardlopen en recepten!

Hoeveel mijl ik dit jaar precies heb gelopen. De allerbeste races en run tips allemaal in één bericht! Inspecteer het totale aantal mijl en Calo

Hoe lang moet je lange run precies zijn, evenals de beste hardloopfilm Q&A

Hoe lang moet je lange run precies zijn, evenals de beste hardloopfilm Q&A

Hoe lang moet je lange run precies een halve marathon zijn? It Band Sydroom – Hoe lang ging je precies van rennen? RRCA COA

Zorg voor bezorgdheid en antwoorden op run eten herhaalde vizieren, podcasts en genezingsdagen

Zorg voor bezorgdheid en antwoorden op run eten herhaalde vizieren, podcasts en genezingsdagen

Hoe lang recupereer je precies na een halve marathon? Ran mijn allereerste volledige marathon en vroeg me precies af hoe lang je opstijgt … tips voor

⚡ door Shareaholic

.

Pumpkin Chips & Pumpkin Dip

Net toen je dacht dat je had gehoord van alles wat pompoensmaak had, buste ik pompoenchips uit! Ik vond deze een tijdje terug bij het Nut House, maar heb hen vastgehouden. Nou, ik heb ze vandaag bij mijn lunch gebracht en gaf ze een werveling.

Ik zou graag willen zeggen dat ze geweldig waren, maar dat waren ze niet. Mijn eerste reactie was dat ze vies waren. Ik had een collega die ze probeerde en hij zei dat ze ook vies zijn. Ik at er nog een paar om ze een echt kans te geven (ik wilde ze leuk vinden), maar nee – ze zijn een vreemde textuur, praktisch asig? En ik zou ze niet meer kopen.
Mijn nieuwste video’s

Marathon training dag 4
Marathon Training Diary Day 4 inchecken

Meer video’s

0 seconden van 1 minuut, 21 seconden

Volgende
Runnen suggestie blijf gezond tijdens de covid19 -uitbraak
02:25

Live
00:00
08:21
01:21

De rest van mijn lunch bestond uit restjes. Die pompoenchips zouden naar verwachting het hoogtepunt zijn, maar teleurgesteld.

Ik bracht ontbijtgranen en noten voor mijn middagsnack. Nadat ik de noten uit de ontbijtgranen had gegeten, heb ik Soymilk toegevoegd en op die manier gegeten? Granen als snack brengen is een geweldige manier om mijn graan “fix” te krijgen en niet het gevoel te hebben dat ik aan het snacken was als er niet van me werd verwacht.

Pumpkin Dip – Ik heb de Pumpkin Dip Caitlin onlangs voor dessert besproken. Maar uiteindelijk at ik er zoveel van dat ik niet zo hongerig was voor het avondeten. (Ik heb ook een appel uitgestort om ermee te eten en geprobeerd op een stuk brood.)

Het diner was spinazie gekookt met tomatenpuree en kruiden (een van mijn favoriete manieren om groenten te eten) en kaas toast.

Nu ben ik aan het bloggen, e -mails aan het lezen en heb ik al mijn tanden gepoetst. Ik ging vandaag over mijn (website) aanbevolen calorieën, dus ik ga op dit moment de keuken sluiten voor de nacht?

In Running & Social Media News –

Voormalig spoorkampioen is de directeur van de Chicago Marathon. Ik vind dat een heel coole klus!

Sociale media – Gebruik je MySpace, Facebook en/of Twitter? Dit korte artikel zegt dat de sociale netwerksites die u gebruikt veel over uw sociale klasse zeggen.

Slechts 2 veel meer dagen tot ik naar huis ga naar Californië !!!

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf deze kiezen:

De beste gezonde handelaar Joe’s Pumpkin Seizoensgebonden voedselkeuzes

De beste gezonde handelaar Joe’s Pumpkin Seizoensgebonden voedselkeuzes

De beste gezonde handelaar Joes Pumpkin Foods. Bekijk deze ronde van het beste seizoensgebonden voedsel van TJ’s zoals Pecan Pumpk

15 snelle pre -run snack -ideeën

15 snelle pre -run snack -ideeën

Wat te eten voordat je rent en wanneer je moet eten. 15 snelle pre -run snackideeën voor nieuwe hardlopers en training voor een halve marathon

