Ik ben koud, maar kan niet worden gestopt met het maken van smoothies als ontbijt!
Na een gemakkelijke 6 miler vanmorgen probeerde ik mezelf te praten in verschillende, warmere ontbijtopties. Maar ik wilde opnieuw een smoothie! Dus dat was dat.
Mijn nieuwste video’s
Marathon training dag 1
Meer video’s
0 seconden van 3 minuten, 12 seconden
Volgende
Mijn lieve partner in de Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Live
00:00
08:21
03:12
In de mix: ijs, bevroren spinazie, eiwitpoeder, amandelmelk, chiazaden.
Aan de zijkant heb ik genoten van PB & PB Toast.
Het is 1 december! Ik hou van mijn nieuwe benadering van het maken van kleinere beter beheersbare doelen dit jaar.
Mijn doelen van november waren:
1. Intuïtief eten – Eet alleen als je hongerig bent, besteed meer aandacht aan volheid en het eten van de nacht = ik heb het goed gedaan, maar heb meer verantwoording nodig.
2. Krijg 8 uur slaap (dit helpt bij #1 zoooo veel) = Dit wordt beter.
3. Jillian’s 30 -daagse shred -uitdaging = nee. Hieruit gerangschikt, maar deed mijn eigen Wolverhampton Wanderers Thuisshirt bewegingen ongeveer 2 keer per week.
4. Word georganiseerd: rekeningen, blog, persoonlijk – alles wordt georganiseerd op 3 november! = Veel vooruitgang geboekt met persoonlijke rekeningen, die nog steeds aan e -mails werken.
5. Geen tandvlees. Dit is misschien degene die me doodt. = Knipte het Boca Juniors Thuisshirt niet uit, maar sneed veel terug. Veel mensen vroegen hierover – waarom kauwgom uitsnijden? Omdat ik per dag over een pakket kauwde en probeerde te verminderen op nepsuikers.
Doelstellingen van december:
1. Voortbouwend op de IE -doelen van vorige maand, ga ik proberen op de hoogte te blijven van calorieën en streven naar 1800 per dag. Ik heb vorige maand 2 dagen gehouden en zag dat ik rond de 2500 was!
2. Ga 2 keer per week naar de sportschool (of neem yoga). Ik heb wat crosstraining nodig in mijn leven!
3. Geen voedingsoda. Dit bouwt voort op de #5 van vorige maand in een poging West Ham United Thuisshirt om te verminderen op nepsuiker.
4. Doe elke dag abs. Na de LB -marathon doet mijn ribbenkast later die dag heel slecht pijn en een paar dagen daarna. Ik denk dat het komt omdat mijn buikspieren zwak zijn en het moeilijk was om mezelf 4:04 uur omhoog te houden.
Vraag: Heb je doelen in december gemaakt? Deel alsjeblieft!
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
