Ik heb het gedaan! Ik heb vanmorgen mijn eigen halve marathon gedaan. Ik werd rond 6 uur wakker en besefte dat de race die ik moest doen net begon. Ik voelde me een beetje spijtig, hoe begreep ik ook dat ik de juiste optie heb gemaakt om mijn vrienden te selecteren tijdens een oproep van 3 uur ‘s ochtends.
Ik stond op en ben voorbereid om te rennen – 13.14 mijl 1:57:19
Mijn nieuwste video’s
Leren van een slechte run
Slechte runs komen voor – hier is precies hoe ik er voorbij ben verhuisd en ontdekt van mijn volgende run. Tip om je te helpen een veel betere hardloper te worden door een neutrale toeschouwer van je trainingen te zijn.
Meer video’s
0 seconden van 3 minuten, 48 seconden
Volgende
Marathon training dag 3
00:51
Live
00:00
08:21
03:48
Nu het warm wordt in SoCal Chafing, is het een lelijke stekende hoofd grootbrengen. Het ergste is dat je het moeilijk begint om er vanaf te komen, omdat je het blijft irriteren en het is moeilijk om het tijd te geven om te genezen. Ik smeer dit in Neosporin en verwacht het beste.
Het is altijd het beste om te proberen en schuren te voorkomen in plaats van het te moeten aanbieden nadat het er is. Als je begrijpt dat er een gebied is dat altijd veel schrobt of schrobt als het heet wordt – gebruik Vaseline. Ik geloof persoonlijk dat het veel beter (en goedkoper) is dan lichaamsglide. *Maar herkent dat het kan vlekken.
Post Run – Ik at twee stuk brood met grinnikende koe en tomaat …
Plus een enorme smoothie-de perfecte drankje na de run!
Niet grappig: ik Feyenoord Thuisshirt vind het niet echt leuk om het woord binge meer te gebruiken, maar ik geloof dat ik dat is wat ik gisteravond zou bellen (dat miste de blog). Iemand heeft onlangs precies gevraagd hoe ik terug stuiterde van een binge, dus ik geloofde dat ik zou delen …
Terug stuiteren van een binge:
Erken de slip -up en kies ervoor om verder te gaan. Binges kan 10 minuten of 10 dagen duren – blijf er niet in.
Als het je echt lastig valt, stel uit wat je op je binge hebt gegeten. Meestal voegt het niet zoveel toe als een volledig pond (hoewel je het gevoel hebt dat je gewoon 7 hebt gewonnen). Dit blijft er niet bij stilstaan, dit blijft Corinthians Paulista Thuisshirt gewoon verantwoordelijk en bewust van wat je doet.
Ga weer op het goede spoor van de volgende maaltijd = Eet typisch de rest van de dag/de volgende dag
Oefening – Het helpt dat je je minder opgeblazen en waardeloos voelt. Zelfs als het maar een wandeling is, helpt het.
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
Wat te eten voor een late halve marathonrace
Wat te eten voor een late halve marathonrace
Wat te eten vóór de middag halve marathon rock n roll las vegas. Precies hoe te voeden voor een halve marathon of marathon lat
Half marathon race ochtendroutine video
Half marathon race ochtendroutine video
Half marathon ochtendroutine voor racedag. Pre -run stappen voor een fantastische halve marathon, 5k, 10k race. Wat ik eet, de uitrusting
Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten
Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten
Surf City Marathon en halve marathonresultaten en samenvatten. Foto’s en plezier vanaf de halve marathonrun in Huntington Beach
Wat ik at bij Epcot na de wijn en de halve marathon dineren
Wat ik at bij Sport Club Internacional Thuisshirt Epcot na de wijn en de halve marathon dineren
Wat ik at tijdens het Run Disney Half Marathon Weekend. Voedseldagboek samenvatting van mijn dieetplanTijdens het reizen naar Half Marathon Run
Halve marathon in 10 weken trainingsplan en racepakkinglijst en tips
Halve marathon in 10 weken trainingsplan en racepakkinglijst en tips
Half marathon trainingsplan. Gratis 10 weken half marathon routine met hardlopen en stretchdagen. Race Day Packing Listing an
AFC half marathon race samenvatting evenals foto’s
AFC half marathon race samenvatting evenals foto’s
De beste stad (San Diego) van Amerika halve marathon race -resultaten en samenvatting. AFC Half Marathon -foto’s. Binnenrennen
⚡ door Shareaholic
.