Cricket chips-try cricket-eiwit in chips video

Cricket chips-try cricket-eiwit in chips video

Chips gemaakt van krekels. Eat Bugs Protein Chips Review. Ik probeer cricketchips gemaakt met cricket -eiwitpoeder – het ‘

Wat ik in een dag eet – voor hardlopers

Wat ik in een dag eet – voor hardlopers

Wat ik eet in een dagvideo van een hardloper. Voedseldagboek van alles wat ik op een dag at, ontbijt, lunch, diner en snacks. plus

Grappige Valentijnsdag voor hardlopers

Grappige Valentijnsdag voor hardlopers

Grappige Valentine’s voor lopers. Memes en sociale media -berichten voor hardlopers. plezierNY Valentijnsdag voor hardlopen en

3 ingrediënt pompoenkoekjes recept

3 ingrediënt pompoenkoekjes recept

Eenvoudig 3 ingrediënt pompoenkoekrecept. Cakemixkoekjes met pompoen in plaats van olie voor een lichter recept. Cake beslag

⚡ door Shareaholic

.

Pijn bovenop de voetupdate voor hardlopers

Hallo! Nou … hier is een update over mijn voetpijn en na veel onderzoek heb ik een lijst met websites om te delen. Het was moeilijk om informatie te vinden die relevant was voor mijn voetpijn omdat ik denk dat het een lopende verwonding is. De meeste van de eerste zoekresultaten waren algemene voetbalies en niet van toepassing.

Plus sommigen van hen waren beangstigend en stressvol!
Mijn nieuwste video’s

Tip Tip Blijf gezond tijdens de uitbraak van Covid19
Tip om gezond te blijven tijdens de uitbraak van coronavirus. Kun je rennen en naar buiten lopen tijdens het verblijf thuis bestelling? Hier is een herinnering om u te helpen voorkomen dat u uw gezicht aanraakt …

Meer video’s

0 seconden van 2 minuten, 25 seconden

Volgende
Marathon training dag 4
01:21

Live
00:00
08:21
02:25

Heb ik jicht?

Heb ik teenkanker?!

Hamerteen??

Is dat wanneer je in de voet wordt gebeten door een Hammerhead Shark! ??

* Scroll naar beneden voor een link naar bronnen voor hardlopers met voetpijn. *

Ten eerste … omdat dit mijn blog is en mijn voet pijn doet en ik geen vrienden heb om dit mee te delen – ik geef je een update over mijn voet.

Update voor tijdlijn voor voetblessures

Bekijk dit bericht voor mijn voetpijn deel 1 – we zijn vertrokken op zondag.

Maandag: Ondanks het feit dat hij op zondag agressief werd met de rijstmethode – werd ik maandag wakker en had ik veel pijn. Het was erg pijnlijk om te lopen. De ibuprofen, ijs en hoogte leken helemaal niet te helpen.

Ik belde mijn dokter, maar kon pas dinsdag binnenkomen. En toen ik de afspraak maakte, zeiden ze dat er geen röntgenmachine op kantoor is, dus daar heb ik een verwijzing voor nodig.

Dus besloot ik om naar dringende zorg te gaan.

Bij dringende zorg namen ze röntgenfoto’s van mijn voet en zagen ze niets.

Zoals in … ik heb geen botten ?? !! Ik ben een slak?!

Nee.

Ik bedoel, ze zagen geen stressfractuur – waarvan ik wist dat het zou gebeuren uit mijn onderzoek. Stressfracturen zijn echt moeilijk te zien op röntgenfoto’s in de kleine botten van de voet. Verschillende websites zeiden dat ze vaak niet in röntgenfoto’s verschijnen en dat ik een MRI nodig had.

De spoedeisende arts zei dat hij niet zou rennen en andere activiteiten zou proberen. Als het nog steeds pijn doet over een week, bel mijn dokter.

Ik hinkte terug naar mijn auto … Ik had nog steeds pijn, kon er niet op lopen, geen diagnose en nu werd ik ook depressief.

Ik bleef rusten, ijs, hief mijn voet op. Ik heb het ‘compressie’ deel van de rijstmethode niet gedaan omdat mijn voet gezwollen en gevoelig was voor druk. Zoals het is, moest ik mijn schoenen zoveel mogelijk losmaken!

