Hallo! Ik ben weer thuis en probeer terug te keren naar mijn normale routine. Ik hou Atalanta BC Thuisshirt van routine! Maar de jetlag sloeg me vandaag als een vrachtwagen en ik viel letterlijk een uur in slaap in slaap met mijn laptop. Ik werd wakker als: “Wat is er net gebeurd?” en inspecteerde de klok. Ha! Ik viel flauw. Dat is me nog nooit eerder overkomen.
Vanmorgen ging ik op pad voor een run. Het voelde zo goed om weer op mijn normale plekken te rennen en mijn benen eruit te schudden. Ik heb op geen enkele manier pijnlijk van de race. Maar ik ben ongelooflijk super ongelooflijk strak. Ik ben van plan om later vandaag yoga te slaan. Ik praat over veel meer naar yoga gaan dan ik over iets anders praat … moet er gewoon naartoe gaan.
Mijn meest recente video’s
4 minuten lagere body AZ Alkmaar Thuisshirt training voor hardlopers
Vijf lagere lichaamsoefeningen voor lopers! Probeer deze snelle krachttraining thuis voor je benen, heupen en bilspieren. Geen apparatuur nodig.
Buikbrug
Donkey Kicks – Alternatieve kanten
Clamshells – alternatieve zijden
Ontvang veel meer info op runeatrepeat.com
Meer video’s
Volgende
Toen was ze weg – boekrecensie
04:20
Live
00:00
08:21
04:49
Mijn Jeruzalem Marathon Tee zegt dat de winnaar echt groot op de achterkant is. Tekenen met winnaar waren overal bij de race. Ik dacht dat ze werden aangegeven motiverend te zijn, maar AS Monaco Thuisshirt een van de vertegenwoordigers van het toerismebord vertelde me dat het een bedrijfssponsor is. Ha!
Ontbijt was havermout en eieren … Ik ben elke ochtend hongerig wakker. en de hele dag honger blijven. En gaan slapen hongerig. Ik heb honger.
Ik denk dat Vegas me gemist heeft omdat hij me de hele dag bij me in slaap in de buurt van mij heeft gezocht. Vertel hem niet dat ik dat echter heb gezegd omdat hij het zal ontkennen.
15 minuten durende lichaamsgewicht training
Ik heb vandaag een training van 15 minuten voor je. Dit is geweldig om in een snelle zweet sessie te komen op een dag dat je niet rent of wat krachtbewegingen wilt toevoegen. Geen apparatuur nodig, kies het gewoon.
Doe als veel herhalingen van elke onderstaande stap die u 45 seconden kunt, rust gedurende 15 seconden. Voltooi alle 5 bewegingen en herhaal vervolgens 2x voor in totaal 3 rondes. Je bent over 15 minuten klaar!
Vraag: hou je van routine ??
Wat is je training vandaag?
Stuur me het werkboek
1Save
Delen is zorgzaam!
1
Pin
Deel
Tweeten
Deel
Deel
Blijf hiervoor kiezen:
21 Day Stretch Challenge Day 4-Shoulder Stretch
21 Day Stretch Challenge Day 4-Shoulder Stretch
Hallo! Hoe gaat het? We zijn op dag 4 van de Stretch Challenge. Ik hoop dat je een routine gaat uitrekken bij Leas
21 Day Stretch Challenge voor hardlopersdag 8
21 Day Stretch Challenge voor hardlopersdag 8
21 Day Stretch Challenge voor lopers. Dag 8 van de Stretching -serie – Vandaag doen we een quad -rek. iets vinden
4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
Staande AB -oefeningen voor lopers. Training van 4 minuten die u thuis kunt doen, geen apparatuur nodig!
Vorige week van de 21 -daagse stretch -uitdaging
Vorige week van de 21 -daagse stretch -uitdaging
Hallo! Je hebt de laatste week van de 21 -daagse stretch -uitdaging gehaald! Maak dit de beste week van de uitdaging. Alles doen
3 eenvoudige IT -band strekt zich uit
3 eenvoudige IT -band strekt zich uit
3 eenvoudige stukken voor lopers. Je kunt deze doen, de band strekt zich bijna overal uit na een run. Beste stretsen
lagere body training voor hardlopers – snel hoe
lagere body training voor hardlopers – snel hoe
Hoe de lagere body -training voor lopers te doen. Kort thuis krachttraining voor hardlopers. Snelle tutorial over elke oefening
⚡ door Shareaholic
.
