Ik ga mijn eten voor lange runs gaan stimuleren. Normaal gesproken heb ik maar één stuk toast met PB, maar omdat ik mijn kilometerstand moet stimuleren, moet ik mijn voor het eten vergroten. Vandaag bleef ik bij de toast en PB&J en voegde ik vervolgens nog een stuk brood toe met PB. Ik ben het stimuleren van mijn vóór run, eet langzaam, zodat ik mijn maag niet van streek maakt? Elke week kan ik wat meer toevoegen.
Marathon Training: ik heb vandaag 15 mijl gedaan in 2:20:17. Ik voelde me echt goed door de meerderheid van de run! Misschien is ijs een goede koolhydraatbelasttechniek. Ik denk ook dat de pasta met zout heeft geholpen!
Mijn meest recente video’s
Runnen Idee blijf gezond tijdens de uitbraak van Covid19
Running idee om gezond te blijven tijdens de uitbraak van coronavirus. Kun je rennen en naar buiten lopen tijdens het verblijf thuis bestelling? Hier is een tip om u te helpen voorkomen dat u uw gezicht aanraakt …
Meer video’s
0 seconden van 2 minuten, 25 seconden
Volgende
Marathon training dag 6
01:19
Live
00:00
08:21
02:25
Dit is wat ik op mijn run heb genomen – een waterfles gevuld met Camel Elixir en Chomps. Vroeger dronk ik alleen water op mijn lange runs, maar heb de voordelen van kauwen en gus op runs gerealiseerd – doe het, als je dat nog niet doet!
Tijdens mijn run dacht ik aan het ontbijt – hey, als ik 15 mijl ren, verwacht ik er een goede maaltijd (of twee) van! Het komt altijd neer op de eeuwenoude vraag: “Smoothie of pannenkoeken?” Ik ging met beide en maakte een kleine smoothie om plezier te hebben tijdens het maken van de pannenkoeken.
Over het algemeen maak ik mijn pannenkoekrecept op terwijl ik verder ga. Het is WW -bloem, haver, ei, cottage -kaas, sojamelk, bakpoeder, zout en kaneel opgewerkt.
Toen ik het beslag in de pan schonk, voegde ik gesneden banaan toe. Het was geweldig! Ik heb het ook bekroond met ahornsiroop en wat PB -postfoto?
Ben en ik gingen vandaag het sightseeing -ding doen, maar het regent. Eigenlijk begon het op mij te regenen op mijl 13 en het was gewoon drizzly genoeg dat ik het geweldig vond! We kunnen dat uitstellen aan Tomorrrow.
Ik realiseerde me net dat we om 11.30 uur het ontbijt hebben gegeten – dit is waarom mijn weekend eten zo weggegooid wordt!
Maak er een geweldige zaterdag van!
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf hiervoor kiezen:
15 snelle pre -run snack -ideeën
15 snelle pre -run snack -ideeën
Wat te eten voordat je rent en wanneer je moet eten. 15 snelle pre -run snackideeën voor nieuwe hardlopers en training voor een halve marathon
Hoe sneller te rennen met A B- en C -doelen – run sneller uitdaging dag 1
Hoe sneller te rennen met A B- en C -doelen – run sneller uitdaging dag 1
Hoe sneller te rennen met A B- en C -doelen. Ren snel uitdaging doelen stellen gratis afdrukbare pdf om je runs en trainin te plannen
Q & A -May Deel 2 – Zal ik mijn kinderen laten rennen? hoe ik gemotiveerd blijf om gezond te eten …
Q & A -May Deel 2 – Zal ik mijn kinderen laten rennen? hoe ik gemotiveerd blijf om gezond te eten …
Hallo! Hoe gaat het? Ik heb een nieuwe ronde van vragen van jou en je virtuele hardloopmaatjes! Dit waren een goede Q
Graanmelk smoothie recept
Graanmelk smoothie recept
Hoe maak je graanmelk en lichte graanmelk smoothie recept. Eenvoudig heerlijke graanmelkrecept met echte Californische MI
Wat te eten voor een late halve marathonrace
Wat te eten voor een late helft marathon race
Wat te eten vóór de middag halve marathon rock n roll las vegas. hoe u voor een halve marathon of marathon lat kunt brandstof
3 hacks om water te krijgen tijdens het rennen
3 hacks om water te krijgen tijdens het rennen
Hoe je water kunt krijgen tijdens het rennen zonder het te dragen. 3 hacks voor hydratatie op de run die geen uitrusting vereisen
⚡ door Shareaholic
.