Dinsdag: de afspraak van de dokter-Ik vertelde mijn arts over de röntgenfoto’s en zij was het ermee eens dat het geen stressfractuur zou tonen. Een MRI zou meer informatie kunnen tonen over wat er gaande is in mijn voetverteringskanalen, maar het is duur en ze had het gevoel dat het de behandeling niet zou veranderen.

Kortom, ze gelooft dat het een stressfractuur is en we moeten het als zodanig behandelen. Ik kan niets op mijn voet doen als ik pijn heb, dus een officiële diagnose zou dat niet doen. Ik kan niet rennen zolang het pijn doet. Ik moet het ijs maken, een laars dragen en rusten.

Ik denk echter dat het tendinitis kan zijn. (Ik zag het ook gespeld als peesonitis.) Helaas gaat de meeste informatie over tendinitis in de voet over plantaire fasciitis of achillespeesonitis. Het was dus moeilijk om het verschil te achterhalen tussen een stressfractuur en tendinitis de bovenkant van het voetgebied.

Boo.

Ik bleef rusten, ijs, sloeg compressie over, verheven. En ik nam Diego mee naar het huis van mijn vriend omdat ik hem nu niet kan lopen.

Woensdag: ik heb een tijdje geleden in gedachten gehouden. Ik ging naar acupunctuur toen ik mijn teen twee keer in één dag stak. Au. Ik dacht dat ik het brak en alle hulp wenste om het zo snel mogelijk terug te krijgen naar 100%.

Toen ik naar de acupunctuur ging, gebruikte de beoefenaar een stemvork op mijn teen om te zien of deze was gebroken.

Ik herinner me net!!!

Dus ik liet een bericht achter op hun voicemail om te zien of ze dat nog steeds doen / de man is er nog steeds die dat deed / kan ik een appt krijgen? <- Kom daarvoor terug. Vanaf nu ... Ik ben verdrietig en benadrukt dat ik niet kan rennen. Maar ik probeer het met perspectief aan te pakken en na te denken over het grote geheel. Ja, ik heb veel races aan de orde - het is de herfsthelft en het marathonseizoen !! Er zijn verschillende races op mijn agenda !! Maar wat kan ik doen? Ik kan niet op een gewonde voet rennen. Het zou me niet echt helpen om mezelf te dwingen om erop te rennen - omdat het de blessure erger zou maken en het herstel langer zou duren. Ik zou liever niet 2 weken rennen en er met een solide kilometerstand op teruggaan dan morgen opnieuw te rennen ... kom binnen 2 mijl en moet stoppen met pijn ... dan 4 pijnlijke mijlen rennen dit weekend en er de volgende nog erger worden Dag en verleng mijn vrije tijd nog langer !! Ja, ik moet trainen als ik de halve marathon in oktober en volledige marathon in november wil uitvoeren. Maar ik wil niet gewond raken. En ik wil niet vechten met voetpijn voor de komende 3 maanden die het naar buiten slepen omdat ik het niet liet genezen. Ik wil dat dit wordt opgelost, zodat ik veel races kan lopen en het in een goede trainingscyclus kan plaatsen om een ​​snellere marathon te leiden! Ik denk dat er een paar manieren zijn om naar deze situatie te kijken: A. Je kunt niet 4 tot 6 weken rennen.but once that time is up and you’re not in pain – you can start a new training cycle and choose a marathon at the end of that! pick another race further out so you have time to train.  B. If you don’t run for 2 weeks you’ll lose fitness, gain weight, get slower and have to start over. Take a few days off and then try to run again asap!! You’re not going to be ready for your upcoming races! And I want to focus on WHAT I CAN DO not WHAT I CAN’T DO. I can do strength training. I can do yoga. (That doesn’t hurt my foot) I can find a gym with a pool and swim. I can do some cardio crying. I can use the time I usually use for running for another pastime that makes me happy. I can consider starting a food blog called Meat eat Repeat that’s all keto recipes? Mijn punt is… I’m still sad and stressed that I can’t run. but I want to be smart about how I’m handling it physically and mentally. Posts Mentioned:  My Foot pain part 1 (previous post) Help I Broke My Toe What finally assisted My broken Toe Healthy toenails tips for Runners *I’ll be back soon with a list of the resources and websites that were helpful in learning about what’s up with my foot.* ​ ​ Stuur me het werkboek 3Save Delen is zorgzaam! 3 Pin Delen Tweeten Delen Mail Delen Blijf doorgaan met deze: Foot Injury - how it started and update Video Foot Injury - how it started and update Video top of foot injury update video. Running foot injury timeline. Planner for injured runners. how to survive running injur different Running shoes for different Runs? different Running shoes for different Runs? My favorite Running shoes for easy Runs, long Runs, speed work and rest days. the best running shoes to wear when Your Runner, Eater, reader Questions- Insta story (Jan part 2) Podcast Your Runner, Eater, reader Questions- Insta story (Jan part 2) Podcast Your questions on running, blogging, hair, strength training and more! I'm answering all the questions that came in this What the Foot! I hurt My Foot and the Internets Aren't Magic What the Foot! I hurt My Foot and the Internets Aren't Magic Running foot injury. trying to figure out why the top of my foot hurts - most of the search results aren't in line with Foot pain for Runners - tips & resources for training Injuries Foot pain for Runners - tips & resources for training Injuries best sites and information on top of foot pain for runners. Running foot pain may be tendonitis or a stress fracture. Ch never have I ever game For Runners round 2 never have I ever game For Runners round 2 never have I ever game for Runners @RunEatRepeat since I took my first DNF for the long beach marathon it's game time! H ⚡ by shareaholic .

The finest Gag gifts

Hello! It’s super early right here as well as I have a long time before the sun comes as much as get out as well as run so I believed I’d state hello to you nice people. (Waking up ridic early when you don’t have to is not cool.)

Yesterday I headed to my fam’s for some official business. It included taking doggie selfies…
Mijn nieuwste video’s

Running tip stay healthy during the COVID19 Outbreak
Running tip to stay healthy during the Coronavirus outbreak. Can you run as well as walk outside during the stay at house order? Here’s a reminder to assist you prevent touching your deal with …

Meer video’s

0 seconds of 2 minutes, 25 seconds

Volgende
American dirt book review
12:07

Live
00:00
08:21
02:25

and discovering exactly how to do down dog.

Thanks for that tutorial Bailey!

I wished to just stay as well as play however headed house to work as well as pack as well as all that fun stuff.

I had fun dinner plans (extra fun since I wasn’t driving) so I tried this weird Ivanna B skinny Margarita while I waited. My sibling bought it for me as a gag gift recently. When he provided it to me he said, “Because I understand you wanna be skinny… great luck… as well as since it was at the dollar store…”

Surprisingly it was good! It’s a wine based margarita (so it totally doesn’t count as one) with 10% alcohol. So, I’d state it’s like a glass of wine that tastes like a margarita? I may have added a sprinkle of tequila since as a Mexican it was the right thing for me to do

We have a long history of getting each other gag gifts. Our household has a custom of getting something little for everyone’s Christmas stockings. In the past I’ve provided him Pepto Bismo (which he was really happy about! Ha!) as well as other randomness.

One year I discovered this ridiculous pair of pink chonies at the 99 cent store. I keep in mind folding them up extremely carefully so it wouldn’t be obvious at first. On Christmas morning he was half asleep pulling things out of his stocking as well as slowly unfolded the worst girly pink underwear in the world. He was as well sleepy to believe it was funny. Bah!

I likewise like getting him totally random/inappropriate cards for his birthday like “Congratulations on your Christening!” or “Happy birthday Princess”.

Question: What is the very best gag gift you’ve ever gotten/given or heard of?

I requirement ideas!

(Chonies = underwear. It’s slang for the word underclothing in Spanish.)

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Pin

Delen

Mail

Delen

keep going with these:

golden Retriever Won’t Take His Medicine

golden Retriever Won’t Take His Medicine

golden Retriever won’t eat his pills. tried to put his medicine in a hot dog, poultry as well as he knew! He won’t even eat the

gift Certificates for Runners – free Printable of 11 different Options!

gift Certificates for Runners – free Printable of 11 different Options!

diy gift Certifcates for runners. free pdf printable gift certificates for a runner or physical fitness lover. simple to personaliz

the very best Cone of pity options for Dogs

the very best Cone of pity options for Dogs

finest Cone of pity options for your dog after surgery. Soft collar choices to keep your dog from licking wounds and

funny Valentine’s for Runners

funny Valentine’s forLopers

Grappige Valentine’s voor lopers. Memes en sociale netwerkberichten voor hardlopers. grappige Valentijnsdag voor hardlopen en

Nog een laatste letter aan mijn katachtige vegas …

Nog een laatste letter aan mijn katachtige vegas …

afscheid nemen van mijn katachtige genaamd Vegas. Foto’s en blogberichten met in de hoofdrol mijn favoriete oranje kat, stagiair, kamergenoot en frie

Valentine’s voor lopers-printables & memes voor uw favoriete hardloper

Valentine’s voor lopers-printables & memes voor uw favoriete hardloper

Grappige Valentine’s voor lopers. Memes en afdrukbare Valentijnsdagkaarten voor Instagram. Ik vind het leuk dat je traag veel leuke run -auto

⚡ door Shareaholic

.

The Buddy System

Ik deed gewichtshorlogers op de universiteit en het werkte niet zo goed voor mij, omdat het moeilijk voor mij was om de vergaderingen te “kopen”, gezien het feit dat ik me niet op zijn plaats voelde met de leiders. Leden, die veel meer op mijn mama leken dan op vrienden. Maar ik vond het altijd geweldig dat je naar een vergadering moest gaan en wordt gewogen en echt verantwoordelijk moest zijn. Ik geloof dat het buddy -systeem geweldig is om je te helpen bloeien in gewichtsverlies (en rennen!).

Maar ik heb geen “buddy” om me verantwoordelijk te houden. Ik weet dat deze blog helpt, maar het maakt het niet goed om het iemand persoonlijk te moeten vertellen: “Ik heb deze week een pond gewonnen” of “Ik at een heel bak popcorn in de films”,.
Mijn meest recente video’s

Marathon training dag 3
Marathon training dag 3

0 seconden van 8 minuten, 21 seconden

Live
00:00
08:21
00:51

Nou, ik heb een vriend gevonden! Ben heeft het gehad over het verliezen van afval en hij wist dat ik gefrustreerd was dat ik niemand had om mee te spreken over mijn worstelingen, dus hebben we een beslissing genomen om te buddy! We hebben een heel andere oefening en eetroutines, dus voor het grootste deel gaan we werken aan de dingen die onze eigen worstelingen zijn, maar houd elkaar verantwoordelijk.

Het doel van Ben is om 25 pond te verliezen; Mijn doel is om 15 te verliezen. Ik weet dat hij waarschijnlijk sneller zal verliezen dan ik, net als ik niet zal laten voorkomen? Het plan is om de communicatie open te houden over waar we aan werken en een keer per week in te wegen om de voortgang te volgen. Ik werk nog steeds aan het hele intuïtieve eten en probeer voldoende slaap te krijgen. Zowel langzaam als consistent wint de race.

Rustdag: vrijdag is mijn normale rustdag ter voorbereiding op een lange run morgen. Mijn rustdagschema kan veranderen, aangezien ik net een yogastudio in de buurt heb ontdekt en van plan is om volgende week lessen te starten !! Ja voor yoga?

Ontbijt was PB & J Toast en ontbijtgranen. Ik kon niet beslissen wat ik moest ahve, dus ik heb beide gemaakt. Nu ben ik op weg om mijn vrijdagochtend traktatie te krijgen = Dunkin Donuts Coffee?

Fijne opgetogen vrijdag !!!

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf hiervoor kiezen:

Hoe u de sept -snelheidsproblemen kunt doen om sneller te rennen

Hoe u de sept -snelheidsproblemen kunt doen om sneller te rennen

Moeilijkheid om sneller te worden. Hoe sneller te rennen met de snelheidsuitdaging van deze maand! Drie stappen om sneller te rennen

Rennen is de beste manier om af te vallen, maar …

Rennen is de beste manier om af te vallen, maar …

Hoe u afvallen om hardlopen te verliezen en plezier te hebben in de reis. Ideeën om af te vallen met hardlopen. hoe je plezier kunt hebben om te rennen en je te voelen, goo

Stapel op de mijlen dag 4 – hardlopen is niet therapie, maar het helpt

Stapel op de mijlen dag 4 – hardlopen is niet therapie, maar het helpt

Virtuele hardloopmoeilijkheid Dag 4 checken in. Grappige hardloper Memes Instagram en ideeën om te zorgen voor stress en angst, evenals stress

Hoe u de sept -snelheidsproblemen kunt doen om sneller te rennen

Hoe u de sept -snelheidsproblemen kunt doen om sneller te rennen

Ren sneller met de September Speed ​​Challenge. Ontvang de lopende kalender en doe mee! Hoe u de september -snelheidscontrole kunt doen

Hoe u een slechte routine -hack kunt stoppen – 126

Hoe u een slechte routine -hack kunt stoppen – 126

Truc om te stoppen met eten, eetbuien of nog een slechte gewoonte. het beste intuïtieve eetidee om u te helpen het dieet te dumpen

De grootste lijst met hardloopdoelen voor het nieuwe jaar

De grootste lijst met hardloopdoelen voor het nieuwe jaar

De grootste lijst met hardloopdoelen voor 2022. Nieuwjaar Run doelen Workbook gratis gids om je beste hardloopdoelen tot nu toe te stellen!

⚡ door Shareaholic

.

Bodypop lanceringsfeest

Hallo! Hoe gaat het? Gisteravond ging ik naar het Bodypop Activewear Launch Party, maar laten we eerst praten …

Rennen

Ik heb een deal gesloten met mezelf dat ik vanmorgen wat snelheidswerk zou doen, maar slechts 4 herhalingen. Dus ik deed 800s en jogde 800 terug x4 plus opwarming en geweldig naar beneden, het was perfect om mijn rug in het spel te krijgen. Ik denk dat het een jaar geleden is dat ik speedwerk heb gedaan!
Mijn nieuwste video’s

Covid 19 antilichaamtest
Ik nam de Covid19 -antilichaamtest. Hier is hoe het ging en de resultaten!

Meer video’s

0 seconden van 5 minuten, 19 seconden

Volgende
Podcast -samenvattingen vanaf 6 augustus
07:26

Live
00:00
08:21
05:19

Dan, mijn vereiste 5 minuten kracht.

Dumbbell krullen

(bron)

Halter

(Bron PopSugar)

Schouderpers

(bron)

Triceps extensie

(Bron Women’s Health)

Borstvlieg

(Bron PopSugar)

Bodypop Activewear Party

Gisteravond ging ik naar het feest van Cassie Ho, aka Blogilates voor de lancering van haar nieuwe actieve slijtage – Bodypop. Het wordt eigenlijk ‘s middags gelanceerd, dus bekijk het! Het feest was de YouTube -ruimte in LA.

Bobbi was mijn date, dus we liepen samen over het roze tapijt

We pakten wat drankjes en eten en haalden een paar mensen op die ik kende uit andere evenementen. Het eten was van limonade en geweldig. <- Ik realiseerde me net dat ze een locatie hebben in Newport Beach! Ik ga daar zo heen. En Quest Desserts. Um. Hallo, dit is ooit mijn favoriete ding. Als je niet bekend bent, is Cassey Ho aka Blogilates een grote YouTube -superster voor haar trainingen die Pilates -stijl zijn die zijn ingesteld op popmuziek. Haar en haar team maakten een videoclip om de lancering van de trainingsuitrusting te vieren. Het feest was de grote ‘onthulling’ en het was geweldig. Als er een fotocabine is, zal ik er zijn. Zo'n leuke avond! Ik hou ervan wanneer fitness, eten, plezier en vrienden werelden botsen Vraag: Photobooths - hou je van ze of sla ze over? ​ ​ Stuur me het werkboek Opslaan Delen is zorgzaam! Deel Tweeten Pin Deel Mail Deel Blijf doorgaan met deze: Rennen op Marco Island Florida 2021 Rennen op Marco Island Florida 2021 Waar te lopen op Marco Island Florida. Tips voor reizen en Summer Beach Trips. Florida Run Blog en Podcast -aanbevelingen ... Beroemdheden zien en meer - Q&A 1 april Podcast -aanbevelingen ... Beroemdheden zien en meer - Q&A 1 april Hallo! Hoe gaat het? Hier gaat het ... druk! Ik heb een lange lijst met dos - waarvan de meeste deadlines hebben. gelukkig o Q&A op intuïtief eten en bingen, tips voor zomerloop en meer! Q&A op intuïtief eten en bingen, tips voor zomerloop en meer! Fitness -intuïtief eten van voedsel uitvoeren. Tips voor zomerrennen, wat te doen als je depressief bent en Beste Prime Day -deals voor hardlopers 2021 Beste Prime Day -deals voor hardlopers 2021 Beste Prime Day -deals voor hardlopersverkoop op hardloopschoenen, hardloopuitrusting, fitnesstrackers en meer. Lijst van de run Favoriete hardloopkledingmerken op dit moment, wat is mijn werk- en HR -vragen Favoriete hardloopkledingmerken op dit moment, wat is mijn werk- en HR -vragen Mijn favoriete hardloopuitrustingsmerken en moeten hardloopkleding en schoenen hebben. Marathon taps tips. Running en hartslag LoopbandDoucheshaaientank en zijn lunchdata ... data? Treadmill Doucheshaaientank en zijn lunchdata ... data? Hallo! Hoe gaat het? Gewoon inchecken met mijn favoriete hardlopen en eten vanaf dit weekend! Wat ben je van plan? Eerst ⚡ door Shareaholic .

I’m buying You Pizza– fun Instagram Giveaway

I’ve been getting a lot of requests lately to do a meet-up at races or plan a group run for all Run eat Repeaters. love the idea! but I can’t plan anything until after all my videos with Hyland’s Powered covering the Boston Marathon team are done. (Read as: not until June if my schedule clears up.)

MY latest VIDEOS

Marathon training dag 4
Marathon training diary Day 4 check in

Meer video’s

0 seconds of 1 minute, 21 seconds

Volgende
What I eat In A Day – runner edition
14:26

Live
00:00
08:21
01:21

Since I’m swamped until then I thought a fun lil pizza party would be a nice consolation prize. and I’m giving one RER follower pizza for their own party! new giveaway up now on the @RunEatRepeat Instagram feed for a fun pizza giveaway. enter to win $50 for pizza. You pick the place and I’ll send you a gift card or e-gift for the prize amount another way if needed.

Since we’re on the topic… here are some of my favorite pizza gifs! enjoy while you wait to see if you won…

WEGGEVEN!! WIN $50 for PIZZA!

I’ve been getting a lot of requests to schedule a #RunEatRepeat meet Up! Run meet Repeat? Anyway… I wish I could have an epic running and eating Pizza party with you… and maybe one day we will! until that happens – I’m giving 1 winner their own Pizza! enter to win $50 for your own pizza party.

To Enter: 1. follow @RunEatRepeat on Instagram and like the corresponding giveaway post.2. comment with your 3 favorite pizza toppings.3. (optional) For additional entries tag a friend (and if they win maybe they’ll share). use separate comments per friend – as many as you’d like.

Ends 3.22.19 9am PST. open to us residents only. Giveaway is not sponsored by or affiliated with Instagram. chances of winning based on number entrants. winner will be contacted via DM 3.22.19 and must claim prize within 7 days or alternate winner chosen. winner to receive gift card to a local pizza restaurant or e-gift for the prize amount unless other arrangement worked out.

​

​

Stuur me het werkboek

3Save

Delen is zorgzaam!

3

Pin

Delen

Tweeten

Delen

Mail

Delen

Blijf doorgaan met deze:

Cheerios and Fitbit Instagram GIVEAWAY!

Cheerios and Fitbit Instagram GIVEAWAY!

Cheerios and Fitbit GIVEAWAY on Instagram @RunEatRepeat February 2020 – more info and details. *Enter on the applicable

GIVEAWAY – lace Up Palos Verdes half Marathon / 10K / 5K

GIVEAWAY – lace Up Palos Verdes half Marathon / 10K / 5K

GIVEAWAY & winner Announcement! WIN 2 entries to Lexus lace Up Race in November! Palos Verdes, CA – Nov 16 half Marathon

national Cheese Pizza Day Giveaway @RunEatRepeat Instagram

national Cheese Pizza Day Giveaway @RunEatRepeat Instagram

gift certificate giveaway. RunEatRepeat instagram giveaway rules national Cheese Pizza Day $50 gift card for your own pi

questions on Running, Food, Instagram and other stuff… video

questions on Running, Food, Instagram and other stuff… video

here are all the answers to your questions via Instagram on running, eating, red hair, dating, cross training and more!

Running costume Contest

Running costume Contest

Running costume Contest. WIN individual or partnerof groepskostuumwedstrijd. De beste hardloopkostuumwedstrijd op Instagr

Pizza -weggeefactie op run Eet herhaling Instagram -info

Pizza -weggeefactie op run Eet herhaling Instagram -info

Er is nu een nieuwe run Eat Repeat Podcast Up! En de nieuwe functie Running Buddy begint met Kaleena. Ter ere van haar ‘Vic

⚡ door Shareaholic

.